Як виводити токсини з організму: продукти, препарати та рекомендації фахівців

Сучасній людині просто необхідно знати, як виводити токсини з організму. Шкідливі речовини, накопичуючись в органах, поступово руйнують їх і порушують роботу. Таким чином, очищення організму потрібно взяти за правило.

• Коли організм потребує очищення?
• Продукти, що виводять токсини з організму
• Малювальна дієта
• Овочева “” щітка “”
• Народні рецепти
• Небезпечні методи, до яких не варто вдаватися
• Препарати, що виводять токсини з організму
• Рекомендації лікарів
• Ув ‘язнення

Коли організм потребує очищення?

Перш ніж задаватися питанням про те, як виводити токсини з організму, важливо зрозуміти, чи потребує він очищення. Медики відзначають 12 найбільш важливих ознак. Якщо ви помітили у себе хоча б 3 з них, настав час провести детоксикацію:

1. Неприємний запах з рота навіть після чищення зубів.
2. Метеоризм.
3. Порушення сну.
4. Головний біль.
5. Швидка стомлюваність і дратівливість.
6. Підвищена пітливість
7. Порушення стільця (діарея або запор).
8. Бронхіти, риніти, синусити, стоматити, які постійно повторюються.
9. Каміння в жовчному міхурі і нирках.
10. Сухість і нездоровий колір шкіри.
11. Алергічні реакції і свербіння.
12. Набряк ніг.

Продукти, що виводять токсини з організму

Протягом тисячоліть люди шукали способи боротьби з токсинами. Цілителі дійшли висновку, що краще не допускати накопичення подібних речовин в організмі. Виведення токсинів має бути регулярним і послідовним. Для цього в раціоні завжди повинні бути присутні наступні продукти:

• Яблука містять масу поживних компонентів. За очищення організму відповідає флоридзин. Він активізує вироблення жовчі, яка нейтралізує і виводить деякі токсини.
• Мигдаль – це незамінне джерело вітаміну Е. Він не просто сприяє виведенню шкідливих речовин, але також живить всі тканини організму.
• Спаржа – це продукт, який повинен бути в раціоні постійно. Вона сприяє очищенню печінки і судин, а також знижує ризик утворення пухлин.
• Авокадо багатий антиоксидантами і поживними елементами. Речовини, що містяться в ньому, нейтралізують токсини, які руйнують стінки судин. У зв ‘язку з цим продукт рекомендується включати в раціон літніх людей.
• Базилік багатий терпеноїдами, які, в свою чергу, захищають печінку і забезпечують її нормальне функціонування. Володіючи сечогінним ефектом, даний продукт швидко і ефективно очищає організм.
• Буряк – це смачний і доступний продукт, який володіє вираженими очищуючими властивостями. Завдяки унікальному хімічному складу цей продукт звільняє кров від шкідливих речовин і підвищує опірність організму.
• Чорниця – це природне джерело ацетилсаліцилової кислоти. Таким чином, регулярно вживаючи цей продукт, можна знизити ризик переходу запалень у хронічну стадію.
• Брокколі багато хто не любить, тим не менш, вживати в їжу даний продукт просто необхідно. Взаємодіючи з ферментами печінки, компоненти овочу перетворюють токсини на простіші речовини, які легко виводяться з організму.
• Капуста сприяє регулярному механічному очищенню печінки і кишечника завдяки підвищеному вмісту сірки. Карбінол, у свою чергу, сприяє регенерації тканин.
• Кориця – це не просто ароматна спеція, а природний антисептик, який вбиває шкідливі речовини в продуктах харчування. Це один з найпотужніших антиоксидантів.
• Насіння льону – це джерело клітковини. Ця речовина пов ‘язує токсини і виводить їх з організму. Продукт можна вживати в чистому вигляді, а також додавати в супи і салати.
• Часник – це природний антиоксидант і антибіотик. Сірка та інші речовини активізують роботу печінки і нейтралізують токсини.
• Імбир сприяє прискоренню метаболізму. Цей продукт добре справляється з алкогольною інтоксикацією.
• Грейпфрут – це один з найдієвіших продуктів, який справляється з масою захворювань. Лікопін усуває вільні радикали і відновлює пошкоджені клітини.
• Зелений чай – один з найважливіших компонентів будь-якої програми детоксикації. Він виводить з організму шкідливі речовини і знижує рівень цукру в крові.
• Лимон стимулює вироблення ферментів, які нейтралізують токсини. Глутатіон очищає печінку.
• Цибуля багата на амінокислоти, які очищають печінку. Вони акумулюють свинець, ртуть та інші важкі метали, виводячи їх природним шляхом.
• Ананас – це джерело бромелайну, яке прискорює метаболізм. Також дана речовина сприяє механічному очищенню кишківника.

