Скільки часу спить новонароджена дитина протягом доби: скільки повинен спати вночі

Відразу після пологів життя кожної мами кардинально змінюється. Тепер їй насамперед потрібно піклуватися про маленьку людину, її дитину. Якщо пологи пройшли нормально, без ускладнень, то через пару годин їй віддадуть малюка.

Одним з актуальних і важливих питань є саме цей – скільки спить новонароджена дитина? Адже мамі теж потрібно спати і відновлювати сили.

Зараз ми вам розповімо про це детальніше.

Скільки часу спить новонароджений

Існує думка, що перший місяць після пологів діти більшість часу проводять уві сні. Сказати, скільки спить новонароджена дитина на добу, можна, лише назвавши загальні середньостатистичні дані – 20-22 години.

Насправді ж кожна дитина індивідуальна. І тривалість сну деколи не є основним показником, щоб з`ясувати, добре росте і розвивається малюк чи ні.

Якщо ваша дитина не подає ознак занепокоєння, у нього хороший апетит, допустима температура тіла, стілець регулярний – значить, все в порядку, і нехай спить стільки, скільки вимагає його організм. При хорошому самопочутті цілком припустимо, що сон новонародженої дитини становитиме всього 16-17 годин на добу, а решту часу він буде пильнувати.

Це все входить в рамки норми.

Скільки повинна спати новонароджена дитина вночі

Інша справа, дати відповідь на питання, скільки спить новонароджена дитина вночі. У нормі нічний сон грудничка може становити 8-9 годин, за умови, що ви його будете годувати на вимогу.

Тут дві сторони медалі – якщо дитина буде спати з вами, швидше за все ваш сон буде більш спокійним і тривалим.

По темі: Чому новонароджена дитина здригається уві сні?

Від мами пахне молоком, відчувається таке рідне серцебиття, тепло. Дитина в будь-який момент, поруч з вами, може прикластися до грудей.

Якщо ж ви практикуєте роздільний сон, то перші дві післяпологові тижні будьте готові до того, що доведеться спати сидячи поруч з ліжечком. Годування в цьому підході до сну краще налагоджувати по годинах, встановити режим.

Але як показують дані, все-таки при роздільному сні сон більш короткочасний, ніж у спільному – не більше 6-7 годин.

По темі : коли діти починають спати всю ніч не прокидаючись

Якщо ви сповиваєте дитини, то сон також буде спокійніше і міцніше. Стаття &171; за &187; і &171; проти &187; сповивання

Малюк ще не розрізняє часу доби, і цілком може переплутати день і ніч . Ось це стає справжньою проблемою для мами, і вона не може ні планувати справи по дому, ні висипатися самої, що негативно впливає на її самопочуття і лактацію.

Якщо таке сталося, сон малюка потрібно м`яко, але впевнено повернути в потрібне русло. Чи не укладати його занадто рано ввечері, імовірно намітити час сну і намагатися закачати малюка в цей час, плюс-мінус година.

Уже на наступну добу дитина повернеться в звичний для всіх спосіб життя, вдень – годинник неспання, вночі – сон.

Дуже добре впливають на сон дитини прогулянки на свіжому повітрі. Легкі насичуються киснем, малюк легко засинає, і при хороших погодних умовах денний сон на вулиці може скласти цілих шість годин поспіль!

Але для підтримки грудного вигодовування варто прикладати дитину до грудей мінімум раз на три години, не забувайте про це.

Те, скільки спить новонароджена дитина, може ще залежати від емоційної обстановки в сім`ї. Якщо мамі доводиться крім турбот про малюка робити як раніше всю іншу домашню роботу, вона дуже вимотується і втомлюється.

У дитини після пологів залишається тісний зв`язок з матір`ю, тому її занепокоєння відіб`ється і на його емоційному стані. Він може прокидатися кожні півгодини, вимагаючи до себе турботи, уваги, маминої ласки.

