Одна чашка лохини (150 грамів) містить, згідно з даними Міністерства сільського господарства США: калорій: 86. всього вуглеводів: 22 г24 жовт. 2023 р.
жири = 0,5 г; вуглеводи = 6,6 г; калорійність 100 грамів = 39 Ккал. Лохина більш холодостійка, ніж її найближчі родичі брусниця і чорниця, не страждає від весняних заморозків, здатна рости на дуже бідних і дуже кислих грунтах.
Завдяки низькій калорійності – 57 ккал. на 100 г. ягід – лохину використовують для схуднення. Науково доведено, що регулярне виживання цих ягід знижує рівень шкідливих жирів в організмі людини.
Вона не рекомендується при грудному вигодовуванні, дискінезії жовчовивідних шляхів, виразці шлунка або при індивідуальній непереносимості. Важливо пам'ятати, що помірне вживання лохини рекомендується, а зловживання може викликати проблеми із травленням, діареєю, здуттям або газоутворенням.
Ягоди мають протизапальну, жарознижувальну, сечогінну та загальнозміцнюючу дію. Також застосовують як вітамінний засіб. Вони нормалізують обмін речовин, лікують подагру, артрит, позбавляють організм від глистів. Пектинові речовини зв'язують токсини, радіоактивні і важкі елементи і виводять їх з організму.
У лохині на 100 г продукту всього 39 калорій. Її харчові волокна необхідні людям, що худнуть. Клітковина знижує апетит і подовжує відчуття ситості, також допомагає знизити загальний рівень «поганого» холестерину в крові.
Чорниця складається з 14% вуглеводів, 0,7% білків, 0,3% жирів та 84% води. Вона містять вітамін С, вітамін К та харчові волокна. Порція в 100 грам лохини забезпечує відносно низьку калорійність: 57 ккал при глікемічному навантаженні 6. Вітамінно-мінеральний склад лохини: 1. вітаміни: А, В1, В2, …
