Плюси занять по системі: Підтягуються м'язи живота і тіла. Метод підвищує стресостійкість, тонус, покращує загальний стан, гарантує гарний настрій. Сприяє виправленню неправильної постави. Схуднення забезпечується тим, що охоплюють усі м'язи.
Пілатес підходить будь-кому, він не знає вікових меж. Також пілатес є дуже безпечним, через що його часто рекомендують як реабілітацію після травмування.
Пілатес – це комплекс вправ, який спрямований на зміцнення м'язів, покращення роботи опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи. Він розвиває гнучкість тіла, його рухливість, координацію, допомагає швидше відновити здоров'я.
Пілатес не дасть швидкого схуднення, а буде тримати в тонусі ─ ідеально, якщо потрібно зберегти форму. Головна користь пілатесу ─ у свободі рухів та гнучкості. Правильне виконання вправ формує навколо хребта і суглобів щільний м'яз, відновлює їхнє природне положення.
Піла́тес (нім. Pilates) — комплекс фізичних вправ, винайдений на початку XX століття німецьким й американським тренером Йозефом (Джозефом) Пілатесом, метою якого є розвиток гнучкості всіх м'язів тіла.
Коли і як часто займатися пілатесом Кращий час для занять пілатесом — обід або ранній вечір. Через те що в другій половині дня температура людського тіла трохи збільшується, м'язи стають більш пружними й підвищується загальна активність організму. Рекомендуємо робити 2–3 тренування в тиждень.
Якщо говорити про мінуси, то важливо відзначити, що для спалювання жиру і схуднення пілатес не є найефективнішим методом. Також пілатес не допоможе вам розвинути витривалість і істотно поліпшити фізичну підготовку. Так, це не найкращий спосіб для схуднення та позбавлення від зайвої …