Малювальна дієта

Якщо ви не знаєте, як виводити токсини з організму, варто звернути увагу на рисову дієту. Враховуючи доступність даного способу, його можна назвати найбільш популярним. Не можна сказати, що рис швидко виводить токсини з організму, але ефект дійсно буде.

Візьміть 5 літрових банок і добре вимийте. В одну з них помістіть 3 ложки рису і залийте 2 склянками води. Наступного дня поміняйте рідину на чисту в першій банці і помістіть рис з водою в другу. Такі маніпуляції потрібно проводити до тих пір, поки не будуть заповнені всі 5 ємностей. На п ‘ятий день з рису, що міститься в першій банку, потрібно зварити кашу без солі, олії та інших добавок. Це і буде ваш сніданок, протягом 3 годин після якого не можна ні їсти, ні пити, ні курити.

Щоб домогтися вираженого ефекту, потрібно сидіти на рисовій дієті не менше 2 місяців. При цьому обід і вечеря повинні бути максимально поживними, але не важкими. Намагайтеся обмежити споживання шкідливих продуктів під час дієти. Щоб посилити ефект і зробити рис більш приємним на смак, можна додати імбир, куркуму або корицю. Людям, які страждають від запорів і застою жовчі, така дієта протипоказана.

Овочева “” щітка “”

Якщо людина цікавиться, як виводити токсини з організму, можна вивчити рецепт салату під назвою “” Щітка “”. На даний момент відомо багато варіантів приготування. Класичний рецепт виглядає наступним чином:

• натерти на терці рівну кількість буряків, моркви і капусти (всі овочі повинні бути сирими);
• додати трохи оливкової олії і лимонного соку;
• салат потрібно з ‘їсти натощак замість сніданку.

Для посилення ефекту через 2 години потрібно з ‘їсти яблуко (або випити сік). А ще через 2-3 години можна їсти інші продукти (виключаючи шкідливі). Максимальний термін такої овочевої чистки – 10 днів. Якщо у вас гастрит, виразка та інші проблеми з травленням, не варто вдаватися до подібного методу очищення.

Народні рецепти

Народні цілителі і травники відмінно знають, що виводить токсини з організму. Найбільшою популярністю користуються такі рецепти:

• На дві норми м ‘якоті алое потрібно взяти одну норму меду, а також по половині норми кураги і чорнослива. Всі подрібніть і ретельно перемішайте. Щоранку розчиняйте по ложці складу в склянці чистої води і випивайте натощак.
• Тричі на день за чверть години до їжі з ‘їдайте по чайній ложці розторопші. Через 21 день потрібно зробити тримісячну перерву, після чого курс можна повторити.

Небезпечні методи, до яких не варто вдаватися

Цікавлячись, що виводить токсини з організму, можна натрапити на сумнівні методи, які несуть потенційну небезпеку для організму. Варто обходити стороною такі кошти:

• Оливкова олія з лимонним соком – це агресивний рецепт, який спрямований на усунення застою жовчі. Тим не менш, високий ризик зсуву каменів, що призводить до операції та інших серйозних наслідків.
• Солона вода – це шкідливий і неефективний засіб. Воно призводить до зневоднення організму і захворювань судин.
• Сульфат магнезії не можна приймати без відповідного медичного контролю. Він використовується виключно для екстреного звільнення кишечника, але ніякими очищуючими властивостями не володіє.

Препарати, що виводять токсини з організму

Очищення внутрішніх органів – це об ‘єктивна необхідність. Вивести токсини з організму в домашніх умовах можна за допомогою таких аптечних препаратів:

• Активоване вугілля можна приймати протягом 2-3 тижнів, якщо ви не використовуєте інші препарати. Цей засіб вимиває з організму не тільки токсини, а й корисні речовини, а тому після завершення курсу потрібно буде приймати вітаміни і мінеральні комплекси.
• “Поліфепан” “має здатність притягувати до себе бактерії і токсини. Після цього вони виводяться з організму природним шляхом. Курс може тривати від 3 днів до 2 тижнів.
• “” Смекту “” – це популярний сорбент. Він виводить токсини, усуває зжогу і діарею. Також даний напій сприяє нормалізації метаболізму.