Така відсутність режиму швидко виснажить всі сили. Тому, щоб зберегти здоровий сон собі і своїй дитині, створіть затишок і комфорт у вашому домі.

Продовження:

1. Чому новонароджений дитина не спить (погано спить) весь день: причини, що робити?
2. Вибираємо ліжечко для дитини

Скільки повинна спати новонароджена дитина?

Якщо ви зовсім недавно стали мамою, то питання: « Скільки повинен спати новонароджений», швидше за все, одне із самих основних ваших запитань. Тому ми вирішили опублікувати деякі загальні рекомендації щодо того, скільки годин сну потрібно дитині у віці від народження до 3 років. Звичайно, кожна дитина індивідуальна, і деяким дітям потрібно на одну – дві години сну більше або менше, ніж іншим.

Скільки повинна спати новонароджена дитина?

Як бачите, новонароджені діти практично цілодобово сплять, і тільки після того, як їм виповниться 1 місяць, їх сон поступово починає скорочуватися. Трапляється, що діти через такий тривалий сон плутають день з ніччю, і батькам потім дуже складно перевчити його спати в нормальному режимі. Тому постарайтеся заздалегідь запобігти такій ситуації.

Майте на увазі, що більшість дітей, особливо у віці старше 1 року, мають потребу у великій кількості сну. Часто батьки пускають дитячий сон на самоплив, не привчаючи дитину лягати спати по часу, тоді дитина може гратися до 11 – 12 годин ночі, а вставати о 6 – 7 ранку. Якщо порахувати, то загальний час сну такої дитини становить всього 6 – 8 годин, що набагато менше, ніж того скільки йому необхідно спати. Як відомо, 8 годин сну – це час, необхідний дорослій людині, а не дитині!

Але багато батьків помилково вважають, що їх дитині просто більше не потрібно спати, і якщо йому не хочеться – то навіщо змушувати ?! Справді, така дитина просто позбавлена нормального сну, а це може негативно відбитися на його психічному розвитку!

Щоб переконатися, що ваша дитина достатньо спить, задайте собі наступні питання:

• Ваша дитина засинає майже кожен раз, коли вона знаходиться в автомобілі?
• Вам доводиться подовгу будити вашу дитину майже щоранку?
• Ваша дитина протягом дня примхлива, дратівлива, або до вечора виглядає перевтомленим?

Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з цих питань, то ваша дитина недосипає! Щоб змінити ситуацію, що склалася, вам всього лише необхідно встановити для нього графік сну, за яким малюк повинен лягати спати в строго певний час! Адже не дарма ще наші бабусі в дитинстві завжди говорили нам, що о 9 годині вечора закінчується «дитячий час», і пора лягати спати!

Скільки має спати новонароджена дитина (по місяцях), нормальна тривалість сну на добу

Кожна людина, у тому числі маленька дитина, має унікальну, властиву тільки їй потребу уві сні. Для маленької людини достатній якісний сон – важлива складова зростання. Завдання батьків – обчислити, скільки має спати дитина, щоб рости здоровим.

1. Від чого залежить потреба у сні
2. Генетична схильність
3. Час активного неспання
4. Стан здоров’я
5. Умови сну
6. Ознаки недосипання
7. Немовля засинає у транспорті
8. Малюк не прокидається самостійно вранці
9. Капризи та роздратування
10. Раннє пробудження
11. Пробудження та засинання зі сльозами
12. Скільки має спати дитина по місяцях
13. 0-2 місяці
14. 2-4 місяці
15. 4-6 місяців
16. 6 місяців – 1 рік
17. Норми після року
18. 1-1,5 роки
19. 1,5-2 роки
20. Як навчити малюка засинати вчасно
21. Викоренити «шкідливі» ритуали відходження до сну
22. Надати прийнятний вибір
23. Убезпечити сон
24. Норми від лікаря Комаровського для малюків від року до 7 років
25. Як боротися з відмовою дитини спати
26. Найважливіше

Від чого залежить потреба у сні

Медики виділяють такі показники визначення тривалості сну:

Генетична схильність

Спадковість – головна складова, яка впливає тривалість сну дитини. Існує 2 типи людей: довгосплячі та короткоспючі. Визначити приналежність одного з типів досить легко: необхідно обчислити загальну тривалість сну, після якого відчувається бадьорість, приплив сил. Довгосплячій людині для повноцінного відпочинку необхідно 8–10 годин, короткосплячій – 6–7.

