Що потрібно брати в лазню: список необхідного банного приладдя
- Банний віник Віник – перший і найважливіший атрибут для лазні. …
- Шапка для лазні …
- Мочалка …
- Рушник та рукавичка …
- Спеціальне взуття …
- Мило і шампунь. …
- Косметичні засоби: маски і скраби …
- Трав'яний або зелений чай
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Одягатися слід тільки після повного охолодження тіла. Новачкам найкраще паритися на середній полиці в положенні лежачи, щоб ноги і голова перебували на одному рівні, або щоб ноги розташовувалися трохи вище голови. У такому положенні серця легше працювати.
1. Головна відмінність сауни від бані полягає у вологості. Адже в парній, у бані температура повітря досягає 40-70оС, а відносна вологість складає 90-100%, в той час як у сауні, при температурі 90-110 оС, вологість повітря коливається в діапазоні 10-25%. В ідеально прогрітій сауні повітря сухе.
У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%).
7 Які журнали мають бути у сауні? На чому сидіти у сауні? Візьміть щось, на чому можна буде сидіти (Невеликий рушник, простирадло).
