Рекомендована схема прийому дорослим по 1-2 таблетки тричі на день під час їди. Термін застосування до одного місяця, надалі термін вживання та необхідність повторного курсу погоджувати з лікарем.
Найбільш висока його концентрація міститься в м'язах (60%) і в кістках (30%). Zinc потрібен дітям і підліткам для нормального розвитку і формування внутрішніх органів. Дефіцит елемента в ранньому віці здатний запустити патологічні процеси і призвести до важких вад розвитку.
В одному клінічному випадку сильна нудота і блювання протягом 30 хвилин виникла після прийому 4 г глюконату цинку (570 мг елементарного цинку). Споживання 150–450 мг цинку може призвести до зниження статусу міді в організмі, зміни рівня заліза, погіршення імунної функції.
Найкраща форма цинку для відновлення кишечника – хелат. Вкладання іона Zn в «хелатну клешню» з нейтральних молекул-ліганду робить його максимально біодоступним.
Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів. Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.
Найпоширенішою причиною токсичності цинку є надлишок додаткового цинку, який може викликати як гострі, так і хронічні симптоми.
