Нормальний пульс людини: по роках, віковим групам, таблиця

Коли ми говоримо «серце стукає» або «б’ється», ми тим самим характеризуємо таке звичне для нас поняття, як пульс людини. Те, що він реагує на внутрішні стану або зовнішні впливи – це норма. Пульс частішає від позитивних емоцій і під час стресових ситуацій, при фізичних навантаженнях і при захворюваннях.

Що б не стояло за частотою пульсу, – це найважливіший біологічний маркер людського самопочуття. Але щоб вміти «розшифровувати» сигнали, що подаються серцем у вигляді поштовхів і биття, потрібно знати, який пульс вважається нормальним.

Що таке артеріальний пульс: характеристика, властивості

Більшість медичних термінів сягають корінням в латинь, так що, якщо задаватися питанням, що таке пульс, варто звернутися до перекладу.

Дослівно «пульс» означає поштовх або удар, тобто ми даємо вірну характеристику пульсу, кажучи «стукає» або «б’ється». А відбуваються ці удари внаслідок скорочень серця, що призводять до коливальних рухів артеріальних стінок. Вони виникають у відповідь на проходження по судинним стінок пульсової хвилі. Як вона утворюється?

1. При скороченні міокарда кров викидається з серцевою камери в артеріальний русло, артерія в цей момент розширюється, тиск в ній підвищується. Цей період серцевого циклу називається систолой.
2. Потім серце розслаблюється і «вбирає» в себе нову порцію крові (це момент діастоли), а тиск в артерії падає. Все це відбувається дуже швидко – опис процесу артеріального пульсу займає більше часу, ніж його протягом насправді.

Чим більше обсяг виштовхується крові, тим краще кровопостачання органів, тому нормальний пульс – це та величина, при якій кров (разом з киснем і поживними речовинами) надходить до органів в необхідному обсязі.

Про стан людини при обстеженні можна судити за кількома властивостями пульсу:

• частоті (кількості поштовхів в хвилину);
• ритмічності (рівність інтервалів між ударами, якщо вони не однакові, значить, серцебиття аритмичное);
• швидкості (падіння і підвищення тиску в артерії, патологічна прискорена або уповільнена динаміка);
• напрузі (силі, необхідної для припинення пульсації, приклад напруженого серцебиття – пульсові хвилі при гіпертонічній хворобі);
• наповненню (величини, складеної частково з напруги і висоти пульсової хвилі і залежить від об’єму крові в систоле).

Найбільший вплив на пульсовое наповнення надає сила стиснень лівого шлуночка. Графічне зображення вимірювання пульсової хвилі називається сфімографіей.

Таблиця нормального пульсу людини по роках і віковим групам представлена ​​в нижньому розділі статті.

Пульсуючий посудину для вимірювання частоти пульсу на людському тілі можна промацати в різних зонах:

• з внутрішньої сторони зап’ястя, під великим пальцем (променева артерія);
• в зоні скронь (скронева артерія);
• на підколінної згині (підколінної);
• на згині в місці з’єднання таза і нижньої кінцівки (стегнова);
• з внутрішньої сторони на ліктьовому згині (плечова);
• на шиї під правим боком щелепи (сонна).

Найпопулярнішим і зручним залишається вимір ЧСС на променевої артерії, цю посудину розташований близько до шкірного покриву. Для вимірювання необхідно знайти пульсуючу «жилку» і щільно прикласти до неї три пальці. Використовуючи годинник із секундною стрілкою, відрахувати кількість биття за 1 хвилину.

Точки пальпації периферичного артеріального пульсу на голові і шиї

Скільки ударів в хвилину повинно бути в нормі?

У поняття нормальний пульс вкладають оптимальну кількість биття серця в хвилину. Але цей параметр не є константою, тобто постійної, оскільки залежить від віку, сфери діяльності і навіть статевої приналежності людини.

У здорової людини

Результати вимірювання ЧСС під час обстеження пацієнта завжди порівнюють з тим, скільки ударів в хвилину повинен бути пульс у здорової людини. Ця величина наближена до 60-80 биття в хвилину в спокійному стані. Але за певних умов допускаються відхилення від цієї норми серцевого пульсу до 10 одиниць в обидві сторони. Наприклад, вважається, що ЧСС у жінок завжди на 8-9 ударів частіше, ніж у чоловіків. А у спортсменів-професіоналів серце взагалі працює в «ергономічному режимі».

Це означає, що оптимальним може вважатися серцебиття з частотою 50 ударів в хвилину або 90 ударів. Більш серйозні відхилення від норми пульсу здорової людини корелюють з віком людини.

У дорослого

Орієнтиром нормального пульсу людини дорослого служать все ті ж 60-80 ударів в хвилину. Такий пульс людини – норма для стану спокою, якщо дорослий не страждає серцево-судинними та іншими захворюваннями, що впливають на частоту серцевих скорочень. У дорослих людей частота серцебиття підвищується при несприятливих погодних умовах, при фізичних навантаженнях, при емоційному сплеску. Для повернення пульсу людини в норму за віком буває достатньо 10-хвилинного відпочинку, це нормальна фізіологічна реакція. Якщо ж після відпочинку повернення ЧСС в норму не відбувається, є підстави звернутися до лікаря.

У чоловіків

Якщо чоловік займається інтенсивними спортивними тренуваннями, то для нього в стані спокою навіть 50 ударів в хвилину – пульс нормальний. У людини тренованого організм пристосовується до навантажень, серцевий м’яз укрупнюється, завдяки чому збільшується обсяг серцевого викиду. Тому серцю не доводиться здійснювати множинні скорочення, щоб забезпечити нормальний кровотік – воно працює повільно, але якісно.

У чоловіків, зайнятих розумовою працею може відзначатися брадикардія (ЧСС менше 60 ударів в хвилину), але її складно назвати фізіологічної, оскільки навіть незначні навантаження у таких чоловіків можуть викликати протилежний стан – тахікардію (ЧСС вище 90 биття в хвилину). Це негативно позначається на роботі серця і може призвести до інфаркту та інших серйозних наслідків.

