Кесарів розтин: як поводитися після операції

Кесарів розтин – операція і багато залежить від того, як проходить післяопераційний період, скільки крові втрачено і як почувається жінка. Акушер-гінеколог розповіла, як поводитися після кесаревого розтину.

Доки ви перебуваєте в пологовому будинку (зазвичай 3-4 дні), за вами спостерігають лікарі й медсестри. Їхній обов’язок – стежити за вашим станом, станом шва, призначати за необхідності знеболювальніі, стежити за сечовипусканням. У деяких країнах є так зване “знеболювання, контрольоване пацієнтом”, коли жінка підключена до портативної крапельниці із знеболювальними, але використовує їх самостійно, коли виникає біль (в умовах стаціонару). Поза стаціонаром користуються таблетованими препаратами.

Як поводитися після операції

• Прийом рідини та їжі зазвичай дозволяється не раніше, ніж через 8-12 год., іноді через добу – залежить від нормалізації функції кишечника. Якщо ускладнень КС немає, жінці радять приймати звичайну їжу без обмежень, але бажано більше клітковини для профілактики запорів.

• Катетер у сечовому міхурі зазвичай виймають через 2 год. (за нормального обсягу сечі), але іноді його тримають до 12 год. Підйом з ліжка і похід в туалет зазвичай відбувається до кінця першої доби.

• Кров’янистих виділень з піхви може бути більше. Використовують прокладки, змінюють кожні 2 год. Тампони заборонені.

• Слід якомога більше рухатися – повільно, спокійно, дрібними кроками, з підтримкою – кращої профілактики спайкової хвороби не існує. Іноді рекомендуються вправи в кріслі-гойдалці.

• Бандаж після операції не рекомендується лікарями та є імпровізацією жінок. До рубця має бути хороший доступ кисню.

• Шов можна мити під душем теплою водою з милом, витирати чистим рушником. Стежити за почервонінням, припухлістю, виділеннями. Зазвичай шви знімають при виписці, але можуть і пізніше. За наявності кров’яних виділень із шва варто терміново зв’язатися з лікарем.

• Метод контрацепції після кесарева – презервативи. Дозволені гормональні однокомпонентні препарати на основі прогестинів. Але утримуватися від статевого життя треба не менше 2 місяців.

Статеве життя після кесаревого розтину: поради гінеколога та відгуки мам

Коли можна займатися любов’ю після пологів? Під час всієї вагітності жінка відмовляє собі багато в чому, переживаючи за здоров’я свого майбутнього малиша.Вместе з вагітною жінкою деякі обмеження переносить та її муж.Но коли всі хвилювання вже давно позаду, можна повернутися до звичайного життя, яку поки дуже складно назвати цілком нормальною, без присутності в ній сексуального життя. Перш за все, поки рана ще кровит, під час сексу можна занести в матку небезпечну інфекцію. Крім того, механічні рухи чоловічого пеніса спровокує посилене відділення крові, якщо потривожити тромби, що утворилися в лопнули сосудах.Еслі ж родова діяльність супроводжувалася ускладненнями, які вимагали оперативного втручання, відбулися мимовільні розриви або ж були зроблені певні розсічення промежини, то статеве життя після закінчення родової діяльності ви можете проводити після остаточного загоєння всіх ран та швів. Зазвичай для цього потрібно кілька місяців. Але по закінченню цього терміну під час сексу жінка буде мати не надто приємні відчуття та невеликий дискомфорт.

Сексуальне життя після кесаревого розтину

Деяким жінкам здається, що після закінчення кесарева можна займатися сексом практично відразу, оскільки статеві органи в тілі жінки не були травмовані пологами. Це вірно, шийка матки, стінки піхви та промежини були порушені.

• Але все, ж матка була схильна до оперативного втручання, після цього лікарі наклали на нього досить великий шов, тому після закінчення операції для його загоєння знадобиться близько двох місяців.
• Крім того, як та після закінчення природних пологів, після кесаревого розтину у дівчат починаються кров’яні виділення, тому перед відновленням статевого життя потрібно обов’язково дочекатися їх повного закінчення.

Чому жінки не хочуть займатися сексом

• Є два чинники, які ставлять тимчасове табу на секс після кесарева:
• — фізичний;
• — психологічний.

1. Фізичний фактор — цілком зрозуміло. Потрібно дочекатися, коли все зажівет.Хоть родові шляхи не були задіяні під час пологів, немає ніяких надривів та інше, лікарі рекомендують займатися сексом не раніше ніж через 30-40 днів після кесарів. Це якщо не було ускладнень.
2. Психологічний.

Пауза в сексуальний відносинах — чому вона потрібна?

Кардинальна зміна звичного способу життя вашої родини після пологів буде стосуватися та сексу, а точніше — його тимчасова відсутність. І тому це буде одне з перших глобальних змін, яке ви з чоловіком не зможете не заметіть.Но ця вимушена пауза необхідна, особливо якщо жінка не бажає ризикувати своїм здоров’ям. Поки організм не прийде в норму та не відновиться після родового стресу, необхідно дотримуватися певні обмеження в сексуальних отношеніях.Еслі ви все ж зважилися порушити лікарські рекомендації щодо термінів утримання, майте на увазі наступне:

• поки відбувається відновлення родових шляхів, вірогідність занесення інфекції в піхву, шийку матки та саму матку зберігається досить високою;
• якщо пологи мали ускладнення, наприклад, стався розрив промежини або робили епізіотомія, а потім накладали шви, потрібно в будь-якому випадку дочекатися повного їх загоєння, що зазвичай відбувається не раніше ніж через два тижні.

Однак багатьом жінкам після пологів, навіть коли вже ніщо не загрожує здоров’ю, почати статеве життя буває складно. Вони відчувають дискомфорт та хворобливість, що теж нормально.

• В області промежини розташовані дуже чутливі нервові закінчення, які при порушенні цілісності тканин також пошкоджуються, та їм теж потрібен час для адаптації. Наскільки довго триватиме цей дискомфорт, передбачити складно Все відбувається дуже індивідуально.
• Часто хворобливі відчуття виникають в самих непередбачуваних ситуаціях: наприклад, в тих позах, які раніше могли бути зручні та комфортні.
• Бажано запастися терпінням та вірити, що сексуальна функція обов’язково відновиться в повному обсязі. Треба сказати, у багатьох жінок, які не мали раніше статевого задоволення, чуттєвість посилюється, та жінка відчуває довгоочікуваний оргазм вперше після пологів.
• При кесаревому розтині такого кардинального та різкої зміни в анатомічній будові піхви не відбувається: шийка матки, стінка піхви залишаються такими ж, як та до вагітності. Цьому обставині цілком можна порадіти. Однак та в цьому випадку доведеться на деякий час утриматися.

По-перше, це пов’язано з тим, що на місці прикріплення плаценти зберігається рана. По-друге, треба враховувати, що матка в додаток до всього травмована післяопераційним швом. Також будуть виділятися лохії рівно стільки ж часу та такий же інтенсивності, як та після природних пологів.

Тимчасові труднощі, з якими можна впоратися

Проблеми, з якими зустрічаються пари після народження дитини в питаннях сексу, діляться на дві групи: фізіологічні та психологічні. Іноді виникає така проблема, як сухість у піхві. Це питання вирішується простіше за все.

• Сухість виникає через те, що різка гормональна перебудова в післяпологовий період часто призводить до нестачі естрогену, гормону, завдяки якому відбувається зволоження статевих органів.
• Особливо часто це помічають мами, які годують дитину груддю.
• Таке трапляється, навіть коли у жінки немає проблем з сексуальним збудженням та вона сама бажає інтимної близькості. В цьому випадку допомогти собі досить легко: використовуйте будь-які креми-любріканти (зволожувачі), мастила, нейтральні креми, гелі та ін., Які можна придбати в аптеках.

Можливо, лікар порекомендує використовувати презервативи. Не нехтуйте його советом.Ето старе перевірений засіб може захистити ваш ще поки ослаблений після пологів організм від банальної інфекції на зразок стафілокока, яка в звичайному житті може не становитиме жодної небезпеки, але в післяпологовий період легко активізується. Крім того, презерватив для змащення — не перешкода, навпаки, один засіб буде тільки доповнювати інше. Інтимна близькість з партнером після кесаревого розтину можлива через 2 місяці, коли припиняться післяпологові виділення — лохії, щоб не інфікувати поки ще неготовим до таких впровадженням порожнину маткі.Прі статевих контактах не забувайте про можливу вагітність, так як овуляція може наступити у жінки вже через 6 тижнів (в 5-15% випадків), а можливість виношування нової вагітності після кесаревого розтину з’явиться не раніше ніж через два роки через неспроможність рубця на матці (йому потрібен час, щоб зажити).

