Щоб молоко засвоїлося, його слід пити не менш як за дві години до сну. А кефір завдяки бактеріям добре засвоюється, і його можна випити. безпосередньо перед сном.19 лип. 2021 р.
Коли не можна пити кефір?
– Кефір заборонено при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, при гіперацидному гастриті чи панкреатиті. Також кефір протипоказаний дітям до семи місяців. Кефір дратує слизову оболонку, тому дітям його радять давати тільки з року і не більше 100 мл на день.
Як правильно пити кефір до їди чи після?
Рекомендується почати зі споживання кефіру після їжі насамперед, щоб не перевантажувати організм кислотністю.