Для приведення пульсу в норму по віковим групам (60-70 биття в хвилину) чоловікам рекомендується збалансувати харчування, режим і фізичні навантаження.

У жінок

Норма пульсу у жінок – 70-90 ударів в стані спокою, але на його показники впливають багато чинників:

Помітне перевищення норми ЧСС спостерігається у жінок в період менопаузи. В цей час можуть відзначатися часті епізоди тахікардії, що перемежовуються з іншими аритмической проявами і перепадами артеріального тиску. Багато жінок нерідко «підсаджуються» в цьому віці на седативні препарати, що не завжди виправдано і не дуже корисно. Найбільш правильним рішенням, коли в стані спокою пульс відхиляється від норми, є відвідування лікаря і підбір підтримуючої терапії.

У вагітних

Зміна ЧСС у жінок в період виношування дитини в більшості випадків носить фізіологічний характер і не вимагає застосування корегуючої терапії. Але щоб переконатися в физиологичности стану, необхідно знати, який пульс нормальний для вагітної.

Не забуваючи про те, що для жінки частота пульсу 60-90 – норма, додамо, що при настанні вагітності ЧСС починає поступово частішати. Для першого триместру характерно збільшення ЧСС в середньому на 10 ударів, а до третього триместру – до 15 «зайвих» поштовхів. Зрозуміло, ці поштовхи не зайві, вони необхідні для перекачування збільшеного в 1,5 рази об’єму циркулюючої крові в кровоносної системи вагітної. Скільки повинен бути пульс у жінки в положенні, залежить від того, якою була норма серцебиття до настання вагітності – воно може бути і 75, і 115 ударів хвилину. У вагітних в III триместрі норма пульсу часто порушується через лежання в горизонтальному положенні, через що їм рекомендують спати напівлежачи або на боці.

У дітей

Найвища норма пульсу у людини по віковим групам – в дитячому віці. Для новонароджених пульс 140 в хвилину – норма, але до 12-го місяця ця величина поступово знижується, досягаючи 110 – 130 биття. Прискорене серцебиття в перші роки життя пояснюється інтенсивним зростанням і розвитком дитячого організму, що вимагає посиленого обміну речовин.

Подальше зменшення частоти серцевих скорочень відбувається не так активно, і показник 100 ударів в хвилину досягається до 6-річного віку.

Тільки в юнацькому віці – 16-18 років – ЧСС, нарешті, досягає нормального пульсу дорослої людини в хвилину, знижуючись до показників 65-85 поштовхів в хвилину.

Який пульс вважається нормальним?

На частоту серцебиття впливають не тільки захворювання, але і тимчасові зовнішні впливи. Як правило, тимчасове почастішання ЧСС вдається відновити після короткочасного відпочинку і усунення провокуючих чинників. А яким повинен бути нормальний пульс для людини в різних станах?

У стані спокою

Та величина, яка вважається нормою пульсу для дорослої людини, насправді є частотою серцебиття в спокої.

Тобто, кажучи про норму здорового серцебиття, завжди маємо на увазі величину, що вимірюється в спокої. Для дорослої людини ця норма становить 60-80 биття в хвилину, але за певних умов норма може бути і 50 ударів (у тренованих людей) і 90 (у жінок і молодих людей).

При фізичних навантаженнях

Щоб розрахувати, який у людини нормальний пульс при помірних фізичних навантаженнях, фахівці пропонують такі математичні операції:

1. Величина максимального пульсу розраховується як різниця числа 220 і кількості повних років людини. (Наприклад, для 20-річних ця величина складе: 220-20 = 200).
2. Величина мінімального пульсу (50% від максимального): 200: 100х50 = 100 ударів.
3. Норма пульсу при помірних навантаженнях (70% від максимального): 200: 100х70 = 140 биття в хвилину.

Фізичні навантаження можуть мати різну інтенсивність – помірну і високу, в залежності від чого і норма пульсу у людини, яка отримує ці навантаження, буде різною.

Запам’ятаємо – для помірних фізичних навантажень норма пульсу коливається від 50 до 70% від максимальної величини, яка обчислюється як різниця між числом 220 і повним кількістю років людини.

при бігу

При високих фізичних навантаженнях, прикладом яких є біг (а також плавання на швидкість, аеробіка і т.п.), норма пульсу розраховується за схожою схемою. Щоб дізнатися, яка частота пульсу людини вважається нормальною під час бігу, користуються такими формулами:

1. Дізнаються різницю між числом 220 і віком людини, тобто максимальний пульс: 220-30 = 190 (для 30-річних).
2. Визначають 70% від максимуму: 190: 100х70 = 133.
3. Визначають 85% від максимуму: 190: 100х85 = 162 удару.

Норма пульсу при бігу коливається від 70 до 85% від максимальної величини, що є різницею між 220 і віком людини.

Для спалювання жиру

Формула обчислення максимального пульсу стане в нагоді і при розрахунку норми ЧСС для спалювання жиру.

Більшість фітнес-тренерів використовують для розрахунків метод фінського фізіолога і військового лікаря М.Карвонена, який розробив метод визначення меж пульсу для фізичних тренувань. Відповідно до цього методу цільової зоною або ЗСЖ (зоною спалювання жиру) є ЧСС в межах від 50 до 80% від максимального пульсу.

При підрахунку максимального пульсу серця норма по віковим групам не враховується, але сам вік в розрахунок береться. Для прикладу візьмемо вік 40 років і розрахуємо норму пульсу для ЗСЖ:

1. 220 – 40 = 180.
2. 180х0,5 = 90 (50% від максимуму).
3. 180х0,8 = 144 (80% від максимуму).
4. ЗСЖ коливається від 90 до 144 ударів в хвилину.