Час активного неспання

У дні, коли дитина активно рухалася, відвідувала нові місця, розважальні центри, свята, знадобиться більше часу на повноцінний сон.

Стан здоров’я

Після перенесених хвороб у дітей зростає час відпочинку. Так вони відновлюють сили та відсипаються.

Умови сну

Якість та тривалість відпочинку залежать від навколишнього оточення. У прохолодному, провітрюваному темному приміщенні без сторонніх шумів дитина спить значно довше.

Ознаки недосипання

Якщо сон новонародженого систематично не дотягує до встановленої педіатрами норми на 2-3 години, можна впевнено говорити про недосипання. Буває, що сон не виходить за встановлені «рамки», але немовля виглядає втомленим. У разі слід поспостерігати за поведінкою, спробувати визначити, наскільки добре він висипається. Важливо приділити належну увагу загальному стану маленької людини і не пропустити недосипання.

Немовля засинає у транспорті

Миттєве засипання при русі властиве 4-місячним немовлятам. Старші діти набагато рідше сплять у колясці, машині, громадському транспорті. Винятком буде, якщо цей час співпав із їхнім черговим сном. До того ж сон у русі не якісний, зловживати не варто.

Миттєво засинають лише малюки до 6 місяців

Малюк не прокидається самостійно вранці

Діти дошкільного віку почуваються добре, якщо живуть згідно з графіком, що відповідає біологічному годиннику. Для них нормою вважається засипання о 20:00, пробудження близько 7:00. Дитина почувається бадьорою, що виспалася. Пробудження в період з 9:00 до 10:00 години, а іноді і пізніше свідчить про неякісний сон, пізнє засинання.

Капризи та роздратування

Систематичні недосипання провокують підвищення в організмі гормону стресу – кортизолу, який згубно впливає на стан немовляти, його ніжну, ще не до кінця розвинену нервову систему. Налагодивши режим дня, батьки помічають, що неспокійне маля стало милим і поступливим. У дітей, хоч і досить рідко, зустрічається сон, який плавно переходить з денного відпочинку в нічний.

Лякатися не варто, організм намагається надолужити час відпочинку, повноцінно виспатися.

Раннє пробудження

Як не дивно, надто раннє піднесення (5 ранку) є симптомом перевтоми, недосипання, пізнього засинання. Доведено, що принцип «пізніше заснеш, довше спатимеш» не спрацьовує з дітьми, починаючи з двотижневого віку.

Пробудження та засинання зі сльозами

За відсутності захворювань, незначних психічних розладів у дитини між годуваннями систематичний плач, протести, поганий настрій свідчать про перевтому, недосипання. Це правило не поширюється на немовлят до 6 місяців. Якщо в ранньому дитячому віці спостерігається один або кілька перерахованих вище симптомів, слід збільшити тривалість сну, ввечері намагатися укладати його раніше.

Скільки має спати дитина по місяцях

Зрозуміти, чи висипається немовля, можна за допомогою наступних заходів:

• ведення щоденника засипань, пробуджень за місяцями,
• порівняння записів із встановленими нормами,
• визначення наявності ознак недосипання.

Далі таблиця, в якій зазначено, скільки має спати дитина. З кожним днем організм дитини зазнає змін, у тому числі змінюється потреба уві сні.

0-2 місяці

До наступу колік (2-4 тижні) повинен спати новонароджений 20 годин на добу. Крихітки 1 місяця не здатні розрізняти час доби. Місячні діти прокидаються, зголодніли, їдять, продовжують спати.

