Скільки калорій у перловці? У сухій перловій крупі 325 ккал на 100 г. У середній порції 60 г міститься 195 ккал.
Перлова каша – калорійність та особливості Тут безліч вітамінів групи В, є калій, фосфор, магній, цинк та інші елементи. На 100 грам більше 2 грамів білка і 28 грам вуглеводів. Калорійність перлової каші на воді – 123 ккал у 100 грамах.
Каші, зварені на молоці І лідирує тут манка, калорійність якої перевищує навіть енергетичну цінність деяких десертів. Крім того, манна каша може спровокувати стрибок інсуліну в крові. Так, 100 грамів манної каші містить 173 калорії, тоді як шоколадний пудинг – 150.
Як найкраще готувати перловку Варити перлову кашу краще на воді, а не на молоці, щоб не збільшувати її калорійність. Таке блюдо можна їсти на сніданок або на обід – як гарнір. До слова, щоб посилити корисні властивості каші, залийте зерна водою мінімум на дві години або на ніч.
Перлова крупа — органічна крупа, виготовлена зі шліфованих ядер ячменю. У крупі міститься багато вітамінів: РР, B6, B9, Е, а також мікроелементи: кальцій, фосфор, калій, цинк, натрій тощо. Корисні властивості такої каші проявляються в сприятливому впливі на роботу головного мозку, серця та процеси травлення.
Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Скільки калорій у перловці? У сухій перловій крупі 325 ккал на 100 г. У середній порції 60 г міститься 195 ккал. Чи можна їсти перловку під час схуднення? Потрібно!