Чому виходить такий розкид в цифрах? Справа в тому, що норма частоти серцебиття для тренувань повинна підбиратися індивідуально, з урахуванням тренованості, самопочуття та інших особливостей організму. Тому перед початком тренувань (та й в їх процесі) необхідно медичне обстеження.

Після їжі

Гастрокардіальний синдром – відчутне підвищення частоти серцебиття після їжі – може спостерігатися при різних хворобах шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, ендокринної системи. Про патологічному стані говорить серцебиття, що значно перевищує норму. Невже є норма підвищення ЧСС під час їжі?

Строго кажучи, невелике збільшення частоти ЧСС під час або через 10-15 хвилин після їжі є фізіологічним станом. Поступила в шлунок їжа тисне на діафрагму, що змушує людину глибше і частіше дихати – звідси і посилення частоти серцевих скорочень. Особливо часто відбувається перевищення норми пульсу при переїданні.

Але навіть якщо їжі з’їдено трохи, а серце все одно починає стукати швидше, це не завжди ознака патології. Просто для перетравлення їжі потрібне посилення метаболізму, а для цього – і невелике підвищення ЧСС.

Норма пульсу після їжі приблизно дорівнює нормальному показнику при помірних фізичних навантаженнях.

Розраховувати його ми вже навчилися, залишається тільки порівняти власний пульс після їжі з нормою, обчисленої за формулою.

Таблиця частоти серцевих скорочень за віком

Для порівняння власних вимірів з оптимумом корисно мати під рукою таблицю норми пульсу по віковим групам. У ній наведено мінімально і максимально допустимі значення ЧСС. Якщо ваше серцебиття менше мінімального показника норми, можна запідозрити брадикардію, якщо більше максимального – можлива тахікардія . Але визначити це може тільки лікар.

Таблиця. Норми пульсу людини за віком.

Вікова категорія Мінімальне значення норми (ударів в хвилину) Максимальне значення норми (ударів в хвилину) В середньому
(Ударів в хвилину) Перший місяць життя 110 170 140 Перший рік життя 100 160 130 До 2 років 95 155 125 2-6 85 125 105 6-8 75 120 97 8-10 70 110 90 10-12 60 100 80 12-15 60 95 75 До 18 60 93 75 18-40 60 90 75 40-60 60 90-100 (у жінок підвищений) 75-80 старше 60 60 90 70

Дані наведені для людей без особливих патологій і вимірів в стані повного спокою, тобто відразу після пробудження або після 10-хвилинного відпочинку лежачи. Жінкам після 45-ти варто звернути увагу на кілька завищену норму ЧСС, що пов’язано з гормональною перебудовою в період клімаксу.

Корисне відео

З наступного відео можна дізнатися додаткову інформацію про норму пульсу людини:

висновок

1. Частота серцебиття являє собою важливий фізіологічний показник людського здоров’я.
2. Норма пульсу різниться в залежності від віку, статі, тренованості та інших фізичних особливостей організму людини.
3. Тимчасові коливання ЧСС на 10-15 одиниць можуть носити фізіологічний характер і не завжди вимагають медикаментозного втручання.
4. Якщо ЧСС людини перевищує норму за віком на значну кількість ударів в хвилину, необхідно звернутися до лікаря і з’ясувати причину відхилення.

Тиск людини. Норма за віком, вагою, пульсу: таблиця. Як підвищити, знизити тиск

Якою має бути норма для кожного порога тиску в ідеальному варіанті, щоб вважати себе здоровим в будь-якому віці?

За даними медичної статистики близько семи мільйонів осіб помирають щороку від хвороб, пов’язаних з високим артеріальним тиском (АТ). У той же час численні дослідження в різних країнах підтверджують, що 67% гіпертоніків навіть не підозрюють про свої проблеми з тиском! Кров’яний тиск і пульс – критерії індивідуальні, і залежать ці важливі показники здоров’я організму від різних чинників, включаючи вік. Наприклад, у дитини низький артеріальний тиск буде означати норму, для дорослого ті ж показники – гіпотонію.

Верхнє і нижнє артеріальний тиск: різниця, роль в організмі

При звуженні кровотоку в судинах або формування в’язкості крові, артеріального тиску збільшується.

Нижня тиск (діастолічний) вимірюється при розслабленні серцевого м’яза після виштовхування крові з серця. Ці показники також визначають циркуляцію крові у венах і судинах. Нормою для здорової людини є показник 70-85 од. Велика різниця в показниках верхнього і нижнього АТ вказує на хороший тонус в роботі судинної системи.

При неправильної роботи судин, кровотік по ним погіршується, і тиск починає відхилятися від норми. Однак не варто хвилюватися, якщо показники діастолічного тиску різко змінилися. Це може відбуватися від стресу, перепадів температури і втоми. При постійних скачках рекомендується звернутися до фахівця.

Підвищення або зниження артеріального тиску означає, що збільшується або знижується сила кровотоку в судинах. Якщо не привести роботу організму в баланс, незабаром це стане причиною кисневого виснаження і виникнення серйозних порушень. Тиск вважається в нормі при рівні 120/80 од. Різниця становить близько 40 од.

Якщо різниця буде збільшуватися або зменшуватися, це може привести до захворювань серцевої системи. Крім цього, через часті перепади будуть зношуватися стінки артерій.

Відхилення не більше ніж в 10 мм рт. ст. вважається нормальним, але може бути почуття сонливості. У людей похилого віку різниця може досягати 60 од. Це нормальні показники, так як у них стінки судин вже зношені і не еластичні.

Особливості пульсу у дорослих

У нормі ЧСС у дорослої коливається від 60 до 100 уд. / Хв. Чим активніше відбуваються обмінні процеси, тим вище результат. Відхилення говорять про ендокринних або серцевих патологіях.

У період хвороби ЧСС доходить до 120 уд. / Хв., Перед смертю – до 160.

У літньому віці пульс треба перевіряти частіше, так як зміна його частоти може бути першим сигналом про серцеві проблеми.

