Скільки калорій в персику? В цьому виді фруктів небагато калорій – 39 ккал на 100 г м'якоті. Але це залежить від зрілості плодів та сорту, тому загалом на 100 г енергетична цінність персиків може коливатись від 35 до 50 ккал.
Скільки персиків можна вжити в день Здоровим людям можна дозволити собі по два персика на добу. Але багато що залежить і від того, які ще продукти в раціоні. Так як плід містить фруктозу, важливо розуміти що в цей день потрібно обмежити інші солодощі.
Скільки калорій в томаті У 100 грамах продукту міститься 20-25 ккал.
Не можна їсти персики:
- якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю, такі як виразка або гастрит.
- у разі індивідуальної непереносності й алергії.
- людям з цукровим діабетом, панкреатитом та ожирінням (тут потрібно зважати на кількість).
Користь персиків Ці фрукти сприяють покращення діяльності мозку, пам'яті, підвищує концентрацію уваги. Персики корисно їсти дітям та вагітним жінкам, а також людям зі зниженим гемоглобіном. Однією з головних властивостей персика є його загальнозміцнювальна дія – у персиках є велика кількість вітамінів A, C і B.
Фрукт впливає на діяльність мозку, покращуючи пам'ять і підвищуючи концентрацію уваги. Залізо, вітамін К та лікопен у складі фрукта позитивно впливає на серцево-судинну систему, персики приносять користь в разі аритмії та анемії. Стимулює роботу травного тракту та перистальтики, позбавляючи печії та запорів.
Скільки калорій в персику? В цьому виді фруктів небагато калорій – 39 ккал на 100 г м’якоті. Але це залежить від зрілості плодів та сорту, тому загалом на 100 г енергетична цінність персиків …
