Енергетична цінність (калорійність) в 100г продукту: 587 кДж (140 ккал). Строк придатності та умови зберігання: 90 діб при температурі не вище -18°C. В літній період рекомендовано переносити в термопакетах.
Калорійність курки Калорійність цілої курки становить в середньому 230 ккал на 100 грамів. Найдієтичніша частина курки – грудка. На 100 грамів сирого філе припадає лише 155 калорій. Також 100 грамів курятини передбачають: 12,6 г білків, 1,6 г жирів та лише 0,9 г вуглеводів.
Одна склянка вареного білого рису містить: Макроелементи: 242 калорії
Відбивна з курячої грудки, підсмажена на мінімальній кількості олії або масла. Куряча грудинка містить 12 важливих вітамінів: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР. Крім того, в ній велика кількість білка (більше 20%) і практично нема жирів.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Інгредієнти для курячих відбивних в клярі: куряче філе — 500 г сухарі та борошно для панірування — 200 г