ЧСС з віком сповільнюється. Це пояснюється тим, що тонус дитячих судин низький і серце скорочується частіше, щоб встигнути транспортувати поживні речовини. У спортсменів пульс рідше, так як їх серце привчене витрачати сили економно. Ненормальний пульс свідчить про різних патологіях.

1. Занадто частий ритм буває при дисфункціях щитовидної залози: гіпертиреоз збільшує ЧСС, гіпотиреоз – знижує;
2. Якщо частота пульсу в спокійному стані стабільно перевищує норму, треба перевірити свій раціон харчування: можливо, організму не вистачає магнію і кальцію;
3. ЧСС нижче норми буває при надлишках магнію і патологіях серця і судин;
4. Передозування ліків також може спровокувати зміну серцевого ритму;
5. На ЧСС, як і на АТ, впливають м’язові навантаження і емоційний фон.

Під час сну пульс теж сповільнюється, якщо цього не відбувається, є привід здатися ендокринолога і кардіолога.

Перевіряючи вчасно пульс, шанси вчасно виявити проблему збільшуються. Наприклад, якщо після їжі пульс почастішав, можлива харчова інтоксикація. Магнітні бурі у метеозалежних людей знижують АТ. Щоб його відновити, організм підсилює ЧСС. Напружений пульс говорить про різких перепадах артеріального тиску.

Як правильно виміряти тиск?

Для точності показань, перед виміром потрібно утриматися від куріння, споживання кави і чаю мінімум на 1 годину. Замір проводиться натщесерце.

Щоб виміряти тиск, необхідно по черзі виконати наступні рекомендації:

1. Потрібно сісти за стіл і зайняти розслаблену позу, спираючись на спинку стільця. Рукава одягу не повинні здавлювати руку, на якій буде вимірюватися АТ. Ноги повинні бути розслаблені і не закинуті одна на іншу. Руку треба покласти на стіл долонею вгору і залишити в розслабленому стані.
2. Манжета тонометра повинна бути на 5 см вище ліктя.
3. У процесі виміру необхідно утриматися від розмов і зайвих рухів.
4. Манжета не повинна сильно здавлювати руку. Якщо пальці другої руки не проходять під манжетою, тоді потрібно її послабити.
5. Мембрана повинна розташовуватися по центру руки. Спочатку потрібно промацати пульс на руці, щоб в подальшому знати місце для вимірювання артеріального тиску.
6. Слуховий апарат необхідно вставити в вуха.
7. Качати грушу потрібно до того моменту, коли стрілка тонометра перейде позначку 200 мм рт. ст.
8. Далі потрібно почати підкручувати коліщатко для випуску повітря.
9. При вимірі потрібно одночасно дивитися на циферблат і прослуховувати пульс в стетоскопі. Перший удар пульсу вкаже на показники верхнього тиску, останній удар визначить нижній тиск.

Всі результати рекомендується записувати, щоб в подальшому бачити зміни. Щоб визначити точний результат, потрібно вимірювати тиск 2-3 рази з перервами 10 хв. Середній показник всіх вимірів вкаже на точний результат.

Профілактика відхилень АТ

Модний спосіб поступового зниження артеріального тиску – флоатинг, коли пацієнта поміщають в спеціальну герметичну камеру. Низ капсули заповнений теплою солоною водою. Пацієнту створюють умови для сенсорної депривації, усуваючи доступ до будь-якої інформації – світло, звук і т.п.

Першими цю методику вакууму випробували космонавти. Досить відвідувати таку процедуру раз на місяць. Ну а більш доступна і не менш важлива процедура – регулярне вимірювання артеріального тиску.

Уміння і звичка користуватися тонометром – хороша профілактика більшості недуг. Непогано при цьому завести щоденник, де будете регулярно відзначати показання для контролю динаміки артеріального тиску.

Можна скористатися простими, але дієвими рекомендаціями:

• Ручний тонометр припускає наявність деяких навичок, автоматичним варіантом без проблем можуть користуватися всі.
• АТ треба перевіряти в спокійному стані, так як будь-які навантаження (м’язові або емоційні) здатні істотно його підкоригувати. Викурена сигарета або щільний обід спотворюють результати.
• Міряти АТ треба сидячи, з опорою для спини.
• Руку, де перевіряють АТ, мають у своєму розпорядженні на рівні серця, тому зручно, щоб вона лежала на столі.
• Під час процедури треба сидіти нерухомо і мовчки.
• Для об’єктивності картини свідчення знімають з двох рук з перервою в 10 хв.
• Серйозні відхилення вимагають медичної допомоги. Доктор після додаткових обстежень може прийняти рішення про спосіб усунення проблеми.

Чи здатне серце перекачувати необхідні обсяги крові? З віком кров гусне, змінюється її склад. Густа кров повільніше проходить по судинах. Причинами таких змін можуть бути аутоімунні порушення або цукровий діабет. Судини втрачають еластичність через неправильне харчування, фізичних перевантажень, після вживання деяких медикаментів.

Ускладнює картину і надлишок «шкідливого» холестерину в крові. Різко змінюють просвіт судин гормони або неправильно працюють ендокринні залози.

Значну частину причин перепадів артеріального тиску можна усунути самому.

Нормальний АТ – гарантія високої працездатності серцевого м’яза, ендокринної та нервової систем, хорошого стану судин. Контролюйте своє АТ регулярно і будьте здорові!

Які фактори впливають на рівень артеріального тиску?

Тиск людини (норма за віком вказана нижче) може коливатися незалежно від схильності або захворювання. Його можна поділити на безпечне (стрес, зміна погодних умов) і небезпечне (захворювання, генетична схильність).

Часто ризики відбуваються внаслідок сгущаемості або розрідження крові. Це впливає на силу кровотоку. В результаті дане явище призводить до патологій серцево-судинної системи. Також на рівень артеріального тиску впливає еластичність стінок судин. Якщо судини погано згинаються і розтягуються при великих викидах крові, відбувається прискорене їх зношування.