Рекомендації лікарів

З питанням про те, що допомагає вивести токсини з організму, краще звернутися до фахівців. Доктор може дати такі поради щодо детоксикації:

• попередньо варто пройти медичне обстеження, щоб упевнитися у відсутності протипоказань до того чи іншого методу очищення;
• за пару тижнів до початку курсу детоксикації повністю відмовтеся від шкідливої їжі;
• збільште норму споживаної рідини, щоб полегшити процес виведення токсинів.

Ув ‘язнення

Кожна людина повинна знайти для себе оптимальний засіб, що виводить токсини з організму. Це можуть бути лікарські препарати або ж харчові продукти. У будь-якому випадку, не варто вдаватися до подібних процедур без попередньої консультації з лікарем і повного обстеження організму.

Як вивести токсини з організму: найкращий спосіб

Щодня, щоб забезпечити нормальну роботу кишечника і видалення токсинів потрібно з’їдати в середньому 25-40 г клітковини, після 50 років – трохи менше, приблизно 20-30 г, а вагітним і матерям, що годують – 28-29 г.

Некрохмалисті овочі кращі джерела клітковини і зобов’язані бути присутніми на вашому столі. Щоб приблизно представляти обсяги: в 100 г білокачанної капусти міститься 2 г клітковини, в 100 г, в помідорах – 1,4 г, в огірках менш одного грама, в свіжому зеленому горошку – 5,5 г, в білих грибах 26 г.

Болгарський перець містить 1,9 г, баклажани 2,5 г, буряк 2,5 г, морква 2,4 г, гарбуз 2 г, авокадо 7 г, груша 4 г, інжир 18,2 г клітковини. Практично всі ягоди багаті харчовими волокнами (клітковиною). В лідерах – полуниця і малина. У 100 г свіжої малини міститься близько 6 г, полуниці – 2.2 г клітковини.

Багато її міститься в кашах: вівсяній, гречаній, перловій, рисі. У 100 г приготовленої каші 2,5-5 клітковини. Але, щоб її кількість була дійсно суттєвою, крупа повинна бути цільною, яка не пройшла тривалої промислової переробки. В шматочку справжнього цільнозернового хліба дійсно 3-5 г клітковини.

Крім того джерелом клітковини є спеціальні хлібці, аптечна клітковина. Їх використовують, якщо потрібно збільшити норму клітковини в раціоні. Це краще зробити індивідуально, на консультації дієтолога в нашому Центрі.

А ось готові каші швидкого приготування та консервовані фрукти позбавлені більшої частини клітковини. Також вони приховують у собі велику кількість цукру та інші потенційно небезпечні для здоров’я речовини.

Є, як мінімум, три вигоди для нашої фігури, що несе клітковина:

– ми не відчуваємо нападів “вовчого голоду”, який змушує нас їсти величезні порції. Завдяки клітковині сповільнюється засвоєння простих вуглеводів. При цьому нормалізується рівень інсуліну і тримається стабільний рівень глюкози в крові.

– у нас знижується тяга до простих вуглеводів – випічки та солодощів.

– ми не переїдаємо: продукти багаті клітковиною потрібно ретельно жувати. Це не тільки продовжує задоволення від їжі, але змушує їсти повільніше і краще насичуватися. Ми ситі, а калорійність раціону низька. Клітковина не засвоюється, не перетравлюється харчовими ферментами організму,

Яку користь приносять харчові волокна (друга назва клітковини):

– підвищують імунітет: допомагають зростанню популяції “хороших” бактерій в кишечнику, охороняють від несприятливих змін в кишечнику.

– зменшують ризики ожиріння, розвитку метаболічного синдрому.

Безумовно, клітковина – не панацея, але вона одна з найважливіших складових здорового харчування.

І ще важливо: перебір з клітковиною може викликати таке неприємне явище, як метеоризм. Все добре в міру!

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета – максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.