Статеве життя після кесаревого розтину: поради, коли можна починати

Кесарів розтин, проведений в результаті неможливості природних пологів, передбачає розсічення черевної порожнини та надріз на матці. Таке хірургічне втручання зачіпає статеві органи жінки, так що їм потрібний певний період для восстановленія.Рани заживають повільно, зовнішні та внутрішні шви нерідко кровоточать та доставляють дискомфортні та хворобливі відчуття. У зв’язку з цим статеве життя після кесаревого розтину можлива далеко не відразу. Організму необхідно дати достатньо часу для повної реабілітації, щоб уникнути інфікування та розриву швів. [/ su_box] На це можуть піти тижні та навіть місяці — в плані термінів інтервал відновлення після операції дуже індивідуальний. Одні жінки вважають, що статеве життя після кесарева може початися тільки через півроку, коли організм повністю прийде в норму, тому не поспішають з етім.Другіе, навпаки, з нетерпінням хочуть знову випробувати всі радощі сексу та занадто рано здаються на вмовляння мужа.В ідеалі тут потрібна золота середина: є лікарські рекомендації, які визначають, коли після КС можна відновити інтимне життя.

1. На відновлення організму після кесаревого розтину потрібно від 6 до 8 тижнів. Саме по завершенні цього періоду парі можна та потрібно поступово повертатися до своїх подружніх обов’язків та статевого життя.
2. 6-8 тижнів — термін дуже умовний, так як один жіночий організм відновиться після кесаревого розтину вже на 4-му тижні після операції, а іншому та 8-ми виявиться мало. Тому молода мама повинна бути уважною до власного здоров’я як в фізіологічному, так та психоемоційному плані.
3. Лікарі стверджують, що починати статеве життя після кесарева можна, якщо закінчилися післяпологові лохії (кров’янисті виділення після операції) та немає проблем зі швами.
4. Щоб переконатися в останньому, потрібно обов’язково пройти УЗД, щоб знати, в якому стані знаходяться шви та не загрожують чи заняття сексом їх розбіжністю. Після обстеження лікар професійно порадить, потрібно з цією справою ще трохи почекати або вже можна порадувати чоловіка довгоочікуваною новиною.
5. Подумайте, чи готові ви до відновлення статевого життя психологічно? Якщо ви знову відчуваєте потяг до свого чоловіка, хочете цього, значить, час уже настав та боятися нічого.

Питання, коли можна жити статевим життям після кесарева, в кожному окремому випадку вирішується індивідуально. 6-8 тижнів — умовний термін, на який можна тільки оріентіроваться.Врач після ретельного обстеження може сказати вам напевно, прийшла вже пора або стоїть ще трохи подождать.Тем більш, що він може враховувати тільки фізіологічну підготовленість організму, тоді як не менш важливу роль тут грає та психологічний настрой жінки. Трохи про терміни .

Згідно зі статистикою, близько 10% жінок після закінчення 4-х тижневого терміну після кесаревого розтину вже повністю відновлюються та готові до статевого життя з точки зору фізіології.

Ще 10% матусь не встигають реабілітуватися навіть до 8 тижнів після пологів через виниклих ускладнень та індивідуальних особливостей. Решта 80% укладаються в інтервал з 6 до 8 тижнів. Щоб інтимне життя після кесаревого розтину принесла задоволення та не привела до ускладнень (загноения, інфікування, розбіжності швів та т. Д.), Потрібно чуйно прислухатися до організму та знати, готовий він вже повернутися до статевих стосунків чи ні. Кілька корисних порад допоможуть молодим парам відновити повноцінні заняття сексом та не нашкодити при цьому здоров’ю жінки.

1. Перш ніж почати статеве життя, дочекайтеся, поки післяпологові лохії закінчаться.
2. Після цього пройдіть УЗД. Лікар повинен дати висновок про те, що стан швів задовільний та статеве життя не загрожує їх розбіжністю.
3. Продумайте питання про контрацепцію, щоб статеве життя після кесарева не закінчилася незабаром ще однієї вагітністю. У лактаційний період більшість протизаплідних таблеток молодій мамі протипоказано. Внутрішньоматкову спіраль можна буде поставити лише через півроку після кесаревого розтину. Доведеться вибирати між презервативом та вагінальними свічками (супозиторії, таблетками, мазями та т. Д.).
4. Чоловік повинен розуміти, що всі його рухи при заняттях сексом повинні бути максимально акуратними, плавними, ніжними, щоб не пошкодити тільки недавно зажівшую поверхню. Глибоке проникнення, грубість, різкість, напір в перші місяці в статевого життя виключаються.
5. Протягом півроку насолоджуйтеся тільки класичними позами, які виключають глибоке проникнення.
6. В першу інтимну близькість, яка відбувається після операції, молода жінка може відчути дискомфорт та навіть біль, але вони природні, так що не варто з цього приводу комплексувати та переживати. Тканини, зв’язки, м’язи — все повинно розтягнутися та прийти в тонус. Дайте своєму організму трохи часу — та вже скоро він прийде в норму.
7. Деякі нетерплячі пари, прагнучи якомога швидше відновити статеве життя, незважаючи на кесарів розтин, намагаються замінити класичні форми сексу іншими. Це недопустимо. По-перше, будь-яке проникнення (навіть пальцями або мовою) в піхву завчасно загрожує проникненням туди інфекції. По-друге, жіночий оргазм, якщо він буде занадто бурхливим, може спровокувати напругу в органах малого таза, та шви розійдуться.

Так що займатися інтимним життям по завершенні реабілітаційного періоду після кесарева потрібно гранично акуратно, відповідно до даних рекомендацій та дозволом лікаря. Категорично забороняється секс при наявності статевих інфекцій та запалень у обох партнерів, затяжних лохий та кровоточивості швов.Помімо всього цього, пара повинна розуміти, що до моменту першого статевого контакту після кесаревого розтину чоловік теж повинен пройти обстеження та бути абсолютно здоровим. Іноді відновлення повноцінної статевого життя заважають психоемоційні фактори. науковий факт. Як з’ясували вчені, у жінки під час годування дитини грудьми виділяються гормони, за своєю дією аналогічні гормонів, які виробляються організмом при заняттях сексом. Саме цим пояснюється зниження лібідо та небажання відновлювати статеве життя (найчастіше це відбувається якраз після кесаревого розтину). Нерідко початок статевого життя після кесарева ускладнюється зовсім не фізіологічними труднощами та проблемами. Ось ніби та лохії припинилися, та шви зажили, та лікар дав дозвіл, але щось постійно заважає. Причому обоє часто не розуміють, що відбувається.

• Через це відносини в парі можуть почати турбуватися. А причина в більшості випадків криється в психологічному дискомфорті, який відчуває жінка після кесаревого розтину.
• Тому їй доведеться попрацювати над собою та відновити душевну рівновагу, від якого багато в чому залежать сексуальний потяг до партнера та інтимне життя пари. Як це зробити?
• Дуже часто після кесарева молоді матусі соромляться швів та розтяжок на своєму тілі. А вже якщо справа ускладнюється ще й зайвою вагою з проявами целюліту, то внутрішні комплекси розвиваються з космічною швидкістю. При цьому повноцінно займатися спортом можна через операції, дієти протипоказані через лактації. Все це виливається в відмову коханому чоловікові в сексі.
• Якщо подібна проблема з статевим життям є, її потрібно вирішувати за допомогою психолога. Адже чоловік вас напевно любить не тільки за гарне тіло? Тим більше, що незабаром ви зможете починати займатися спортом та швидко прийдете в норму.
• Часом материнський інстинкт у жінки так сильно розвинений, що з народженням малюка вона практично забуває про існування чоловіка. Всю свою турботу, ласку, любов вона віддає новому члену сім’ї.

Цілком зрозуміло, що в такій ситуації навіть після реабілітаційного періоду після кесаревого розтину чоловіка не поспішає відновлювати статеве життя. [/ Su_box] пора зупинитися та задуматися: невже ви готові стати матір’ю-одиначкою? Адже ніякої чоловік не витримає довгої відсутності сексу.