Це може привести до хронічних захворювань, пов’язаних з відхиленнями показників артеріального тиску і органами судинної системи. У здорової людини при стресі тиск різко підвищується, але відразу відновлюється. У хворої людини процес відновлення проходить набагато повільніше, що згубно впливає на його здоров’я.

контроль АТ

Чому потрібно стежити за своїм тиском? У артерії кров викидається з шлуночків під значним тиском. Це призводить до того, що артеріальні стінки розтягуються до певного розміру кожну систолу. Під час систоли шлуночків АТ досягає максимальних цифр, а під час діастоли мінімальних.

Найвища АТ в аорті, і в міру віддалення від неї, тиск в артеріях знижується. Найнижче АТ в венах! Воно залежить від обсягів крові, що надходить в артерії в результаті роботи серця і діаметра просвіту судин.

Підвищений артеріальний тиск руйнує судини і пошкоджує артерії. Перебуваючи в такому стані тривалий час, людині загрожує: крововилив в мозок; збій в роботі нирок і серця.

Якщо людина ще до того ж і курить, то навіть помірно підвищені значення АТ можуть призвести до розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Чому підвищується тиск? Найчастіше це пов’язано зі способом життя. Багато професій змушують людину тривалий проміжок часу перебувати в одному положенні, а для правильного кровообігу необхідно рухатися. І навпаки, люди, які працюють на важких і фізичних роботах часто перевантажують організм, який не справляється з рухом кровотоку в судинній системі.

Іншою важливою причиною може бути стреси та емоційні розлади. Людина, яка цілком присвятив себе роботі сам того не помічає, що у нього підвищений тиск. Це пов’язано з тим, що мозок постійно завантажений справами, а організм мало відпочиває і розслабляється.

Причиною гіпертонії часто бувають шкідливі звички. Наприклад, алкоголь і куріння. Це не дивно, так як спирт і тютюн руйнують стінки вен і судин, по яких тече кров.

Погане харчування завжди призводить до гіпертонічного стану. Особливо солоні, гострі і смажені страви.

Гіпертонікові лікар забороняє солити будь-яку страву, бо сіль дуже швидко підвищує артеріальний тиск, збити яке часом дуже важко. Не можна не сказати про ожиріння. Зайві кілограми тіла – це сильне навантаження на судини, які поступово деформуються.

Таблиця норм АТ за віком у жінок, чоловіків та дітей

Тиск людини (норма за віком буде вказана в таблиці) має різні допустимі показники.

При будь-яких відхиленнях від норми, необхідно звернутися до лікаря для виявлення причини, і зайнятися лікуванням організму, щоб запобігти подальшому розвитку захворювання.

Як точно розрахувати свою норму

Формулу розрахунку оптимального артеріального тиску запропонував військовий лікар, терапевт З.М.Волинскій. Виходячи з якої потрібно:

• Систолічний (верхнє) артеріальний тиск одно 102 + 0,6 x вік
• Діастолічний (нижній) АТ одно 63 + 0,4 x вік

Розраховані за цією формулою показники вважаються ідеальними. Протягом дня вони можуть змінюватися! Верхній рівень – до 33 мм рт.ст., а нижній – до 10 мм рт.ст. Під час сну фіксуються найнижчі показники, а найвищі – в денний час.

Механізм зміни показників тиску з віком

При народженні, у дитини маленький тиск (55/35 – 90/45). Обумовлено це ще не розвиненими судинами. При дорослішанні, тиск поступово збільшується. У немовляти, воно може відрізнятися від встановленої норми і якийсь час не підвищуватися. Причиною цього може бути уповільнений розвиток серцево-судинної системи.

На малюнку вказана норма тиску за віком людини.

Дане ускладнення не є серйозним, якщо не супроводжується іншими патологіями. Батькам рекомендується змушувати дитину більше рухатися. У віці 5 – 10 років у дитини може бути підвищений артеріальний тиск. Це може бути викликано фізичною активністю.

Якщо тиск не знижується тривалий час, тоді потрібно скоротити фізичну активність дитини. Верхнє АТ при дорослішанні буде постійно підвищуватися, а нижня – знижуватися. Якщо показник буде змінюватися не більше ніж на 15 од., Це буде вважатися в межах норми.

Чи впливають чай і каву на показники тиску

З приводу впливу на організм гарячого або холодного чорного чаю думки медиків розходяться. Одні не рекомендують його гіпертонікам з причини високої концентрації кофеїну, інші вважають, що цей напій тонізує судини і знижує артеріальний тиск. Особливо корисний в цьому плані зелений чай, що володіє здатністю при регулярному і правильному вживанні нормалізувати будь-який тиск.

Натуральну каву м’яко підвищує артеріальний тиск гіпотонікам. Підвищити тиск до критичної позначки гіпертонікам він не може, але зловживати цим напоєм їм не варто.

Багато, напевно, знайомі з результатами експерименту французьких учених, які пропонували близнюкам-укладеним з довічним терміном ув’язнення кожен день вживати одному тільки чай, іншому – кава, щоб з’ясувати, хто з братів проживе довше. Ув’язнені пережили всіх вчених-учасників дослідження і померли у віці далеко за 80 з незначною різницею.

Норма пульсу за віком

Низьке ПД здатне викликати:

Воно не повинно відступати від норми понад, ніж на 15 од.

В іншому випадку це буде сигналізувати про таких хворобах, як:

• склероз серця;
• вегето-судинна дистонія;
• запальне ураження міокарда;
• анемія.

Якщо ПД знизилася і швидко відновився, це може сигналізувати початкову стадію захворювання. Після таких стрибків потрібно стежити за подальшою роботою організму. Якщо падіння ПД почнуть частішати, тоді потрібно негайно звернутися до лікаря і пройти ЕКГ. Підвищення ПД може відбуватися під час фізичних навантажень. Такі скачки бувають у кожної людини.