2-4 місяці

На даному життєвому етапі немовлята починають розділяти день і ніч. Нічний сон складає 10 годин. Немовля прокидається кожні 3 години. З’являється час неспання. Вдень дитина спить 5 разів тривалістю 40 хвилин 2 години, загальна тривалість не перевищує 16 годин.

4-6 місяців

Вночі дитя спить у середньому 12 годин. Денні неспання збільшуються, малюк занурюється в сон 3 рази. Загальна тривалість становить 5 годин. У цьому віковому проміжку з’являється можливість навчити немовля самостійно засипати. Добова норма – близько 15 години.

6 місяців – 1 рік

До 9 місяців нічний сон може тривати близько 12 годин з 1 або 2 годуваннями. Після 9 місяців нічні годування прибирають. Час відпочинку залишається тим самим. Денний сон скорочується до 2 разів загальною тривалістю 3:00. За добу немовля спить 14 годин.

Норми після року

Дитина істотно підросла, вона відрізняється від дітей до року, але, як і раніше, потребує тривалого сна.

1-1,5 роки

Вночі малюк спить безпробудно близько 11 години. Інші 3 години із загальної добової норми поділяються на 2 денні сну.

1,5-2 роки

Вночі малюк непробудно спить 12 годин. Вдень потрібно спати дитині один раз. Іноді маленьким дітям перехід на одноразовий сон дається складно. Категорично до цього ставитись не варто. Слід на якийсь час залишити два денні сни, поступово пробуючи заміняти одним.

Дітям цього віку важлива постійність. Щоб дитині було легше засипати, необхідно виробити схему. Створений ритуал необхідно застосовувати щодня навіть далеко від дому. Систематична послідовність подій допомагає дитині пророкувати наступні дії, контролювати ситуацію.

Дотримання режиму сприяє легкому швидкому засинанню. У дні, коли дитину переповнюють емоції, перед створеним ритуалом слід дозволяти пожвавитися, після чого переходити до спокійних ігор, читання казок. Потрібно практикувати самостійне засипання малюка.

Заколисування, спів колискової – це не найкращий варіант, тому що, прокинувшись серед ночі, дитині буде складно заснути без сторонньої допомоги батьків. До 1,5 року малюк навчився сидіти, стояти, ходити. Він шалено радий умінням, готовий удосконалювати їх цілими днями. Укласти його спати, особливо вдень, стає дедалі складніше.

У таких випадках фахівці рекомендують залишити малюка віч-на-віч на кілька хвилин або дати можливість накричатися. При нічних пробудженнях дитина може захотіти пограти, походити, постояти. Лаяти його не варто, необхідно дати малюкові зрозуміти, що ніч – час сну.

Як навчити малюка засинати вчасно

Коли малюкові виповнюється 2 роки, батьки повинні спрямувати зусилля на те, щоб привчити дитину правильно засипати.

Викоренити «шкідливі» ритуали відходження до сну

У 2 роки діти повинні засипати без колискової, заколисування, інших «присипляючих» механізмів. В іншому випадку, прокинувшись серед ночі, дитина не зможе самостійно заснути. Фахівці рекомендують укладати малюка в ліжко до засинання, коли він сонний, розслаблений, спокійний. У такому стані дитині не доведеться довго крутитися, незабаром вона засне.

Надати прийнятний вибір

У дворічному віці дитина відкриває поняття незалежності. Не знаючи її рамок, малюк всіляко намагається їх визначити, а заразом затвердити контроль над оточуючими. Уникнути тривалих вечірніх протистоянь з боку дитини можна, надаючи дитині зробити самостійний вибір, яку казку хоче почути, в якій піжамі спати, яку іграшку взяти в ліжко.

Пропонувати потрібно кілька альтернативних варіантів, щоб дитина з легкістю могла визначитися. Питання повинні бути чітко сформульовані, побудовані так, щоб малюк міг дати конкретну відповідь.