• Поле кесаревого розтину молодій мамі рекомендується багато та повноцінно відпочивати, щоб відновитися після операції. Насправді ж їй доводиться займатися дитиною та одночасно продовжувати вести господарство в будинку. Готування, прибирання, прання, магазини, годування, прогулянки, дитячі консультації — все це звалюється на тендітні плечі жінки.
• І ось начебто післяпологові виділення вже відійшли, припинилися болі внизу живота, зі швом ніяких проблем немає, а статевого життя як не було, так та немає. І справа навіть не в фізичної втоми, а в моральній. Щоб знову захотіти інтиму, потрібно розслабитися, купити собі красиве еротична білизна, влаштувати вдома романтичну вечерю при свічках — все це допоможе налаштуватися на потрібний лад.

[Su_quote] Щоб відновити статеве життя після кесаревого розтину, терпіння та увагу вимагаються від обох подружжя. Відсутність проблем зі здоров’ям та ускладнень після пологів — тільки половина вирішення проблеми. [/ Su_quote] Потрібно, щоб жінка відчувала себе комфортно та в психоемоційному плані. Якщо чоловік дасть їй відчути, що вона улюблена та раніше та навіть більше, з сексуальним потягом навряд чи виникнуть трудності.Секс після кесарева те саме першого сексу, тому що там все залишиться в кращому вигляді, а не розтягнеться та (або) порветься. Це ще один плюс, я б сказала досить хороший

Життя після кесаревого розтину

У сучасному породіллі кесарів розтин стало настільки поширеною практикою, що перестало розглядатися як складне хірургічне втручання, допустиме лише в крайніх випадках. Майбутні мами та самі часом розглядають цю операцію, як альтернативу природним та болючим пологах, не замислюючись про можливі ускладнення та боргом періоді відновлення. Тим часом, пологи шляхом кесаревого розтину — це замкнуте коло: другі пологи після операції, як правило, теж проходять через розріз, а народжувати третю дитину вже не рекомендують. Як насправді відчуває себе жінка після кесаревого розтину, з якими труднощами їй доведеться зіткнутися та як їх подолати?

Ускладнення після хірургічного втручання

Як та будь-яке хірургічне втручання, кесарів розтин загрожує ускладненнями. Одна з найпоширеніших проблем — крововтрата. Якщо при пологах вона становить близько 200-250 мл, то при оперативних може досягати 0,5-1 л.

• У багатьох жінок після кесаревого розтину виникають спайки в кишечнику. Невеликі спайки зазвичай не доставляють неприємностей, але сильно виражені провокують проблеми зі стільцем та травленням, а також болі в животі. Щоб позбутися від них, знадобляться фізіопроцедури, в важких випадках — хірургічне втручання.
• Ще одне можливе ускладнення кесаревого розтину — ризик інфікування та запалення матки. Щоб його уникнути, жінці, як правило, призначають антибіотики, що утрудняють грудне вигодовування.
• Нарешті, для повноцінного скорочення матки жінці після кесаревого розтину може знадобитися пройти відновну терапію, оскільки перетин м’язів матки порушує її скоротливу здатність. У той час як при природних пологах матка стискається без стимуляції під дією окситоцинового рефлексу.

[/ Su_box] Операція може проходити під загальним наркозом або під дією епідуральної анестезії. І в тому, та в іншому випадку в перші години після пологів новоспечену маму чекають неприємні ощущенія.В разі загального наркозу це блювота, нудота, скачки тиску, галлюцінаціі.В разі епідуральної анестезії — оніміння тіла від живота до ніг, при цьому перші 12 годин після знеболювання доведеться провести нерухомо на спіне.Сразу після операції здається, що нормальне життя після кесаревого розтину так ніколи та не настане. Жінка не може піднятися з ліжка без сторонньої допомоги. У кращому випадку вставати можна буде через кілька годин після операції, в гіршому — через кілька днів. У будь-якому випадку перші спроби піднятися супроводжуються запамороченням, слабкістю.

• Шов — це, мабуть, головне, що затьмарює життя після кесаревого розтину. Як тільки анестезія припиняє діяти, він дає про себе знати нестерпним болем, в цьому випадку лікар призначає укол знеболюючого прямо в область шва. У перший тиждень після кесаревого розтину місце розрізу обробляють антисептичними препаратами.
• У цей період шви не можна мити, зачіпати або яким-небудь чином травмувати. При добре заживає рубці шви знімають на 8-10 добу після операції. Якщо шви запалилися, їх знімають раніше для того, щоб ексудат не накопичувався в області рани.
• Оскільки в душ жінка зможе потрапити тільки після повного загоєння шва, єдиним способом особистої гігієни залишається обтирання вологою серветкою.
• Багато жінок після пологів відчувають труднощі з сечовипусканням та випорожненням кишечника. У разі кесаревого розтину ці проблеми загострюються: у перші дні жінці ставлять катетер, призначають проносні або клізми.

Життя після кесаревого розтину вимагає особливої ​​дієти. Якщо при пологах породілля може поїсти відразу після того як відпочине та виспиться, то після кесарева в першу добу можна лише пити воду з лимонним соком, потім при нормальному самопочутті спробувати курячий бульйон з подрібненим м’ясом, сир або знежирений йогурт, морс без цукру. [/ su_box]

• Приблизно на 4-5 добу, за умови відновлення нормальної перистальтики, можна переходити на звичайний раціон з урахуванням грудного вигодовування. До слова, молоко після кесаревого розтину з’являється, як правило, на 4-5 добу, так як гормон, який відповідає за лактацію, виробляється пізніше, ніж при пологах.
• Головне обмеження в звичайному житті після кесаревого розтину — це підняття важких предметів.
• В ідеалі рекомендується піднімати не більше 2 кг, але новонароджений зазвичай важить 3-4 кг, цим вагою та варто обмежуватися.
• Помірна фізична активність після кесарева вітається, але перш ніж виконувати елементарні вправи на прес, зачекайте хоча б два місяці, інакше це загрожує розбіжністю швів.

Кесарів розтин та статеве життя

Чи сумісні кесарів розтин та статеве життя? Справа в тому, що після операції матка чутлива до інфекцій. У момент відділення плаценти від матки утворюється рана, яка кровоточить та поступово затягується протягом 6-8 тижнів. Ці кров’янисті виділення називаються лохіями.

• Під час кровотечі до запалення можуть призвести будь-які чинники — сексуальна активність, використання тампонів, порушення правил гігієни, низький імунітет. Щоб уникнути інфікування, яке при кесаревому розтині небезпечно подвійно, лікарі рекомендують відкласти відновлення сексуальних відносин хоча б на два-три місяці.
• Головним поштовхом до початку статевого життя після кесаревого розтину буде припинення лохій.

Повернення до статевого життя після кесаревого розтину ускладнюється та психологічними причинами. Багато жінок відчувають себе скуто, бентежаться через швів, розтяжок, зайвої ваги, та нерідко відмовляють чоловікові в близькості через банальну втоми. При першому контакті після кесаревого розтину жінка відчуває біль. Це відбувається з двох причин — дискомфорт від фізичного напруження м’язів та напруга сполучних тканин. Якщо розслабити м’язи можна зусиллям волі, то для розтягування сполучних тканин та зв’язок, навпаки, потрібно проявляти сексуальна актівность.Кесарево перетин вимагає складного та довгого періоду відновлення, не кажучи вже про необхідність піклуватися про новонародженого. Тому головне, чого потребує новоспечена мама — це турбота та підтримка близьких людей.І тоді вона з успіхом зможе подолати всі труднощі життя після кесаревого розтину.

Статеве життя після кесарева

Скільки можна жити статевим життям після кесарева?

Відповідаючи на це питання, більшість гінекологів називають проміжок 4-8 тижнів. Саме стільки часу потрібно жіночому організму для відновлення. Однак це зовсім не означає, що по закінченні даного періоду жінка може спокійно відновлювати статеві связі.Лучше всього, якщо перед цим вона відвідає лікаря, який огляне її в гінекологічному кріслі та оцінить стан маточного ендометрію. Адже саме ця анатомічна структура найбільш страждає при операціі.На тому місці, де до маткової стеці прикріплювалася плацента, залишається рана, на загоєння якої та потрібен час. Тому, для того, щоб точно визначити, коли можна починати вести статеве життя після кесарева, найкраще звернутися до лікаря, який провівши огляд, зробить висновок.[/ Su_box] Що необхідно враховувати при занятті сексом після кесарева? Коли після кесарева пройшло 8 тижнів, жінці вже сміливо можна починати жити статевим життям. Однак при цьому необхідно враховувати наступні нюанси:

1. Перші заняття любов’ю нерідко доставляють біль та дискомфорт, ніж задоволення. Тому краще попросити свого чоловіка, щоб він «діяв» більш обережно та акуратно.
2. Не варто відразу після зазначеного вище терміну відновлювати колишню частоту статевих зв’язків.
3. Початок статевого життя після перенесеного кесарева має бути обов’язково узгоджене з лікарем. Вся справа в тому, що кожен організм індивідуальний, та у окремих дівчат процеси регенерації тканин можуть займати більш тривалий час.
4. Не починайте статеві відносини після кесарева, якщо кров’янисті виділення ще не припинилися, незважаючи на те, що 8 тижнів вже пройшло.