Однак якщо підвищення ПД частішає, це говорить про порушення в організмі:

• ниркова недостатність;
• дефіцит заліза в організмі;
• внутрішньочерепний тиск;
• лихоманка;
• ішемія.

Не рекомендується приймати медикаменти для нормалізації тиску без встановлення причини лікарем. Це може погіршити стан здоров’я.

Якщо не контролювати своє АТ

Стабільне артеріальний тиск – один з важливих показників роботи людського організму. Саме тому необхідно стежити за його рівнем, адже підвищені значення можуть стати причиною розвитку серйозних патологій.

Під ударом знаходяться такі життєво важливі органи, як серце і нирки.

Симптоми, які супроводжують гіпертонічний криз, жахливі. Це сильні головні болі, шум у вухах, нудота і блювота, носові кровотечі, всілякі порушення зору.

Норми тиску по вазі

Люди із зайвою вагою найбільш схильні до ризику стрибків артеріального тиску. При зайвій вазі, серце людини починає працювати посилено. Через збільшених навантажень погіршується кровообіг в судинах.

Для визначення норми ваги можна використовувати таку формулу: вага потрібно розділити на зріст у квадраті – (65: 1.7: 1.7 = 22.4). Нормою вважається результат 20-25. 25 – 35 означає присутність зайвої ваги, понад 35 вважається вже ожирінням.

При надлишку ваги не потрібно виснажувати організм жорсткими дієтами. Необхідно лише знизити вживання жирної їжі і створити більш активний спосіб життя: робити гімнастику, бігати, займатися фітнесом.

Пульс

Крім АД важливо вміти правильно вимірювати пульс. Дані показники разом можуть дати більш повну і точну картину змін в організмі. Нормальний пульс повинен бути не менше 60 ударів в хвилину, але не більше 90.

У нормі пульс може бути підвищений після фізичних навантажень, при прискореному обміні речовин. Тому перед вимірами не слід займатися спортом, курити, вживати алкогольні напої. В інших випадках підвищений пульс буде говорити про можливі проблеми.

Для пульсу також існує приблизна норма для свого віку або в залежності від ситуації:

• у новонароджених – 140 ударів в хвилину;
• у віці до 7 років – 90-95 ударів в хвилину;
• від 8 до 18 років – 80-85 ударів в хвилину;
• в діапазоні від 20 до 60 років – 65-70 ударів в хвилину;
• при гострому захворюванні, наприклад, отруєння – до 120 ударів в хвилину.

При вимірі пульс повинен чітко прощупується, інакше результати можуть бути неправильними. Якщо в спокої даний показник є дуже високим або низьким, це привід для звернення до лікаря.

Причини підвищення артеріального тиску

Основні причини захворювання:

1. Неправильне харчування. Спровокувати підвищення тиску можуть такі продукти, як сало, консерви, копчені ковбаси, сири. Сильно впливають також сухарики, чіпси, хот-доги і гамбургери. З рідини, підвищити тиск може кави, чай, міцні спиртні напої і газована вода. Цей список не рекомендованих продуктів неможливо повністю виключити з раціону, однак, потрібно намагатися скоротити їх щоденний прийом.
2. Захворювання нирок. При неправильної роботи нирок, погіршується сечовипускання. Погана виводимість рідини з організму призводить до набряклості і підвищення артеріального тиску.
3. Побічні ефекти від прийому ліків. Прийом медичних препаратів може викликати зміни в роботі організму людини. Особливо, можна виділити препарати для схуднення і зниження апетиту. Є такі ліки, які послаблюють дію препаратів для лікування гіпертонії.
4. Проблеми з хребтом. Гіпертонія може початися при постійній напрузі хребта. Робота в положенні сидячи змушує напружувати м’язи хребта і очей, що призводить до підвищення артеріального тиску. У віці до 40 років напруга проходить ближче до вечора, але в літньому, організм не здатний швидко відновлювати втому, в результаті чого може з’явитися хронічна гіпертонія.
5. Порушений обмін речовин. При надлишку солі в організмі з’являється набряклість на обличчі. Це завдає шкоди судинах.

Підвищити АТ може велика кількість факторів, які можна визначити тільки за допомогою спеціального обладнання. При будь-яких ознаках захворювання, необхідно звернутися до фахівця і пройти діагностику для установки причини і подальшого лікування.

Чи можна знизити артеріальний тиск самостійно

Підвищений артеріальний тиск – прикмета нашого часу, з якою знайоме більшість дорослих людей. Причиною такої проблеми можуть бути:

• Холестеринові ущільнення на стінках судин;
• Вікові особливості;
• Спадкова схильність;
• Неполадки в роботі внутрішніх органів;
• Шкідливі звички (алкоголь, куріння, переїдання);
• Високий стресовий фон;
• Порушення гормонального балансу.

При перших ознаках гіпертонії не варто експериментувати з таблетками, краще починати з більш м’яких методів, наприклад, фітотерапії.

• Глід, особливо в поєднанні з шипшиною, ефективно відновлюють кровопостачання і роботу серцевого м’яза.
• Серед найбільш популярних фіто-засобів для нормалізації артеріального тиску – корінь валеріани і насіння льону, які надають седативний ефект.
• Прихильникам лікувальної дихальної гімнастики сподобається процедура, що усуває слабкість і висока (до 160/120) АТ. З пластикової пляшки зрізають дно і застосовують її в якості інгалятора: дихати треба з широкої сторони, а повітря повинне виходити з горлечка (пробка при цьому відкрита).
• Знімають спазми затиснутих шийних м’язів спеціальні вправи для шийного відділу хребта. Комплекс займає 10 хвилин.
• Протягом 3-5 хвилин можна проводити самомасаж вух, розминаючи і розтираючи мочки і вушну раковину (зрозуміло, не в тих випадках, коли тиск під 200).
• Тепла (з температурою людського тіла) ванна з додаванням солі (до 10 стіл. Ложок) розслаблює, допомагає швидко заснути. Приймати 10-15 хвилин.
• Прогулянка в швидкому темпі протягом 20-30 хвилин допоможе вирівняти тиск після стресу.
• Гіпертонікам корисно засмагати. У жарких країнах таких хворих значно менше, ніж в північних. У сонячні дні треба частіше бувати на вулиці.
• Стійке зниження артеріального тиску може гарантувати молочно-рослинна дієта.
• Ну, а хто вже не може обходитися без таблеток (якщо тиск піднімається значно) вживають медикаменти швидкої допомоги: ніфедипін (коринфар), Фізіотенс, капотен (каптоприл), бісопролол і інші групи ліків, рекомендовані лікарем.

