Хлібці дарують відчуття ситості. Тому навіть 1-2 порції – і людина довго почувається енергійною, повною сил. Такі вироби – джерело клітковини та вуглеводів.
Хліб або хлібці? Експерт каже, що хлібці краще впливають на процес насичення, тому що: містять більше клітковини; сильніше навантажують щелепу при жуванні. Зазначається, що другий пункт максимально важливий, тому що чим довше ви будете жувати продукт – тим більший час розтягнеться прийому їжі.
У чому користь хлібців Хлібці з різних сортів борошна мають кілька спільних корисних властивостей. Вони знижують холестерин, покращують обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізують рівень цукру в крові.
Якщо ви заїдете кашу хлібом, то дієтологи рекомендують позбавлятися від цієї звички. При здоровому харчуванні хліб може займати не більше 1/3 всіх з'їдених за день вуглеводів. Чоловікам в середньому рекомендується їсти не більше 130 г хліба в день, а жінкам – не більше 90 г за день.
Білий хліб має більш корисні аналоги. Щоденне вживання білого хліба може спровокувати такі серйозні захворювання, як інсулінорезистентність, діабет та ожиріння. Дієтолог зазначає, що вплив білого хліба на організм людини можна прирівняти до дії цукру.
Чому не можна їсти хліб з ковбасою — хоча загалом таке поєднання вважається класичним, однак його краще не їсти на сніданок. …