Таким чином, перед тим, як відновлювати сексуальні відносини після перенесеної операції, жінка повинна обов’язково дотримати перераховані вище умови. Тільки в такому випадку їй вдасться уникнути розвитку ускладнень, найпоширенішим з яких є інфікування репродуктивних органів.

Статеве життя після кесаревого розтину

Статеве життя після кесаревого розтину та час її відновлення хвилює багато подружніх пар. Вона має велике значення для доброзичливого мікроклімату в родині та зміцнення здоров’я обох супругов.Беременность, пологи, а особливо кесарів розтин та післяпологовий період, накладають на неї багато обмежень. Тому, необхідно проявити дипломатію, щоб за цей період зберегти та не пошкодити фізичне та психічне здоров’я подружжя. А потім правильно відновити відносини.

Коли можна починати?

Після кесаревого розтину не ранні ніж через 6-8 тижнів. Вагітність можна планувати мінімум через 1,5-2 роки.

• Це неспроста. Справи в тому, що внутрішня поверхня матки в місці прикріплення плаценти являє собою відкриту рану. Для її загоєння потрібен час. Близько 2 місяців.
• До цього часу матка особливо чутлива та сприйнятлива до інфекцій. А запалення матки порушить загоєння рубця після кесарева. Ще одним ускладненням може стати кровотеча.
• Деякі подружні пари не дотримуються лікарських рекомендацій та вважають за краще починати статеве життя раніше, ніж встигне відновитися організм, або навпаки, відмовляються від неї.

У першому випадку це небезпечно через ускладнення, а в другому — може порушити партнерські відношення в сім’ї. Та й для фізичного здоров’я обох партнерів не зовсім полезно.Многіе молоді мами не поспішають почати статеві стосунки після операціі.С точки зору фізіології цього можна знайти виправдання.

• Наявність ускладнень після операції у жінки. Якщо ви зіткнулися з ускладненнями після операції (кровотеча, запалення матки, розходження швів), для відновлення організму може знадобитися більше часу.
• Стан дитини після пологів та його здоров’я.
• Жінка боїться болю, адже організм ще не зовсім відновився після пологів. У перший раз після операції необхідно бути дуже акуратними, можливий дискомфорт, але цього не варто лякатися. Регулярні контакти сприяють профілактиці формування спайок.
• Після пологів змінюється фігура, у деяких з’являється зайва вага, зникає талія та знижується тонус передньої черевної стінки. Рубець на передній черевній стінці через 2 місяці після пологів, виглядає не зовсім привабливо. Через зміни свого тіла, жінка може не відчувати себе такою привабливою як раніше. Але не поспішайте засмучуватися. Запитайте чоловіка, може в його очах ви стали ще красивіше. Фігуру можна виправити. Як тільки ви почнете жити з чоловіком, повернеться колишня впевненість у власній красі.
• Після пологів, особливо на тлі лактації, коли підвищений пролактин, знижується вироблення жіночих статевих гормонів, що відповідають за статевий потяг — естрогенів. Це призводить до сухості в піхві та неприємним відчуттям під час статевого акту. Тут на допомогу можуть прийти спеціальні гелі.
• На бажання жінки в перші місяці після пологів впливає сама природа. Поки мама повинна витрачати багато сил на догляд за немовлям інша дитина не потрібен. Немає та статевого потягу. Але сучасні методи контрацепції дозволяють вирішити та цю проблему.
• У молодої мами з’являється багато нових обов’язків по догляду за дитиною. Можливо, ви занадто сильно втомлюєтеся. Часом досить добре виспатися або відпочити та колишньої вогник не змусить себе чекати.

Як відновити сексуальний інтерес?

1. Займайтеся своєю фігурою. Комплекс вправ після кесарева не зашкодять, а буде сприяти якнайшвидшому відновленню організму.
2. Вправи Кегеля. Відновлюють тонус м’язів промежини та покращують кровообігу в малому тазу.Способствуют відновленню чутливості та допоможуть отримати оргазм під час занять любов’ю.
3. Під час годування малюка можна дотримуватися легкої дієти. Виключити солодощі. Це позитивно позначиться на вашій фігурі, а дитина не буде мучитися з животиком.
4. Залучайте чоловіка до догляду за немовлям та виконання домашніх справ. Так ви будете менше втомлюватися. А загальні турботи зміцнять відносини.
5. Добре висипайтеся та відпочивайте. Краще красива та щаслива дружина та гора брудного посуду, ніж ідеальний порядок та втомлена, змучена, буркотлива чоловіка.
6. Намагайтеся отримати оргазм. Під час нього в кров жінки потрапляють гормони, які сприяють якнайшвидшому відновленню матки, зв’язок та тонусу м’язів.

Не забувайте про контрацепцію

1,5-2 роки не рекомендують планувати вагітність. Аборт та пологи в ранній період після операції небезпечні. Для того, щоб сформувався заможний рубець, потрібен час. У цей період жінка повинна особливо уважно ставитися до свого здоров’я. Сьогодні медицина може запропонувати жінці після кесаревого та пологів масу способів захисту від вагітності, сумісних з годуванням грудью.Можно використовувати бар’єрні методи контрацепції: презервативи, вагінальні діафрагми.Сперміціди містять речовини, які згубно діють на сперматозоїди: Фарматекс, Бенотекс та ін. Вони випускаються в формі свічок, кремів та таблеток. Якщо у вас після пологів зберігається сухість піхви, вибирайте крем. Важливо!Уважно прочитайте інструкцію. Протягом 6 годин після застосування сперміцидів не можна митися з милом, інакше захисту не буде.

• Ефективність бар’єрних мето після кесарева потрібен додатковий захист. Краще не ризикувати.
• Через 5-6 місяців після кесареодов та сперміцидів не достатня висока.
• Багато жінок вважають, що під час годування грудьми вагітність не настане, тому що місячних у них немає. Але не спокушайтеся. Лактаційний метод контрацепції не виключає можливий ризик настання вагітності.
• А ви, через відсутність менструації, можете цього та не помітити на малому терміні. Якщо ви використовуєте цей метод, то робіть тест на вагітність кожен місяць. НВА можна поставити внутрішньоматкову спіраль. Це більш надійний метод.

[Su_quote] Матусям можна підібрати протизаплідні таблетки. Але перед застосуванням варто проконсультуватися з лікарем. [/ Su_quote]

• Цікаво! Якщо ви грудьми не годуйте, то список протизаплідних засобів можна розширити.
• Величезний вибір протизаплідних таблеток, ін’єкції гестагенів, пластирі, вагінальні кільця. Все це — гормональні препарати. Тому призначати їх повинен лікар.
• Інтимне життя необхідна обом подружжю. Крім зміцнення емоційних стосунків у сім’ї вона нормалізує гормональний фон та є профілактикою таких захворювань, як міома матки, мастопатія, формування спайкового процесу в малому тазу після операції та хронічного тазового болю.

Але після кесаревого розтину слід почекати 2 місяці, а потім пройти огляд гінеколога і, якщо немає ускладнень, почати радувати себе та чоловіка.

Життя після кесаревого розтину

Кесарів розтин є операцією народження дитини, при якій його витягають через розріз в черевній стінці та матці. У наш час даний вид розродження все більше поширюється; причиною тому є зростання числа ускладнень при беременності.Как та кожне оперативне втручання, кесарів розтин проводиться під наркозом та тягне за собою тривалий відновлювальний період. Як прийти в норму після такої операції та що для цього потрібно робити, розглянемо далі.

Як відбувається кесарів розтин?

Що проводиться під загальним наркозом або з використанням епідуральної анестезії, кесарів розтин має на увазі пошарове розкриття передньої черевної стінки та проведення розрізу на матці, через який витягується плід, а потім та плацента.