Звичайно, не всі рекомендації підійдуть для кожного організму, але спробувати варто, якщо відхилення не настільки критичні. АТ в цьому випадку треба міряти двічі: до процедури і після неї.

Причини зниження тиску

Зниження тиску може відбуватися в результаті фізичної втоми, стресу і недосипання. Людям зі зниженим тиском, категорично заборонено відвідувати баню і джакузі, оскільки при високій температурі повітря, судини розширюються і тиск знижується. Гіпотонікам зниження тиску загрожує інсультом.

При прийомі деяких ліків, побічним ефектом може бути знижений артеріальний тиск. Тому перед їх застосуванням, слід обов’язково ознайомитися з протипоказаннями. Таке явище може відбуватися під час вагітності. Причиною є зміна кровообігу в кровоносній системі.

Внутрішнє або зовнішнє кровотеча в результаті травми призводить до нестачі крові в судинах, що призводить до зниження артеріального тиску. Патологія може відбуватися при серцевих захворюваннях, таких як серцева недостатність або погана робота серцевих клапанів.

Підвищення артеріального тиску

Тиск збільшується через багатьох несприятливих факторів, симптоми неприємні і стають причиною серйозних наслідків.

Причини і симптоми

Підвищуватися результати вимірів можуть в результаті наступних несприятливих факторів:

• зайва маса тіла;
• відсутність відпочинку, стреси, хвилювання;
• неправильне харчування з вмістом шкідливих продуктів;
• тютюнопаління, надмірне вживання алкоголю;
• хвороби внутрішніх органів.

Гіпертонія розвивається у пацієнтів з обтяженою спадковістю і наявністю цукрового діабету.

Крім показників тонометра, про підвищення тиску свідчить погіршення стану. Може турбувати запаморочення, головний біль, прискорений ритм серця, почервоніння обличчя, пітливість, нудота, шум у вухах, слабкість.

як знизити

У разі підвищення показників тонометра приймають горизонтальне положення, під голову підкладають кілька подушок і забезпечують доступ свіжого повітря. Розширити судини і поліпшити відтік крові від голови допоможуть теплі ванночки для ніг. Якщо стан дозволяє, приймають контрастний душ або лежать 12 хвилин у ванній з теплою водою.

Серед народних рецептів відомі склади на основі лимонно соку, кропиви і кропу, гвоздики, глоду. Приймати лікарські препарати без призначення лікаря не рекомендується.

При хронічній гіпертонії лікар призначає медикаменти, які вчасно можуть запобігти гіпертонічний криз. Ефективними препаратами з швидкою дією вважаються: «Каптоприл», «Верапаміл», «Бісопоролол», «Валсартан».

Симптоми відхилення АТ від норми

Тиск людини (норма за віком вказана вище) може знижуватися і підвищуватися в залежності від активності. При постійних фізичних навантаженнях тиск буде часто підвищеним, при пасивному способі життя – зниженим. Первинні симптоми зазвичай проявляються слабкими змінами артеріального тиску і обчислити захворювання практично неможливо, якщо часто не виміряти тиск.

Коли патологія переходить в наступну стадію, симптоми проявляються більш болісно. При появі болю в м’язах, набряклості обличчя і кінцівок, необхідно відразу звернутися до фахівця, щоб усунути формується хвороба.

причини зниження

Артеріальна гіпотензія (гіпотонія) – це хронічно знижений артеріальний тиск, при якому спостерігаються такі параметри: для чоловіків – нижче норми 100/70, а для жінок – нижче 95/60 мм рт.ст. Розрізняють фізіологічну (природну для організму) і патологічну гіпотонію.

Стан гіпотонії вважається нормою у людей з генетичною схильністю, у жителів високогір’я і у представників деяких професій з високими фізичними навантаженнями (балерини, спортсмени і т.д.).

Гіпотонія як хронічне захворювання виникає в результаті патологічних процесів в організмі (так звана вторинна гіпотонія) або як самостійна хвороба (первинна гіпотонія). Основні причини, що призводять до хронічної гіпотонії:

• психоемоційне напруження, вразливість;
• астенічний статура;
• нейроциркуляторна дистонія гіпотонічного типу;
• мітральний стеноз;
• гіпотиреоз;
• залозодефіцитна анемія;
• нестача вітамінів групи В.

Симптоми гіпотонії часто плутають з ознаками втоми, нервового перенапруження і нестачі сну. Знижений знижений тиск проявляється наступним чином:

• сонливість, млявість, загальмованість;
• головний біль;
• часте позіхання;
• відсутність бадьорості після нічного сну.

Схильність до гіпотонії часто буває у людей, чутливих до перепадів атмосферного тиску, а також схильним до непритомності.

Як підвищити тиск

Підвищити показники тиску можна за допомогою засобів, що надають м’яку стимулюючу дію на організм. Як правило, використовуються спиртові настоянки або таблетки з лікарських рослин:

Медикаментозні засоби на основі рослин для усунення гіпотонії мають тонізуючу дію і зміцнюють судини. При цьому необхідно враховувати можливість алергічних реакцій. Тривалість курсу лікування залежить від індивідуальних особливостей захворювання.

Медикаментозні препарати, за допомогою яких піднімають рівень тиску, мають різний характер дії на організм і розділені на групи:

• препарати з кофеїном в складі;
• стимулятори ЦНС;
• альфа-адреноміметики;
• антихолінергічні препарати;
• кортикостероїди.

