Щоб страва з яловичини, свинини або баранини не завдала шкоди вашому здоров'ю, потрібно їсти м'ясо не частіше, ніж 2-3 рази на тиждень. В іншому випадку зростає ризик раку кишечника, плюс можуть бути й інші побічні ефекти. Велика кількість червоного м'яса в раціоні справді може спровокувати хвороби серця та судин.13 жовт. 2022 р.
Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Андрій Бобровський розповів, скільки м'яса на день можна з'їдати без шкоди здоров'ю. І пояснив, якого м'яса Фахівець пояснив, що норма – 50-150 грамів на добу, але не будь-якого м'яса. Важливо контролювати споживання червоного м'яса: свинини, баранини, яловичини.
Проте, регулярне споживання червоного м'яса шкідливо для здоров'я через його насиченість жиром. Це сприяє розвитку раку молочної залози, шлунка, сечового міхура. Через надмірне вживання продукту може виникнути гіпертонія, артрит і багато інших захворювань.
Дієтолог пояснила, кому не можна їсти м'ясо Так, за словами фахівця, вживання м'яса варто обмежити тим, хто має метаболічні захворювання та проблеми з видільною системою. "Якщо нирки погано працюють і не здатні виводити сечову кислоту, то це може погано позначитися на організмі", – попередила лікарка.
Як стверджують фахівці, рекомендована кількість червоного м'яса для людини – дві-три порції на тиждень.
Як м'ясо впливає на організм? Вживання м'яса позитивно впливає на організм, оскільки є джерелом амінокислот для синтезу білка, вітамінів і мікроелементів (цинку, заліза, фосфору). Але також м'ясо містить насичені жири, що підвищує навантаження на кровоносну систему.
Європейські медики рекомендують дорослій здоровій людині вживати червоне м’ясо не частіше 3 разів на тиждень, і не більше 125 грамів за один прийом їжі. Така норма буде цілком безпечною, і наситить організм білком. В інші дні додавайте в раціон страви з риби, птиці, овочів. Крім того, …