• Діти після кесаревого розтину нічим не відрізняються від тих, які народилися природним шляхом.
• Хіба що в перші дні їх адаптація до життя поза материнського лона може бути уповільненою через вплив на них наркозу та інших лікарських препаратів, які вводилися матері.
• Живіт після кесаревого розтину зашивають, накладаючи кілька шарів швів, з використанням розсмоктуються або не розсмоктуються ниток, а іноді — металевих скоб.

[/ Su_box] Сучасні методики проведення оперативних втручань дозволяють мінімізувати ускладнення після кесаревого розтину. Однак іноді в результаті даної операції можуть виникати такі явища:

• посилена крововтрата;
• виникнення спайок кишечника та інших внутрішніх органів;
• ендометрит (запалення матки);
• порушення скорочення матки.

Дані ускладнення призводять до того, що відновлення після кесаревого розтину стає більш тривалим, потрібно прийом лікарських препаратів, а в деяких випадках та повторне вишкрібання порожнини матки.

післяопераційне відновлення

При відсутності серйозних ускладнень в першу добу після оперативного розродження породілля перебуває в палаті інтенсивної терапії під ретельним наглядом медиків. Їй відразу ж проводять відновлювальні заходи: корекція крововтрати, антибактеріальна терапія для профілактики інфекцій, стимуляція ШКТ, щоб відновити піщевареніе.На другий день пацієнтці дозволено потроху приймати їжу: курячі бульйони, подрібнене блендером або м’ясорубкою відварне м’ясо, нежирний сир, йогурт без добавок, несолодкі морси. Поступово жінка повертається до звичайного раціону, враховуючи всі харчові обмеження для годуючих грудьми.

Активність породіллі після кесаревого розтину

Як правило, на другу добу новоспечену маму переводять в післяпологову палату, де вона поступово повертається до цілком активного способу життя. Для породіллі важливо вставати з ліжка, ходити і, найважливіше, годувати грудьми малюка. Сідати можна тільки через 2-4 дня після операціі.Медработнікі постійно контролюють стан живота пацієнтки, обробляють шви, змінюють пов’язки. Приблизно через тиждень після операції формується рубець, тільки тоді дозволено приймати душ без використання мочалки. До цього показані лише місцеві гігієнічні процедури. Виписка в разі відсутності ускладнень проводиться на 7-10 добу після оперативних пологів.

Як схуднути після кесарева розтину?

Часто жінки, які перенесли дану операцію, цікавляться, коли ж можна починати відновлювати фігуру. Питання про те, як схуднути після кесаревого розтину, турбує практично кожну молоду маму.

• Відповідь на нього суто індивідуальний, адже кожен організм по-різному переносить оперативні втручання. Як правило, після операції медики не рекомендують в перші місяці піднімати тяжкості вагою більше 2-3 кг.
• Правила, як схуднути після кесаревого розтину та після природних пологів, значно відрізняються. Адже після операції жінка може робити вправи на м’язи черевного преса не раніше, ніж через місяць-півтора. Тоді коли після звичайних пологів це можна робити мало не з перших днів та тижнів.
• Важливо носити бандаж після кесаревого розтину. Такий стягуючий пояс не тільки допоможе рухатися в перші дні після операції, але та поверне тонус м’язів живота. Бандаж носиться виключно за призначенням лікаря.

Адже в перші дні жінка відчуває сильні болі після кесаревого розтину, тому надягати його буде важко. А в деяких випадках такий пояс взагалі протівопоказан.Нельзя та зловживати бандажем, адже м’язи живота повинні самостійно навчитися заново працювати.

сексуальне життя

Сексуальну активність можна відновлювати через 1,5-2 місяці після оперативних пологів. Саме по закінченню такого терміну у жінок зазвичай припиняються виділення після кесарева сеченія.К того ж слизова оболонка матки після пологів є практично суцільну ранову поверхню, та раннє відновлення статевого життя може спричинити потрапляння на неї інфекціі.Лішь тільки через 6-8 тижнів після операції вона заживе; тоді можна займатися сексом, не забуваючи про контрацепцію.

Вагітність після кесаревого розтину

Після оперативних пологів рубець на матці залишається на все життя. Це може негативно позначатися на наступних вагітностях. Тому друга вагітність після кесаревого розтину повинна наступати не раніше, ніж через 2-3 роки та проходити під ретельним контролем гінеколога.

• Єдиної думки про те, чи можна жінці після кесаревого розтину в подальшому народжувати природним шляхом, не існує. Кожен випадок суто індивідуальний, але рубець на матці сам по собі вже є показання для повторних оперативних пологів.
• Якщо подальша вагітність після кесаревого розтину проходить без ускладнень та жінка бажає народжувати природним шляхом, лікарі можуть дозволити їй це. Але все залежить від безлічі факторів; особливо — від виду та стану післяопераційного рубця. У будь-якому випадку хід та вагітності, та пологів у такий пацієнтки знаходяться під підвищеною увагою акушерів-гінекологів.

Варто також звернути увагою на те, що кількість кесаревих розтинів є обмеженим. Адже кожне наступне оперативне розродження негативно позначається на стані матки та може бути загрозою як для матері, так та для плода в її утробі. [/ Su_box] Тому вагітність після другого кесаревого розтину не рекомендована, хоча не заборонена. Вважається, що без ускладнень організм жінки здатний перенести дві таких операції, а подальші — збільшують ризик виникнення різних проблем зі здоров’ям матері та ребенка.Потому зазвичай після других оперативних пологів лікарі пропонують жінці зробити стерілізацію.Восстановленіе після кесаревого розтину — процес тривалий та важкий, тому важливо до нього підійти відповідально,щоб не спровокувати ускладнення та загрозу для здоров’я молодої мами.

Коли можна починати інтимне життя після кесарева?

Кесарів розтин передбачає надріз на матці та розсічення черевної порожнини. Необхідний певний період для відновлення після даного хірургічного втручання. Інтимне життя після кесаревого розтину, коли можна починати та чого слід остерігатися — на ці та інші питання ви знайдете відповіді в цій статті.

Інтимне життя після кесарева

Рани після такої операції заживають довго, внутрішні та зовнішні шви часто кровоточать, доставляючи жінці хворобливі та дискомфортні відчуття. Через це після кесарева зі статевим життям необхідно почекати. Організму потрібно реабілітуватися та відновитися, щоб уникнути розриву швів та інфікування. Терміни інтервалу відновлення суто індивідуальні. Кому-то на реабілітацію досить буде декількох тижнів, а у кого-то на це підуть месяци.Некоторие жінки вважають, що після кесаревого розтину статеве життя може початися через шість місяців після пологів, тому не поспішають з сексом. Іншим же представницям прекрасної статі не терпиться знову випробувати всі радощі занять любов’ю, та здаються надто рано на вмовляння коханого. У цьому питанні важливо дотримуватися золотої середини та прислухатися до рекомендацій лікаря.

• Після кесаревого розтину на відновлення організму необхідно від шести до восьми тижнів. По закінченню даного проміжку часу можна та навіть потрібно плавно повертатися до статевого життя. • Шість-вісім тижнів — це умовний термін, оскільки, як уже зазначалося вище, кожен організм дуже індивідуальний. Кожній молодій мамі слід бути уважною до свого здоров’я як в психоемоційному, так та в фізіологічному плані. • Лікарі акцентують увагу на тому, що статеве життя після кесаревого розтину можна починати, якщо немає проблем зі швами та закінчилися кров’янисті виділення. • Щоб переконатися в тому , що шви в нормі, необхідно пройти УЗД. Після проходження обстеження лікар зможе винести свій професійний вердикт — чи можна приступати до статевого життя або ж краще з цією справою поки почекати.• Кожній молодій мамі необхідно гарненько подумати — чи готова вона психологічно відновити статеве життя. Якщо ви знову відчуваєте сексуальний потяг до чоловіка, хочете цього, це означає, що боятися нема чого та час прішло.Чтоби після кесаревого розтину інтимне життя не привела до ускладнень (інфікування, нагноєння, розбіжності швів) та принесла насолоду, необхідно прислухатися до сигналів свого організму . Нижче вашій увазі представлено кілька корисних порад, які допоможуть відновити молодим парам повноцінні заняття любов’ю та при цьому не нашкодити жіночому здоров’ю. • Перед тим, як почати інтимне життя, дочекайтеся, коли закінчаться післяпологові лохії. • Потім пройдіть УЗД, дочекайтеся висновок лікаря. • Дозвольте питання про контрацепцію, щоб не завагітніти знову незабаром, адже це небезпечно.Протизаплідні таблетки протипоказані в лактаційний період. Внутрішньоматкова спіраль ставиться лише через півроку потому операції. З дозволених методів контрацепції залишаються тільки вагінальні свічки та презервативи. • Чоловік повинен віддавати собі звіт в тому, що кожен його рух в процесі сексу повинно бути плавним, акуратним та ніжним. Напір, різкість, грубість та глибоке проникнення виключаються в перші місяці після кесаревого розтину. • Насолоджуйтесь протягом шести місяців лише класичними позами, що виключають глибоке проникнення. • У перший раз після операції жінка може відчути якийсь дискомфорт та біль, проте це природно, тому переживати через це не варто. М’язи, зв’язки, тканини повинні прийти в тонус та розтягнутися. • Деякі пари часто замінюють класичні форми сексу іншими формами. Не можна це робити,так як будь-яке проникнення (мовою або пальцями) загрожує попаданням в піхву інфекції.

