Мармелад і зефір Їх виготовляють з додаванням агар-агару. Ця речовина є полісахаридом, в якому містяться харчові волокна і клітковина. З усієї кондитерки мармелад і зефір найменш калорійні.
Дієтолог поділилася списком найкращих солодких десертів, які можна вживати, тим хто худне:
- Мармелад
- Пастила
- Безе
- Зефір
- Мед
- Варення
- Чай з цукром
- Фрукти
Важливо завжди мати під рукою ряд продуктів з низькою калорійністю. Помідори, огірки, броколі, диня — лише деякі з них. Вони насичують організм і допомагають підтримувати гарне самопочуття, повідомляє lavanguardia.com. Він має всього лише 12 ккал на 100 г, що дозволяє їсти його без будь-яких обмежень.
Низькокалорійними називаються продукти, в яких даний показник не перевищує 100 ккал на 100 гр. їх ваги. Не більше 100 кал на 100 гр мають яловиче, свиняче серце, яловича печінка, яловичі, баранячі і свинячі нирки. Сама низькокалорійна риба — макрурус малоглазий (32 ккал).
Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Солодощі дуже калорійні та не мають великої поживної цінності. Винятком є морозиво та шоколад. Молочне морозиво виробляється на основі молока, тому воно є джерелом повноцінного …
