Чи можна збільшити зростання на 15 см?
Додати 10-15 см до свого зростання найпростіше підліткам до завершення циклу статевого дозрівання, поки зони зростання тіла залишаються відкритими. В цьому випадку витягнутися допоможуть спеціальні вправи на розтяжку хребта, висіння на турніку та регулярні заняття плаванням. Збережена копія
Як прискорити своє зростання?
Що стосується фізичного навантаження, то для збільшення зростання (або реалізації всього потенціалу тіла у цьому напрямку) добре допомагають:
- Віси на турніку (по 15-30 секунд по кілька разів на день). …
- Вправи на гнучкість та розтяжку хребта. …
- Вправи Віктора Лонського. …
- Плавання. …
- Їзда на велосипеді.
Збережена копіяПохожі
