Шановні клієнти! З 11.10 клуби мережі працюють у звичайному режимі. На період повітряних тривог клуби зачинено, а при можливій відсутності водопостачання або електропостачання клуби працюватимуть за індивідуальним графіком.
Самостійні тренування в тренажерному залі з 10.00 до 22.00 550 грн/12 занять; з 10.00 до 15.00 460 грн; заняття з тренером 1 на 1 з 08.00 до 22.00 1500 грн. Самостійне тренування в тренажерному залі з 07.00 до 16.00 4750 грн/12 місяців; з 11.00 до 15.00 – 3350 грн/12 місяців; з 07.00 до 22.00 – 5900 грн/12 місяців.
Якщо під час тривоги ви вдома: Закрийте вікна, вимкніть усі прилади та світло. Швидко одягніться, візьміть тривожну валізу з необхідними речами. Прямуйте до укриття, стежте за повідомленнями від місцевої влади та правоохоронців. Якщо поруч немає укриття, дотримуйтеся правила «двох стін» або вийдіть у під`їзд.
Якщо сирена повітряної тривоги застала на вулиці, необхідно:
- Одразу прямувати до найближчого укриття (підземні переходи, метро тощо).
- Якщо дитина не знає, куди йти – нехай спитає у дорослих.
- Якщо поряд немає укриття, але видно лісосмугу, варто прямувати туди і сховатися (дерева забирають на себе розліт осколків).
Скільки треба тренуватися, щоби бути здоровим, сильним та витривалим? Вчені та досвідченні тренери вважають, що 30 хвилин достатньо. Так, це не дві години тренувань, які потрібно відпрацювати кров'ю та потом. Це всього 30 хвилин на день.
Чи можна заморозити абонемент до спортзалу? Питання про «заморозки» вирішується відповідно до умов договору з фітнес-клубом, а також на …
