Позиції в танцях: уроки хореографії. Положення ніг і рук у класичному і сучасному танці

Основні позиції в танцях обмежені. Їх небагато – всього шість для ніг і три для рук. Про них ми детальніше поговоримо далі. Однак у різних підручниках інформація про це може дещо відрізнятися. Наприклад, у деяких виданнях позицій ніг п ‘ять, а не шість, але ми будемо дотримуватися класичного варіанту. Пояснимо, чому бувають розбіжності. Базових позицій – шість, але ось виворотних всього п ‘ять.

Спочатку позиції вивчаються посеред залу і увага на виворотність ніг не звертається. Особливо якщо учнями є маленькі діти або непідготовлені люди. Потрібно, щоб учні міцно стояли на ногах і не гойдалися, інакше вони не зможуть повторити жодної дії.

Рекомендований порядок вивчення поз наступний: шоста, перша, друга, третя, п ‘ята, четверта (оскільки вона вважається найважчою для освоєння).

Перша

По-іншому її ще називають “п ‘яти разом, шкарпетки врозь”. Ноги розташовуються на одній лінії, центр тяжкості розподіляється по всій стопі рівномірно. Дуже стійка позиція, при якій шкарпетки повинні бути максимально вивернуті назовні, в ідеалі – перебувати з п ‘ятою на одній лінії. Як би проста не здавалася позиція, повторити її з першого разу без попередньої підготовки не вийде.

Друга

Позиції в танцях повинні бути доведені до автоматизму. Їх можна порівняти з абеткою тих, хто вирішив присвятити своє життя хореографії або обрав її своїм хобі. Але повернемося до опису.

Для того, щоб стати в другу позицію, потрібно поставити ноги на ширину своєї ступні, а потім вивернути їх так, як в першій позиції. Тобто шкарпетки врозь і на одній лінії з п ‘ятами. Головне тут: стежити за тим, що вага тіла була рівномірно розподілена між двома ногами, інакше позиція буде нестійкою.

Третя

Позиції в танцях – річ універсальна. У цьому і є головна перевага. Освоївши їх один раз, ви можете вивчати різні танцювальні види і напрямки, починаючи від класичних і закінчуючи сучасними. Всі вони будуть засновані на цих простих позах.

Техніка виконань третьої позиції: ноги, як і завжди, прямі. П ‘ятка правої стопи приставляється до середини лівої, шкарпетки при цьому дивляться в сторони. Досить непроста позиція, в якій легко втратити рівновагу, тому краще підвести учнів до верстата і дозволити за нього триматися.

Четверта

Наші уроки хореографії тривають. Переходимо до найскладнішої для освоєння і правильного виконання позиції. Почати потрібно з того, що виставити праву ногу перед лівою на відстань вашої стопи. Потім обидві ноги розгортаються шкарпетками назовні так, щоб вони стали паралельні п ‘ятам. Найскладніша поза для виконання, тому освоюється після решти.

Існує два варіанти цієї позиції. У першій п ‘ятці правої ноги розташовується навпроти середини лівої ступні. По суті, ми виконуємо третю позицію, розставляючи ноги. У другому випадку п ‘ята правої ноги повинна бути паралельна шкарпетку лівою, а шкарпетка правою – паралельна п’ ятці лівої ступні. Останній спосіб виконання дещо важчий. Приступати до нього слід тільки після освоєння першого варіанту.

П ‘ята

Ваші уроки хореографії обов ‘язково почнуться з вивчення цих позицій. Тому спочатку можна ознайомитися з теорією, щоб потім полегшити практику.

Отже, щоб правильно стати в п ‘яту позицію, потрібно щільно притиснути праву і ліву ступні, шкарпетки яких спрямовані в різні боки. Тобто п ‘ятка однієї ноги змикається з шкарпеткою іншою. У цю позу найлегше перейти з третьої. І не забувайте про розподіл ваги і збереження стійкого положення. У позиції потрібно стояти вільно, оскільки вона є тільки початком танцювального руху.

