В ті дні, коли ви не займаєтеся, все одно потрібно продовжувати приймати L-карнітин.1 лип. 2019 р.
Як приймати L-карнітин дівчатам Курс будь-яких добавок для спалювання жирів розрахований приблизно на один місяць, після якого слід дати організму своєрідний відпочинок в 2-3 тижні.
Оскільки L-карнітин добре засвоюється з вуглеводами, бажано приймати його під час їжі або поєднуючи разовий прийом 2-3 г добавки з 30-40 г вуглеводів.
L-карнітин синтезується в печінці, нирках і мозку та допомагає перетворювати жир в енергію шляхом транспортування довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії для вироблення енергії. Тобто, L-карнітин допомагає втрачати вагу, перетворюючи жир в енергію.
За структурою левокарнітин є приготованим концентратом. Для людей, які знають ціну часу, рідкий L-карнітін – оптимальний варіант. Ацетил L-карнітин у капсулах.
Найкраще карнітин приймати на порожній шлунок, так як ліполіз (жироспалювання) неможливо розпочати при наявності великої кількості глікогену в крові. Найкраще приймати добавку безпосередньо перед тренуванням. Адже саме фізична активність є ключем до запуску все того ж ліполізу.
L-carnitine, або левокарнітіна – один з найпоширеніших жироспалювачів, який приймають спортсмени при інтенсивних тренуваннях. Він являє собою амінокислоту, вироблену організмом людини до тих пір, поки він вживає достатню кількість м’яса, риби, яєць і молочних продуктів. …