Повертатися до інтимного життя після кесаревого розтину слід гранично акуратно, та підходити до цієї справи потрібно з розумом.

Related posts

Развитие оториноларингологии в медицине

В последние десятилетия оториноларингология продемонстрировала впечатляющие темпы развития, эволюционируя в ответ на вызовы современной медицинской практики.

Як прибрати живіт після кесарева розтину: 15 кращих домашніх засобів

Отже, ви пережили такі прекрасні події як вагітність і пологи. Будь-яка мама скаже вам: «Вагітність і пологи — нелегка справа, особливо якщо у вас було кесарів розтин. Поки вам потрібно буде відновлюватися після місяців виношування дитини, вигляд вашого животика буде бажати кращого». Але не бійтеся, мами! Ви можете позбутися живота після пологів навіть після кесарева розтину і стати красунею, як на обкладинках журналів.

Але не забувайте бути реалістами. Те, що у всіх знаменитостей вже є фото тіл в бікіні через кілька днів після пологів, не означає, що це нормально (або що ви «повинні» бути такими ж). Хоча, здається, що кожна народила знаменитість відразу готова вийти на пляж у купальнику, в реальності все зовсім по-іншому. Оскільки зірки заробляють на життя своїм іміджем, вони можуть використовувати методи екстремального схуднення, які практично завжди небезпечні.

Швидше за все, середньостатистичній жінці потрібно набагато більше часу, щоб відновити плоский живіт після кесарева розтину, і це нормально. Незважаючи ні на що ваше здоров’я і здоров’я вашої дитини повинні бути на першому місці.

Читайте далі, щоб дізнатися поради та хитрості для зменшення животика після пологів. Прийшов час перемогти всі міфи про стан живота після кесаревого розтину.

• Що таке кесарів розтин?
• «Чому я все ще виглядаю як вагітна після кесаревого розтину?»
• «Чому той животик все ще зі мною?»
  • Матка повинна стиснутися
  • Збереження рідини в тілі
  • Невелика зайва вага потрібен
  • Розтягнуті м’язи живота
  • Підготуйтеся до 4-го триместру
  • Створіть план
  • Хронологія вправ
  • Хронологія дієти
  • 5 корисних звичок для плоского животика
    • 1. Грудне вигодовування
    • 2. Використовуйте післяпологовий корсет/пояс
    • 3. Мінімізуйте розтяжки
    • 4. Досить висипатися
    • 5. Мотивуйте себе постановкою визначених цілей
    • 1. Вести щоденник харчування (і вправ)
    • 2. Пийте багато води
    • 3. Спробуйте швидке очищення організму
    • 4. Виберіть здорові перекуси
    • 5. Оптимізувати процес виробництва грудного молока
    • 1. Підключіть малюка
    • 2. Виконуйте вправу планка
    • 3. Вправа Кегеля
    • 4. Робіть вправи післяпологові
    • 5. Будьте активніше, коли не тренуєтеся

    Що таке кесарів розтин?

    Якщо ви читаєте цю статтю, у вас, ймовірно, є особистий досвід з кесаревим розтином. Якщо ви, подруга або член сім’ї перенесли цю операцію, то ви знаєте, що кесарів розтин — це хірургічне розродження дитини. У цій процедурі робиться горизонтальний розріз через живіт і матку матері, для того щоб безпечно витягти дитину. У більшості випадків кесарів розтин виконується за медичними показаннями. Іноді кесарів розтин може бути заплановано заздалегідь, тоді як в інших випадках це аварійні операції.

    Загальні причини кесаревого розтину:

    • зупинка пологів
    • нестача кисню для дитини
    • проблеми з плацентою
    • положення і розмір дитини
    • проблеми зі здоров’ям, які вимагають швидких пологів
    • попередні кесареве січення
    • багатоплідна вагітність (тобто двійня)
    • проблеми з пуповиною
    • цукровий діабет або високий кров’яний тиск
    • ВІЛ або герпес

    Хоча до 1/3 всіх пологів відбувається через кесарів розтин, це все ще серйозна операція. Перш ніж ви навіть почнете думати про позбавлення від живота після кесаревого розтину, ви повинні дати собі досить часу на відновлення. Проведення такої операції означає, що м’язи живота були повністю розрізані, у вас залишиться шов, який буде вимагати спеціального догляду. Коли рана буде на останній стадії загоєння, ваші м’язи повинні почати відновлюватися, але до цього ви взагалі не повинні вживати будь-яких зусиль для зменшення живота.

    «Чому я все ще виглядаю як вагітна після кесаревого розтину?»

    Після 40-тижневого набору ваги і зростаючого живота ви, певно, маєте дуже велике бажання позбутися від цього величезного живота. Але не беріть з собою добеременные джинси в лікарню. Навіть якщо дитина вже народилася, ваш живіт може виглядати як у вагітної. Перш ніж засмучуватися, пам’ятайте, що це абсолютно нормально. Ваше тіло пройшло через дивовижну трансформацію, щоб виростити дитину. Таке диво має деякі наслідки для організму, над якими потім потрібно буде трохи попрацювати.

    «Чому той животик все ще зі мною?»

    Матка повинна стиснутися

    Матці потрібно від 6 до 8 тижнів, щоб повернутися до розміру, який був у неї до вагітності. Відразу після народження дитини ваша матка все ще витягнута. Потрібен час, щоб вона прийшла в норму, так що наберіться терпіння. Скорочення матки називається «інволюцією». Під час інволюції матки ви, ймовірно, все ще будете виглядати трохи вагітною.

    Збереження рідини в тілі

    Пацієнткам після кесаревого розтину часто вводять ліки і інші рідини внутрішньовенно. Ці рідини вимагають часу для фільтрації із систем організму. У деяких жінок навіть спостерігаються набряки гомілок, обличчя та інших областей. Хоча цей симптом зазвичай пов’язаний з вагітністю, він також досить поширений і після пологів. Це пов’язано з тим, що сама вагітність вимагає, щоб організм містив більше води і крові, щоб підтримувати себе і майбутньої дитини. Фактично, під час вагітності ваш організм виробляє до 50 відсотків більше рідини, ніж зазвичай. Протягом перших декількох днів після пологів ви можете помітити, що будете частіше ходити в туалет. Ви також можете сильно потіти. Все це допомагає вашому організму повернутися до нормального рівня води і крові.

    Невелика зайва вага потрібен

    При здорової вагітності лікарі закликають жінок набрати від 11 до 16 кілограм. В той час як ви втрачаєте 5 кг під час пологів: 3-4 кг — дитина і 2-1 кг — амніотична рідини і кров, але вас все одно залишаються 6-11 додаткових кілограмів. Ще раз, це нормально. У минулому для жінок було важливо мати трохи зайвої ваги після народження для гарантованої можливості годувати свого новонародженого. Незважаючи на те, що сьогодні з наявністю їжі все добре, наші тіла зберегли цю «жирову страховку» для годування малюка.

    Розтягнуті м’язи живота

    Будь-яка вагітність розтягує м’язи живота, а значить, область живота не буде в такому ж тонусі, як до вагітності, навіть якщо ви в хорошій формі, тому не панікуйте, якщо у вас з’явився так званий фартух, при бажанні можна легко прибрати. Якщо ця вагітність була не першою, м’язи живота можуть розтягнутися ще більше, особливо якщо ви не займаєтеся спортом. Це цілком буденно. Однак з нашими домашніми засобами, які ми вам запропонуємо далі, ви зможете поліпшити тонус області живота, щоб виглядати і відчувати себе чудово.

