У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%).
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
Не мочіть волосся. Через мокре волосся збільшується тепловіддача і зросте ризик теплового удару. Тому не мочіть волосся перед сауною і краще надягніть спеціальну банну шапку. Не переїдайте і не ходіть у лазню голодними.
Одягатися слід тільки після повного охолодження тіла. Новачкам найкраще паритися на середній полиці в положенні лежачи, щоб ноги і голова перебували на одному рівні, або щоб ноги розташовувалися трохи вище голови. У такому положенні серця легше працювати.
Відвідування сауни – справа не тільки приємна, але й корисна. Парилка сприяє зміцненню імунітету, позбавляє від стресу і підвищує життєвий тонус. На жаль, не всім людям можна ходити паритися за станом здоров'я.
Чому швидко остигає піч у лазні? Гаряче повітря, наслідуючи фундаментальні закони фізики, піднімається і дуже швидко остигає, торкаючись холодної поверхні. Через це температура у парній …
