Зробіть повільно звичайний вдих через ніс протягом 5 с і стежте за своїми відчуттями. Відчуйте, як повітря рухається спершу носоглоткою, потім – заповнює легені по трахеї і бронхах. Грудна клітина розширюється, ребра злегка розходяться.
Після вивільнення верхніх дихальних шляхів Ви визначили, що потерпілий дихає, робить 4 вдохи за 10 секунд, що вкладається в нормальні показники.
У здорових, але нетренованих осіб час затримки дихання коливається у межах 40-60 сек. у чоловіків і 30-40 сек. у жінок.
У дорослих Здорова доросла людина в стані фізіологічного спокою здійснює в середньому 12 до 24 дихальні рухи, у новонароджених дітей частота дихання у спокої 40-60 в хвилину, частота яких поступово знижується з віком.
В результаті частинки пилу та забруднень, шкідливі мікроорганізми осідають на поверхні носу. Дихання тільки ротом позбавлене цього важливого етапу. Тому повітря надходить до нижніх дихальних шляхів непідготовленим. Це може спровокувати запальні захворювання та інші проблеми.
Вдих має тривати не менше трьох секунд. У спокійному стані, лежачи, людина споживає за добу 400-500 літрів кисню, роблячи 12—20 вдихів і видихів за хвилину.
