Уже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс і дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну. Наш відпочинок підпорядкований певній системності та циклічності.13 жовт. 2023 р.
Під час сну більшість систем організму перебувають у стані анаболізму, сприяючи відновленню імунної, нервової, скелетної та м'язової систем; це життєво важливі процеси, які підтримують настрій, пам'ять та когнітивні можливості, а також відіграють велику роль у діяльності ендокринної та імунної систем.
Уві сні наше тіло стає нерухомим. Ми припиняємо звертати увагу на те, що відбувається навколо. Але наш м'язовий контроль не вимикається миттєво як перемикач. Відділ мозку, який називається ретикулярна активуюча система, контролює основні функції нашого організму, такі як дихання.
Раніше вчені думали, що наш мозок відключається, коли ми спимо, але виявилося, що це не так. Коли ми спимо, наш мозок починає ретельно організований, хитромудрий танець складних дій, які підживлюють наше життя.
Під час сну ваше тіло перезаряджається Фізично, наше тіло проходить через процес відновлення, що впливає на травну, імунну і серцево-судинну системи. Доведено, що нестача сну підвищує рівень «гормону голоду», який змушує нас переїдати, через що підвищується ризик виникнення різних захворювань.
У людей, які не спали цілу добу, можуть розвинутися галюцинації, і вони можуть ставати дуже неуважними, адже знижується активність мозку. Вчені кажуть, що у таких людей з'являється невиразне мовлення, мозок перестає приймати адекватні рішення, погіршується пам'ять, з'являється дратівливість, порушуються слух та зір.
Ми спимо, тому що: Сон – це заспокійлива нейрохімічна ванна, що пом’якшує болісні спогади й творчо активізує наш мозок. Сон зміцнює нашу імунну систему й …
