Є ліки, які категорично не можна розламувати навпіл. Це стосується гормональних та серцевих препаратів, антибіотиків, вітамінів, і тих, які не мають відтиснутої риски на пігулці. Часто в інструкції є вказівка, що препарат не можна розламувати та розжовувати.10 черв. 2020 р.
жуванням або поділом на частини, пацієнт змінює активність ліків. Це веде до зниження або припинення ефекту.
Препарат заліза краще приймати ввечері, так як в цьому випадку засвоєння буде близько 80%, на противагу 10% -ому рівню засвоєння заліза, прийнятого в ранкові години. Не використовуйте залізо з молочними продуктами.
жиророзчинні вітаміни (А, К, Е, D) краще засвоюються при прийомі їжі, насиченої корисними жирами (червона риба, горіхи, олії); приймати вітаміни бажано в один і той же час дня; вітаміни краще засвоюються вранці, а мінерали потрібно пити ввечері.
Вітамін С достатньо сильний, щоб розщеплювати B-12 під час травлення. Рекомендовано робити двогодинну перерву між цими двома вітамінами. Дозування настільки ж важливі, як і поєднання цих вітамінів. Для чоловіків близько 90 міліграмів вітаміну на добу є безпечними, а жінкам слід приймати не більш ніж 75 міліграмів.
Ось кілька поширених симптомів, які можуть свідчити про дефіцит вітамінів і що ви можете зробити, щоб його виправити.
- Тривожність
- Поганий нічний зір
- Кровоточивість ясен
- Втома
- Ламке волосся та нігті
Вітаміни: функції, джерела, рекомендована добова норма, ознаки дефіциту та надлишку. Щоб зрозуміти важливість вітамінів, давайте детальніше розглянемо їхню функцію в організмі та джерела …
