Немає точного часу доби для прийому цинку, проте, краще приймати його в той час, коли він найкраще засвоюється організмом. Зазвичай це ввечері або вночі перед сном, оскільки в цей час організм має менше інших речовин, які можуть вплинути на засвоєння цинку.12 лист. 2021 р.
Найбільш висока його концентрація міститься в м'язах (60%) і в кістках (30%). Zinc потрібен дітям і підліткам для нормального розвитку і формування внутрішніх органів. Дефіцит елемента в ранньому віці здатний запустити патологічні процеси і призвести до важких вад розвитку.
Цинк вкрай необхідний для правильної роботи імунної системи. Низький рівень мікроелемента може збільшити ризик виникнення інфекційних захворювань, аж до пневмонії та знизити захисні функції організму.
Дорослим та підліткам з 16 років по 1 таблетці вранці під час прийому їжі, запиваючи склянкою води. Термін вживання: 3–4 тижні.
Дослідження всмоктування показують, що піколінат цинку засвоюється краще, ніж цитрат або глюконат цинку. Загалом ця форма вважається найкращою для боротьби із серйозним дефіцитом цинку. Сульфат цинку.
Симптоми нестачі цинку в організмі
- Погіршується стан шкіри і її придатків. …
- Погіршується сон, настрій, можливо зниження сутінкового зору, ослаблення і спотворення нюху, смаку.
- У дітей сповільнюється фізичний розвиток і ріст, страждають розумові здібності.
- Слабшає імунітет. …
- Турбує метеоризм, діарея, особливо у дітей.
Цинк в таблетках або капсулах спортсменам слід приймати в день: 1. хелат Zn – під час обіду або одразу після його закінчення; 2. інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду. …