    На додаток до незначного розтягування м’язів черевного преса у деяких молодих мам розвивається більш серйозна проблема — діастаз прямої кишки. Це розділення між правою і лівою сторонами черевної стінки, яке може викликати тривалу біль. Під час вагітності ці м’язи живота розтягуються над зростаючим дитиною і можуть значно розійтися або стоншена. Після вагітності м’язи живота більшості жінок закриваються, але колосальні 30 відсотків жінок залишаються з зазором між ними ширше, ніж 2 пальця. Також можуть початися ще дуже часті і неконтрольовані позиви в туалет або проявитися черевна грижа. А це може змусити післяпологовий живіт виглядати гірше, ніж це було б інакше.

    Скільки часу буде потрібно, щоб зменшити живіт після кесарева розтину?

    У перші кілька тижнів після пологів ваш живіт буде сильно «здуватися». Надлишок рідини повинен зникнути через пару тижнів, і ваша матка почне скорочуватися, сприяючи витончення живота.

    Пам’ятайте: знадобилося 40 довгих тижнів, щоб виростити живіт до розмірів, в яких жив ваш малюк. Після пологів, незалежно від їх виду матці знадобиться від 6 до 8 тижнів, щоб зменшитися до добеременного стану.

    Підготуйтеся до 4-го триместру

    За даними Baby Center, до того часу, коли пологи починаються, ваша матка стає важче в 15 разів і в 500 разів більше, ніж до вагітності. На жаль, вашій матці потрібно час, часто зване 4-му триместром, щоб повернутися до нормального розміру після всього цього збільшення.

    Відразу після пологів лікар або медсестра можуть пропальпувати матку ще поруч з пупком. Повне повернення матки в область тазу займає цілих 2 тижні, і ще кілька тижнів потрібно, щоб ваша матка досягла передпологового розміру.

    По закінченні перших 6-8 тижнів ваша матка повернеться в норму. Ура! Тоді ви можете отримати дозвіл у свого лікаря, щоб почати процес схуднення і тонізації м’язів.

    Створіть план

    Як ви розумієте, на розмір живота впливає більше факторів, ніж на розмір матки. Як і в більшості молодих мам, у нас, мабуть, є зайва вага. Будьте терплячими! Щоб зробити ваш живіт плоским, може знадобитися майже стільки ж часу, скільки і для того, щоб виростити його.

    Продумайте свій план по позбавленню від навислого живота. Норма для втрати ваги — 0,5 кг на тиждень. При такій швидкості вам буде потрібно 15 тижнів (близько 4 місяців), щоб схуднути на 7-8 кг

    З точки зору калорій, втрата 0,5 кг в тиждень вимагає дефіциту в 500 калорій в день (0,5 кг рівні 3500 калорій). Однак, якщо ви годуєте грудьми, майте на увазі, що вам буде потрібно близько 500 додаткових калорій, щоб забезпечити дитину достатньою кількістю молока. Поряд зі здоровою дієтою грудне вигодовування може також допомогти вам спалювати калорії.

    В цілому, розробка реалістичного і структурованого плану по зниженню ваги допоможе вам досягти ваших цілей. Зрештою, ви все ще пристосовуєтеся до життя з немовлям, тому приділіть собі багато часу.

    Що якщо я не хочу чекати?

    Швидко у вас нічого доброго не вийде! Навіть якщо ваш живіт сильно висить, за 3 дні це не піде. Терпіння тут є ключовим моментом. Щоб переконати вас (сподіваюся) відкласти схуднення, ось список небезпечних наслідків занадто швидких темпів:

    • сильне післяпологове кровотеча
    • травми суглобів і м’язів
    • розбіжність швів (будь те в області живота або промежини)
    • обвисання і погіршення якості шкіри

    Вкрай важливо отримати схвалення вашого лікаря для виконання вправ після кесаревого розтину. Крім того, який сенс починати все це занадто рано, заподіювати собі травми, а потім відновлювати сили?

    Скажіть мені, коли! Терміни початку дієти і фізичних вправ

    Хронологія вправ

    Більшість лікарів не схвалюють бажання молодих мам починати робити що-небудь, крім дуже легких вправ протягом 6 тижнів після пологів. Після кесаревого розтину деякі лікарі рекомендують почекати 8 тижнів або більше, щоб повністю відійти від операції.

    Хронологія дієти

    Дієта не рекомендується протягом перших 6 тижнів після народження дитини. Вагітність, пологи приносять організму дуже важку навантаження. Мама потребує всякої їжі, щоб почати поповнювати запаси вітамінів і мінералів.

    15 домашніх способів, щоб зменшити живіт після кесарева розтину

    Ви, ймовірно, хочете повернутися на шлях здорового способу життя і знову насолоджуватися своїм тілом. Хоча це спонукання зрозуміло, пам’ятайте, що перед тим, як спробувати будь-який з наведених нижче засобів, ви повинні отримати схвалення свого лікаря, особливо для виконання фізичних вправ.

    Хоча ви можете відчувати себе чудово, тільки ваш лікар зможе оцінити, як заживає шов і стан вашого здоров’я в цілому. Пологи через кесарів розтин роблять значний ефект на організм, тому переконайтеся, що ви все робите безпечно для себе.

    Тепер давайте приступимо до вивчення того, як можна безпечно підтягнути живіт і накачати прес після кесаревого розтину.

    Дотримуйтесь цих порад і прийомам і спостерігайте, як ваш живіт зникає на очах:

    5 корисних звичок для плоского животика

    Не потрібно чекати, щоб почати годування груддю. Як тільки ваше дорогоцінне чадо народжується, ви можете почати. Хочете вірте, хочете ні, але грудне вигодовування дійсно може допомогти згладити живіт після кс. Воно не тільки спалює близько 500 зайвих калорій в день, але також змушує організм виділяти гормон окситоцин, який стимулює скорочення матки, прискорюючи зворотне перетворення у нормальний стан.

    Як грудне вигодовування спалює так багато калорій? ААБ каже, що годуюча мама буде віддавати від 425 до 700 калорій в грудне молоко в день. Оскільки організм зазвичай не виробляє це вузькоспеціалізоване молоко для дитини, йому доводиться працювати дуже старанно, щоб зробити це. Щоб спалити приблизно стільки ж калорій за допомогою вправ, 140-кілограмової жінці довелося б бігати зі швидкістю 10 км/год по 45-60 хвилин кожен день.

    2. Використовуйте післяпологовий корсет/пояс

    Як правило, протягом 12 годин після операції лікарі не рекомендують мамам вставати і рухатися. Деякі жінки вважають, що відсутність будь-якого тиску на низ живота, тобто місце розрізу — це незручно. Іншим подобається, що їх прес відчуває себе вільним і не потребує підтримки. Щоб боротися з цим дискомфортом, деякі акушери рекомендують носити пояс для підтримки після пологів.

    У той час як деякі акушери клянуться, що такі корсети/поясу допомагають з післяпологовим дискомфортом і стискають матку, тим самим допомагаючи їй зменшитися, інші думають, що ці тренажери для талії — не що інше, як виверт.

    Незалежно від того, чи це допомагає зменшити вашу талію, лікарі рекомендують аналогічні пояси людям з болями в спині через ослаблених м’язів живота. Так як ваші м’язи нещодавно перенесли травму, варто дати собі додаткову підтримку. У процесі, ви можете навіть допомогти вашій матці стиснутися і повернутися в нормальне місце, прискорюючи процес зменшення вашого живота.

    Хоча розтяжки не вносять безпосереднього вкладу у стан живота після кесаревого розтину, але вони можуть змусити вас відчути, що проблема посилюється. Незважаючи на те, що неможливо повністю видалити розтяжки, використання крему від розтяжок дійсно матиме ефект. Крім того, масаж живота лосьйонами може допомогти для посилення кровообігу в черевній області.

    З новонародженим ви не зможете спати безперервно по 8 годин щоночі, але постарайтеся зробити сон пріоритетом. Якщо ваша дитина дрімає, ви теж поспіть трохи! Сон корисний не тільки для позбавлення від ваги, але і допомагає поліпшити емоційне здоров’я, яке тісно пов’язане з вашим фізичним здоров’ям.

