Самоконтроль – це здатність людини регулювати свою імпульсивну поведінку. Не плутайте самоконтроль із самопридушенням, коли почуття ховаються чи ігноруються. Пригнічення емоцій призводить до дратівливості, тривожності та погіршує продуктивність. Самоконтроль передбачає усвідомлене управління емоціями.
Як здійснювати самоконтроль?
Самоконтроль здійснюється не лише за зовнішніми ознаками, а також за настроєм та бажанням тренуватися. Найбільш доступним засобом самоконтролю є вимір частоти серцевих скорочень (ЧСС), або пульсу. Що більше навантаження, то вище показники ЧСС (частіше пульс). Збережена копія
Що таке самоконтроль?
Самоконтроль (англ. self-control) здатність контролювати свої емоції, думки, поведінку.
