Зміст:
Східні танці, такі як танець живота або белліданс, вже давно привертають увагу своєю красою та грацією. Але крім естетичного аспекту, ці танці мають й іншу цінну особливість – вони є чудовим фізичним тренінгом.
Східні танці активно розвивають гнучкість, координацію та силу. Кожен рух вимагає роботи всіх груп м'язів, особливо м'язів живота, спини та ніг. Поступово, регулярна практика східних танців призводить до зміцнення цих груп м'язів та покращення загальної фізичної форми.
Крім того, східні танці є чудовим кардіо-тренінгом. Інтенсивні рухи та зміна ритму збільшують пульс, сприяють поліпшенню загального стану серцево-судинної системи та спалюванню калорій. При цьому танці розбурхують енергію і приносять радість, що дозволяє займатися ними з великим задоволенням та насолодою.
| Назва танцю | заголовок статті | Опис танцю | Час занять | Кількість калорій |
|---|---|---|---|---|
| Тварини | Як тварини танці допомагають у схудненні | Тварини танці – це стиль танцю, який активно використовує м'язи живота та боків. Вони допомагають зміцнити м'язи корсету та спалювати зайві калорії. | 60 хвилин | 400 калорій |
| Танець живота | Вплив танцю живота на фігуру | Танець живота – це витончене та чуттєве мистецтво, яке активно розвиває м'язи живота, попереку та сідниць. Він допомагає зміцнити м'язи ядра та покращити гнучкість. | 90 хвилин | 600 калорій |
| Фламенко | Як фламенко впливає на тіло | Фламенко – це енергійний та пристрасний танець, який активно тренує нижні кінцівки.Швидкі рухи ніг та стоп дозволяють спалювати багато калорій та зміцнити м'язи ніг | 75 хвилин | 500 калорій |
Танець живота – не тільки приємне заняття, а й вдала альтернатива дієтам та спортивним навантаженням. articleContentТанець живота спалює приблизно 400 ккал за годину занять. Крім того помічено, що танцівниці починають їсти менше, ніж зазвичай. Все це завдяки гарному настрою, який виникає під час танців.24 сент. 2018 р.
Який вид танців підтягує фігуру?
ТОП-5 танців для гарної фігури
- Латина Різновидів латиноамериканських танців також існує безліч, тому кожен може вибрати для себе щось підходяще: ча-ча-ча, ламбаду, самбу, сальсу, румбу…
- Танець на пілоні …
- Танець живота …
- Зумба
Як східні танці впливають на жінку?
Заняття такими танцями допомагають розвинути вестибулярний апарат, сприятливо впливають на серцево-судинну систему, сприяють зміцненню грудних м'язів і пружності шкіри, а основний елемент східного танцю – Тряска всім тілом – служить своєрідним масажером, позбавляючи целюліту.
Чи можна забрати живіт за допомогою танцю живота?
Танець живота допоможе схуднути та підтягнути фігуру. За годину тренування можна спалити 350-400 ккал.
Як танці змінюють фігуру?
Взагалі танці чудово впливають на фігуру. Скручування роблять талію просто ідеальною, а завдяки навантаженню на ноги підкачуються сідниці, стегна та гомілки. З'являється гнучкість, покращується координація, а в процесі заучування нових елементів, особливо складних, формуються нові нейронні зв'язки.