    Чи знаєте ви, що мамам, які сплять менше 5 годин на добу, важче позбутися від зайвої ваги, ніж тим, хто спить 7 годин? Ймовірно, це пов’язано з тим, що нестача сну може викликати системне запалення та викид кортизолу. Цей гормон, відомий як гормон стресу, часто пов’язаний з надбавкою у вазі, однак сучасні дослідження не дають остаточних результатів. Незалежно від цього, зробіть все можливе, щоб отримати ці кілька дорогоцінних годин сну, навіть якщо це означає, що ви дозволите собі трохи відкласти прибирання і готування.

    5. Мотивуйте себе постановкою визначених цілей

    Для будь-якої оздоровчої програми важливо ставити перед собою розумні цілі. Коли ви виконаєте ці цілі, виберіть непродовольчу нагороду, наприклад, придбання нового одягу або похід в салон. Такі нагороди змусять вас почувати себе добре, але збиватися з шляху схуднення ви все одно не будете.

    Крім того, намагайтеся зберігати позитивний настрій протягом усього процесу. Гарний настрій може стати провідним фактором досягнення цілей. У перші місяці після пологів ви можете відчувати себе перевантаженими новими обов’язками по догляду за малям і виконанням інших зобов’язань. Спробуйте трохи розслабитися і винагородити себе за прогрес, який ви робите, щоб ви могли зберегти свою мотивацію. А якщо вона все-таки спадає, то зверніться за підтримкою до близьких.

    5 порад по харчуванню для тонизированного живота

    1. Вести щоденник харчування (і вправ)

    Записуйте все, що ви їсте і п’єте, включаючи ваші розміри порції. Ведення щоденника робить вас більш відповідальним у процесі схуднення. Ви також можете чітко бачити, що ви їсте і які зміни можна внести. Існує безліч програм такого роду, проте ручка і папір можуть працювати так само добре. Виберіть метод, який вам зручний, і якого ви будете дотримуватися.

    Мамам, які годують груддю, додаткова вода потрібна не тільки для продукування молока, але також і для зниження ваги. Якщо ви будете пити достатньо води, то вона буде заповнювати ваш шлунок, і вам не буде хотітися постійно є.

    Крім того, дослідження показують кореляцію між гідратацією і втратою ваги. Якщо вода не ваш улюблений напій, спробуйте додати трохи цитрусових або свіжої м’яти. Огіркова вода — ще один смачний варіант. Ви також можете перекушувати продуктами з високим вмістом води, такими як кавун, огірок, селера і салат.

    3. Спробуйте швидке очищення організму

    Ні, це не значить, «дотримуйтесь химерної дієти» або «пийте тільки лимонну воду». Це просто означає зменшення загальної кількості нездорової їжі, яку ви їсте, і додавання свіжих фруктів і овочів в раціон. Використовуйте ваш новий образ життя мами в якості мотивації для зміни звичок харчування. Дотримання дієти, багатої на клітковину і поживними речовинами, при одночасному вживанні великої кількості води змусить вашу травну систему постійно рухатися, переварюючи, а це подарує вам відчуття легкості. Ось кілька простих порад, якими ви можете послідувати вже сьогодні:

    • відмовитися від солодких напоїв (тобто газованої води, енергетиків, пакетованих соків, солодких чаю і кави)
    • обмежте напої з кофеїном до 2-3 чашок в день
    • почніть вживати цільнозернові
    • половину вашої тарілки з кожним прийомом їжі повинні займати овочі
    • не пропускайте прийоми їжі

    4. Виберіть здорові перекуси

    Крім того, що ви не повинні пропускати прийоми їжі, новоспечені мами повинні також підбирати для себе здорові перекуси, щоб приборкати голод. Коли ви підете в продуктовий магазин, не забудьте запастися здоровими, поживними закусками, а не жирними і солодкими продуктами. Перекушуйте розумно, вибираючи деякі з цих варіантів:

    • 1/4 склянки горіхів
    • 1 чашка овочів (нап., морква) з хумусом
    • 1 стакан молока
    • яблука і банани
    • цільнозернові крекери і горіхова паста
    • сир

    5. Оптимізувати процес виробництва грудного молока

    Як ми згадували раніше, годування грудьми і виробництво молока спалюють калорії. Щоб оптимізувати ваші можливості по продукуванню молока, ось деякі специфічні продукти, які можуть збільшити кількість молока у відповідності з даними La Leche League:

    • вівсянка
    • фенхель
    • коріандр
    • кріп
    • аніс
    • пивні дріжджі
    • нут

    5 порад по вправ для пружного животика

    Багато молоді мами з усіх сил намагаються знайти час, щоб потренуватися. Замість того, щоб намагатись втиснути тренування, поки ваш малюк спить, зробіть тренування з дитиною. Вирушайте на прогулянку, використовуйте його в якості опору для силових тренувань або відвідайте найближчий тренажерний зал. Зараз у багатьох спортивних залах є дитяча кімната.

    2. Виконуйте вправу планка

    Хоча ваші м’язи живота можуть бути слабкими після пологів, спробуйте виконати кілька видів планки! На відміну від скручувань, які призводять до багаторазового скорочення травмованих м’язів живота, планки забезпечують постійне опір при мінімальних рухах. Вони відмінно підходять для стабілізації м’язів кора і призводять до позбавлення від діастазу. Почніть з 2 підходів по 30 секунд кожен і продовжуйте працювати з цієї точки.

    Ця вправа допомагає зміцнити тазове дно. Вагітність чинить великий тиск на цю м’яз із-за додаткової ваги, який ви носите з собою. У цій вправі ви затягуєте і напружуєте тазове дно на 5-10 секунд, коли вдихаєте, і відпускаєте, коли видихаєте. Ніколи не робили таке? Не турбуйтеся. Все, що вам потрібно зробити, це напружити м’язи так, як якщо б ви дуже хотіли сходити в туалет, але у вас не було можливості.

    4. Робіть вправи післяпологові

    Для цієї вправи ляжте на спину, зігнувши коліна. Повільно поверніть ваші глибокі основні м’язи, щоб трохи підняти таз. Також притисніть спину до підлоги, стискаючи черевний прес, а потім злегка відірвіть від підлоги, коли ви підтягуєте сідниці. Затримайтеся на 10 секунд у верхній точці.

    Ляжте на спину із зігнутими колінами. Залиште відстань між сідницями і п’ятою довжиною в вашу руку. Втягнувши живіт, повільно посуньте одну п’яту вниз, щоб нога лягла, а потім повільно потягніть її назад. Потім зробіть на іншій стороні. Повторіть 10 разів.

    Не забувайте виконувати ці вправи з правильною поставою і завжди тримайте живіт втягнутим. Активація м’язів кора збільшить силу і підтягне вашу талію. З цих вправ ви можете зробити рутину тренувань, виконуючи їх вранці, коли встаєте, поки дитина спить або навіть під час рекламних роликів.

    5. Будьте активніше, коли не тренуєтеся

    Незважаючи на те, що ви будете звільнені від важких вправ до 8 тижнів після кесаревого розтину, ви можете почати свій шлях до відновлення з легкої прогулянки кожен день. Тільки не змушуйте себе занадто сильно і багато ходити, особливо на початку.

    Спаліть жир на животі, гуляючи в швидкому темпі не менше 3 разів за тиждень. Арт Вельтман, директор з фізіології вправ в Університеті Вірджинії, розповідає: «Швидка ходьба в поєднанні зі здоровим харчуванням надзвичайно ефективна для схуднення».

    Але ми не забуваємо про дитину! Ви можете носити його в слінгу або возити в колясці, щоб збільшити опір і спалити більше калорій.

    Заспокойтеся: головне — слухати своє тіло!

    Для того щоб будь-який з цих домашніх засобів підтягло ваш живіт, переконайтеся, що ви тісно спілкуєтеся з лікарем протягом всього процесу. Ви не тільки боретеся з фізичними труднощами після пологів, але і переносите нові емоційні і психічні стреси. Обов’язково заручіться підтримкою друзів, сім’ї і лікаря, щоб ви могли досягати своїх цілей.

    Пам’ятайте про те, що індивідуальний план схуднення ви можете пропрацювати лише з часом, терпінням, працьовитістю і реалізмом! Сам по собі живіт не піде ні в домашніх умовах, ні в спортивному залі. Тут потрібен системний підхід. Після того, як ви оговталися від первісної операції, спробуйте ці 15 домашніх засобів, щоб зменшити живіт після кесарева розтину.

    Ви вже почали свою подорож по втраті ваги після вагітності? Ми хотіли б почути про ваш прогрес! Розкажіть нам усе про свій досвід у коментарях нижче.