Також утриматися від відвідування сауни варто вагітним жінкам і літнім людям, так як висока температура дає велике навантаження на організм. Якщо ви хочете скласти компанію в бані, але у вас є протипоказання, то можна поплавати в басейні, попити чай, зробити масаж і просто добре провести час.
Увага! Лазня протипоказана при гострих формах будь-яких захворювань! При підвищеній температурі, відкритих ранах, гнійних захворюваннях шкіри.
Кому не можна ходити в сауну
- тим, що перенесли інфаркт або інсульт;
- схильним до алергій;
- при порушеннях роботи серця;
- при інфекційних захворюваннях шкіри;
- при захворюваннях, що супроводжуються високою температурою;
- пацієнтам з онкологічними проблемами;
- при запаленні легенів, туберкульозі, цукровому діабеті.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
Баня та сауна позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючу і ендокринну системи, відновлює нервову систему, повертає бадьорість, допомагає реабілітувати сили після фізичних і розумових навантажень.
Універсальні правила в руській бані (лазні):
- перед заходом в парилку необхідно захистити волосся, особливо вологе. …
- щоб уникнути перегріву, рекомендується перебувати в парній тричі по 5 хвилин з 20-хвилинними перервами; не залишатися в парній більше 10 хвилин – це загрожує перегріванням організму і тепловим ударом;
Як правильно паритися в лазні жінці Перше і найважливіше – жінкам слід звернути увагу на гігієну та індивідуальні засоби захисту, щоб уникнути інфекцій.
