Найпростіший варіант – бити лоу-кік нижньою частиною гомілки по стегну суперника. Другий варіант – це винесення гомілки разом із стегном у горизонтальному напрямку. Для виконання удару повинен навчитися швидко розгортати корпус довкола опорної ноги.28 серп. 2021 р.
Классический вариант представляет собой удар по внутренней стороне бедер, икроножной мышцы или колена. Также спортсмены наносят внешний лоу-кик по коленному суставу и икре. Правильно нанесенный удар практически невозможно заблокировать. Самый простой вариант – бить лоу-кик нижней частью голени по бедру соперника.
Сделайте один небольшой шаг опорной ногой: он должен быть направлен прямо и чуть вправо. Как только корпус начинает перемещаться вслед за ведущей ногой, возникает импульс. В этот момент и следует вложить его в ударную ногу и нанести кик по бедру соперника. В качестве отвлекающего маневра может послужить джеб рукой.
Основной вид защиты от лоу-кика — блокировка удара в виде подставки ноги (англ. checking), когда нога сгибается и выносится вперёд для защиты от удара по бедру. В таком случае бьющий попадает в выставляемую голень или колено и сам испытывает боль.
Лоу кик (low kick) – боковой удар по центральной части бедра, икры или голени; Хай кик (high kick) – боковой удар в голову.
Если говорить о силе, то нужно знать, что при ударе задействуются несколько групп мышц. Должны быть сильными пресс, спина, чтобы мах был резким, ну и сами мышцы ноги – четырехглавая, икроножная.
Найпростіший варіант – бити лоу-кік нижньою частиною гомілки по стегну суперника. Другий варіант – це винесення гомілки разом із стегном у …
