Лікар розповів, що категорично не можна робити після сніданку

Після сніданку категорично не рекомендується чистити зуби, бо ви будете руйнувати емаль.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на заяву лікаря Майкла Мослі виданню Express.

Чому чистити зуби після сніданку не треба

Медик пояснив, що багато людей роблять неправильно і в кінцевому підсумку чисткою зубів після їди послаблюють свою емаль, яка є твердою глянсовою речовиною.

За словами лікаря, люди повинні почистити зуби перед тим, як снідати. У Американській асоціації стоматологів стверджують, якщо ви не почистили зуби до сніданку, ви повинні почекати принаймні 30 хвилин після, бо кислота з їжі послабить емаль зуба.

Доктор Халед Касем, головний ортодонт Impress, також пояснив, чому чищення зубів відразу після їжі може викликати проблеми.

“Ми завжди радимо вам чистити зуби перед тим, як снідати. Це тому, що коли ви снідаєте, кислота в роті послаблює зубну емаль, що може призвести до карієсу та інших проблем зі здоров’ям ротової порожнини”, – сказав стоматолог.

“Крім того, якщо ви чистите зуби занадто швидко після їжі, це може ще більше пошкодити ваші зуби, потенційно вимагаючи лікування зубів, тому, коли це можливо, чистіть зуби, як тільки прокинетеся, щоб зміцнити емаль і налаштуватися на день”, – додав він.

Якщо ви насолоджуєтеся кислими продуктами або напоями, наприклад кавою чи фруктами, на сніданок, Американська асоціація стоматологів рекомендує почекати 60 хвилин після їжі перед чищенням, оскільки це може пошкодити зубну емаль.

Як правильно чистити зуби: секрети звичайної процедури

Кожний день ми чистимо зуби. Прості дії, знайомі кожному з дитинства: дістав зубну щітку, видавив пасту і потер зуби. Звідки ж тоді береться наліт і карієс? Щоб зуби завжди були «у формі», потрібно правильно їх чистити. Тоді і професійне чищення зубів можна буде робити набагато рідше. Про те, як це відбувається і скільки разів потрібно чистити зуби, ми розповімо далі.

Якщо ж вас цікавить як доглядати за брекетами або інші важливі питання, то в нашому блозі ви зможете знайти багато відповідей. Або ж записатися на безкоштовну консультацію.

Коли потрібно чистити зуби

Стоматологи знають, скільки бактерій утворюється в роті після будь-якого перекусу. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі.

Однак зубна щітка і паста навряд чи будуть доречними десь іще, крім ванної кімнати. Саме тому фахівці рекомендують чистити зуби двічі: вранці та перед сном. На роботі й навчанні, у кафе можна використовувати інші засоби гігієни, про які розповімо далі.

Ще одна дилема: коли чистити зуби – до чи після сніданку? Якщо хочете з раннього ранку відчути свіжість у роті – тоді до сніданку. Але якщо врахувати, що мета чищення – прибрати наліт і залишки їжі, тоді після сніданку, звичайно. Цієї думки дотримуються більшість стоматологів у наші дні.

Проста інструкція – 7 кроків

Мета грамотного чищення – прибирати мікрочастинки і бактерії, а не заганяти їх ще далі у стики між зубами. Отже, запам’ятайте: рухи по емалі повинні бути вертикальними, а не горизонтальними. На зуб з кожного боку припадає 10 рухів щітки.

Алгоритм дій:

1. Намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина).
2. До найдальших верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 45 градусів.
3. З внутрішньої сторони потрібно пройтися змітаючими рухами зверху вниз. Таким чином очищаєте верхній ряд.
4. Аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу, тільки рухи виконуються знизу вгору.
5. Жувальну поверхню чистять щіткою в напрямі вперед-назад.
6. Наліт з «лицьової» сторони знімають вертикальними рухами від ясен. Спочатку – верхню щелепу, потім – нижню.
7. Завершальний штрих – полірування зовнішньої поверхні зубів. Робити це потрібно акуратно круговими рухами щітки при зімкнутих зубах.

Додатково до щітки і пасти: інші способи догляду за зубами

З основними правилами роботи щіткою познайомилися, тепер розповімо про додатковий догляд за зубами.

• далеко від дому альтернативою зубній щітці будуть флос (зубна нитка) або зубочистка;
• полоскання рота лосьйоном після чищення або прийому їжі допоможе зберегти дихання свіжим, а зуби – захищеними;
• якщо під рукою немає нічого з перерахованого раніше, після їжі потрібно просто обполоснути рот водою.

Як і коли потрібно чистити зуби – ви вже знаєте. Залишилося тільки скористатися нашими рекомендаціями, і ваша усмішка завжди буде бездоганною!