Надмірне споживання цукру, а значить часте і тривале збільшення контракції глюкози в крові – це: Зниження засвоєння вітамінів та мінералів. Втома, млявість, сонливість. Збільшення маси тіла за рахунок збільшення підшкірної жирової клітковини та вісцерального ожиріння в області талії.19 вер. 2022 р.
Експерти відзначають, що цукерки часто класифікують як їжу з "порожніми калоріями", тобто вони постачають енергією (калоріями), але містять мало таких основних поживних речовин, як вітаміни, мінерали та клітковина. Дієтологи рекомендують обмежувати споживання продуктів із високим вмістом цукру, таких як цукерки.
Вплив на органи. Цукор негативно впливає на життєво важливі органи людини – вимиває вітаміни групи B, порушує баланс фосфору і кальцію, виникають проблеми з серцем, нирками, підшлунковою залозою та іншими органами. Стійкість імунітету теж залежить від рівня цукру в крові.
Надмірне вживання цукру може призвести до порушення вуглеводного обміну, проблем з серцево-судинною системою, зайвої ваги та постійних перепадів настрою.
Які продукти знижують цукор у крові?
- Овочі, які містять невелику кількість вуглеводів …
- Білкова їжа …
- Ціліснозернова їжа …
- Фрукти, які мають низький глікемічний індекс …
- Горіхи та насіння …
- Риба з великим вмістом Омега-3. …
- Чай та кава
Відмова від цукру сприяє нормалізації рівня цукру в крові та зменшенню навантаження на підшлункову залозу. Цукор також може впливати на стан вашої шкіри. Підвищений рівень цукру в крові може призвести до запалення шкіри та акне. Після відмови від цукру багато людей відзначають збільшення рівня енергії.
Не можна переоцінити роль правильного харчування в житті людини, який зіткнувся з підвищеним цукром. Дієта грає велику роль для поліпшення стану …