Шоста

Найпростіша для виконання поза, яку легко зможуть повторити навіть новачки. Для її виконання потрібно просто сумнівнути ступні. При цьому шкарпетки будуть дивитися вперед і щільно притискатися один до одного. Також поза носить назву “ноги разом”.

При виконанні всіх вищеописаних дій стежте за положенням корпусу – плечі повинні бути розкриті, ноги гранично натягнуті, вага розподіляється по всій стопі. Не можна робити акцент тільки на великий палець. Інакше зберегти рівновагу і виконати позицію правильно не вийде.

Звернемо увагу на руки

Школа сучасного танцю, як і балетна, включає вивчення основних позицій рук. Це необхідно тому, що всі сучасні напрямки хореографії будуються на тих основах, які були закладені ще в 17-му столітті.

Отже, вважається, що існує всього три позиції для рук, а всі інші є їх варіаціями. Це найпоширеніша, хоча і не єдина версія.

Почнемо з опису базової позиції. Плечі розправлені, руки опущені вниз, обидві пензлі дивляться всередину, близько розташовані один до одного, але не стикаються. Лікті повинні бути трохи округлені і перебувати на невеликій відстані від корпусу, тобто не повинні до нього притискатися. Рука не повинна прилягати до тулуба навіть під мишками. Пальці повинні бути сумнівнуті, але вільні в суглобах і м ‘які. Великий палець обов ‘язково стосується середнього. Пензель повинен продовжувати округлу лінію, що почалася біля плеча, ні в якому разі не виглядати як зламана (зігнута під гострим кутом).

Якщо на початку руху великий палець і середній будуть розімкнуті, то в процесі початку руху, коли увага переключиться на роботу ніг, вони розійдуться ще більше, і вид кисті стане розтопиреним і негарним. Розташування рук дуже важливе. Слідкуйте за тим, щоб кінчики вказівних пальців і мізинців були заокруглені. При цьому пензель рук не повинен бути зведений від напруги. У будь-який момент вона повинна бути готова змінитися, тому не напружуйте м ‘язи.

Перша балетна позиція для рук

Спочатку потрібно зайняти базове положення, описане вище. Руки потрібно підняти вперед так, щоб вони виявилися трохи вище пояса. Лікті залишаються трохи зігнутими, округла форма зберігається. Ніяких гострих кутів. Триматися потрібно максимально зібрано і вільно. Ви повинні бути готові до того, що в наступну хвилину потрібно буде почати рух. При цьому м ‘язи рук повинні бути напружені.

Друга позиція для рук

Школа сучасного танцю також базується на основних позиціях. Тому будь-яке серйозне заняття хореографією почнеться з вивчення основ.

Отже, як і при виконанні всіх поз, м ‘язи повинні бути підтягнуті, корпус рівним. Важливо стежити за плечима: вони не повинні підніматися, опускатися або відходити назад. Руки знаходяться перед собою, як в положенні “два”, але трохи розводяться в сторони. Лікті зігнуті, але не опускаються, м ‘язи повинні добре їх тримати в одному положенні. Передпліччя знаходиться з ліктем на одному рівні. У такому положенні пензель зазвичай падає і набуває повислий вигляд, тому її необхідно підтримувати.

Ця поза є однією з кращих для формування правильної танцювальної постави. Спочатку позиція буде мати штучний вигляд, але поступово ви доведете свої дії до автоматизму, і фігура буде виглядати дуже природно. Вам вже не потрібно буде думати про те, чи підтримуєте ви пензлі і лікті, руки самі будуть відгукуватися на найменші рухи корпусу, знаходячи максимальну виразність.

Третя позиція для рук

І нарешті остання балетна позиція рук. Починається, як завжди, з постановки в базову позу. Потім руки піднімаються вгору, лікті залишаються округлими, пензлі знаходяться на рівні очей, близько розташовуються один одному, але не стосуються. Ви повинні бачити свої руки, не піднімаючи для цього голови.