Убезпечити сон

Діти 1,5–2 років мають свої особливості, власні проблеми. Багато батьків малюків цієї вікової категорії стикалися з тим, що їх підросла дитина, навчившись впевнено ходити, неодноразово падала з ліжечка, наражаючи себе на величезну небезпеку. Нові вміння дитини не мають на увазі того, що вона вже готова перейти на велике ліжко.

Це лише привід вжити заходів, убезпечити його сон.

• Понизити по можливості дно ліжечка, підняти його огорожі. У сучасних моделях передбачені різні рівні розташування дна залежно від віку. Але це не спрацює, коли малюк підріс і навчився вилазити з неї.
• Звільнити ліжечко від сторонніх предметів. Це можуть бути м’які іграшки, додаткові подушки, погано прив’язані борти, все те, що допоможе малюкові вибратися назовні.
• Докорінно припиняти спроби самостійно вибиратися з ліжечка. Помітивши, що дитина самостійно залишила своє ліжечко, не варто захоплюватися, сильно лаятися. Слід спокійно пояснити малюкові, що так не можна робити і покласти його назад.
• Контролювати дії у ліжечку. Стати так, щоб дитина не помічала присутність сторонніх, за будь-якої спроби вибратися, треба говорити, що цього робити не можна. Після кількох повторень малюк стане слухнянішим.
• Убезпечити простір навколо ліжечка. Заборони батьків не діють, дитина систематично намагається вибратися з ліжечка – слід зробити навколишні предмети безпечнішими, надіти на гострі кути захист, прибрати великі металеві іграшки, зняти одну з огорож ліжечка. Навіть якщо малюк вибереться, ймовірність того, що він пораниться, знизиться у кілька разів.

Сон малюка має бути максимально безпечним

Норми від лікаря Комаровського для малюків від року до 7 років

Відомий педіатр дуже скептично ставиться до побудови таблиць, у яких вказуються чіткі норми та межі сну для дітей різного віку. Проте виходячи з досвіду та спостережень, Комаровський наводить середні значення тривалості сну для дітей певного віку:

• 12-18 місяців. Денних снів дві: перша – 2–2,5 години, друга – 1,5. Тривалість нічного сну загалом 10–11 годин.
• 18 місяців – 2 роки. Тривалість денного сну до 3 годин, нічного – 11 годин.
• 2-3 роки. Рекомендується денний сон (2-3 години). Якщо систематично денний сон триває понад 3 години поспіль, впливає на відходження до сну ввечері, потрібно будити малюка. Тривалість сну вночі для цього віку становить, як і раніше, 10-11 годин.
• 3-7 років. Дітям дошкільного віку потрібний денний сон тривалістю 2 години. Вночі для цієї вікової категорії сон має тривати 9 годин.
• 7 років та більше. На запитання, до якого віку здорова дитина має спати вдень, Комаровський зазначає, що у 7 років необхідність денного сну відпадає.

Вночі тривалість сну має становити в середньому 8-9 годин.

Як боротися з відмовою дитини спати

Лікар Комаровський виділяє 3 способи боротьби з дитячим запереченням «не хочу (не буду) спати»:

• Збільшення фізичної активності упродовж дня. Відвідування спортивних секцій, гуртків, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, виконання різноманітної роботи по дому.
• Мінімізація кількості емоційних навантажень у вечірній час. Вкрай небажано подавати довгоочікувані подарунки незадовго до передбачуваного сну. Перевірка щоденника, розпитування про успішність та інші неприємні моменти перед сном прирівнюються до «педагогічного злочину».
• Чи не створювати неіснуючих проблем. Відомо, що діти копіюють дорослих, тому замість строгих розпоряджень краще показати добрий приклад, розпочавши разом із чоловіком підготовку до сну. Спостерігаючи, як батьки укладаються в ліжко, малюк інтуїтивно почне наслідувати і теж піде спати.

Найважливіше

Чим більше уваги дорослі приділяють процесу відходження до сну (систематично дивляться на якийсь час, нервуються, роздають суворі накази, кажуть: «Давай спати!»), тим частіше у їхній сім’ї виникають проблеми із засипанням.