Якщо випити зелений чай перед сном, відчуєте приплив сил та бадьорості. Впливає на артеріальний тиск. У зелених сортах міститься алкалоїд теїн із збудливою дією. Флавоноїд катехін у складі напою розширює судини.
Багато хто звик пити його в будь-який час дня. Але якщо йдеться про нещодавнє пробудження, то слід уважно поставитися до вибору чаю, який потрібно заварювати. Справа в тому, що вранці краще пити міцний зелений чай. Пов'язано це з тим, що організм прокидається, а отже, потрібна порція кофеїну та вітамінів.
Насамперед це ромашковий чай чи напій на основі лимонника. Також безпечним може бути зелений чай, якщо заварювати його не міцно. В будь-якому разі, не варто пити чай безпосередньо перед сном. Краще почаювати разом із вечерею – за 3-4 години до того, як відправитись до ліжка.
Це треба пам'ятати жінкам під час місячних і вагітності й пояснювати дітям. Танін, що містить чай, подразнює слизову, тому краще уникати його при виразковій хворобі шлунку і дванадцятипалої кишки. Не рекомендують пити при глаукомі або при гіпертонії через вміст кофеїну.
Чорний чай. Як і зелений чай, чорний чай може допомогти знизити артеріальний тиск і захистити серце. Згідно з дослідженнями, люди, які випивали три чашки чорного чаю на день, знижували рівень кров'яного тиску в середньому на 2-3 пункти. Регулярне вживання чорного чаю навіть знижує ризик інсульту.
Зелений чай найкраще пити вранці, між прийомами їжі, а також перед тренуваннями. В іншому випадку він може не принести користі здоров'ю і навіть нашкодити йому. Один з кращих періодів для вживання зеленого чаю – це ранок.
Коли краще пити зелений чай, вранці чи ввечері? Кожен організм реагує на компоненти напою по-різному, тому важливо стежити за самопочуттям. При гіпертонії випивайте 1-2 чашки лише до обіду.