Низький тиск пов’язано зі зниженням тонусу судин, тому людям, схильним до гіпотонії, необхідно регулярно займатися фізичним навантаженням, так як регулярна зарядка сприяє підтримці серцево-судинної системи в нормальному стані.

Чи небезпечно підвищений і знижений тиск?

Різкі стрибки тиску за позначку 200/150 вважаються критичним станом і можуть спровокувати незворотні наслідки. Пульсовий тиск не менш важливо, ніж артеріальний тиск. Якщо буде великий розрив між ними, це може привести до крововиливу в головний мозок.

Різке зниження, навпаки, супроводжується нестачею кисню у внутрішніх органах і головному мозку. Таке явище сприяє утворенню інсульту і паралічу.

Про які захворювання можна говорити

В результаті зниження тиску кровотік сповільнюється. Внутрішні органи в обмеженій кількості отримують кисень і поживні елементи. Найбільше страждають від такого стану головний мозок і серце.

Гіпотонія може розвиватися на тлі:

• серцевих патологій: аритмія, кардіоміопатія, міокардит;
• поразок ендокринної системи: гіпотиреоз, гіпокортицизм;
• порушень тонусу судин: вегетосудинна дистонія, інсульт, пухлини;
• алергічних загострень;
• отруєнь організму.

Пацієнт, у якого знизилася тиск, може відчувати запаморочення, слабкість, сонливість, головний біль, нудоту. Шкірні покриви бліднуть, пульс частішає, або слабшає. Якщо гіпотонія є наслідком хвороби, то приєднуються інші характерні ознаки.

Коли необхідна лікарська допомога?

Найчастіше люди, які мають хронічні захворювання АТ, приймають прописані фахівцем препарати для підвищення або зниження тиску, в залежності від патології.

Але можуть статися ситуації, коли потрібна буде термінова допомога лікаря:

• допомога фахівця буде потрібно після різкого стрибка тиску і бездіяльності лікуючих медикаментів;
• при болях в області серця;
• при оніміння обличчя або тіла;
• при оніміння рук і болях в плечових суглобах;
• при непритомності;
• при постійній слабкості і сонливості;
• при погіршенні слуху і зору.

При виникненні перерахованих вище симптомів, рекомендується викликати швидку допомогу. Медик виміряє тиск і направить на проходження ЕКГ. Для швидкого лікування, пацієнту встановлюється постільний режим і прийом ліків. При цьому фахівець перевіряє показники тиску кожні 20 хв. для стеження за їх змінами.

Коли потрібно звертатися до лікаря

На власний розсуд, якщо говорити точно. Будь-яке порушення самопочуття має бути підставою для походу в поліклініку або лікарню, отримання консультації лікаря.

Але до кого навідатися? Захворюваннями серцево-судинної системи займається кардіолог. У яких випадках слід звернути увагу на самопочуття і запідозрити проблеми зі здоров’ям?

• Головний біль. Нормальний тиск для людини асоційоване з адекватним станом судин, спонтанної і тонною регулюванням їх тонусу. При розладі, спостерігається стеноз артерій церебральних структур.

Увага:
Сам по собі мозок боліти не може, він не має відповідних нервових закінчень. Дискомфорт якраз і пов’язаний з судинами.

За характером він може бути будь-яким. При розвитку симптому на регулярній основі, хоча б 2-3 рази, зволікати з походом до лікаря не варто.

При необхідності може бути видано направлення до невролога, проблема не завжди має кардиальное походження.

• Запаморочення. Вертиго. Незначне за інтенсивністю або сильне. Також на періодичній і тим більше постійній основі. Вимагає виявлення причини. Мова завжди йде про порушення мозкового кровообігу, а ось що у цьому винна, серцево-судинної розлад чи ні, потрібно з’ясовувати.
• Нудота блювота. Короткочасні, рідко виникають регулярно, тому виявити проблеми з ходу неможливо.
• Зниження когнітивних здібностей. За типом падіння швидкості мислення при вирішенні певних практичних і теоретичних (спеціальних тестових) завдань. А потім у міру прогресування основної хвороби розвивається зниження продуктивності, тобто наростають явища недоумства.
• Неврологічні дефіцітарние прояви за типом порушень роботи органів почуттів. Падіння якості зору, слуху, тактильна дисфункція, неможливість розпізнавати запахи і інші моменти такого роду.
• Болі в грудній клітці. Хоча в переважній більшості випадків мова йде про пекучі, що тиснуть або розпирають відчуттях, на поколювання теж варто звертати увагу, як і на простріли.

У деяких ситуаціях (таких 1-3%) можлива серцева етіологія дискомфорту. Краще перестрахуватися і тільки тому йти у інших лікарів для лікування міжреберної невралгії, остеохондрозу та інших.

Як зрозуміти, що болить саме серце, читайте в цій статті.

• Нез’ясовне зниження переносимості фізичного навантаження. Виявляється швидкою стомлюваністю, слабкістю і вираженою задишкою.

Людина спочатку не може зайнятися звичною активністю, потім піднятися по сходах на поверх де живе, а в підсумку і зовсім вийти на вулицю.

Останній варіант зустрічається на крайніх етапах патологічних процесів, як правило, пацієнт уже знає про свій діагноз. Потрібно звертатися до лікаря відразу після виявлення відхилення. Просто варто прислухатися до власних відчуттів.

• Аритмії, неправильне биття серця. Тахікардія (збільшення числа ударів в хвилину), брадикардія (зворотне явище), пропускання скорочень, нерівність інтервалів між кожним наступним циклом систол / діастоли. Все це потрібно враховувати.

Аритмії не розвиваються на рівному місці, причини завжди серйозні. Не обов’язково власне кардіальні, зустрічаються вторинні (надлишок або недолік гормонів кори надниркових залоз, гіпофіза, щитовидної залози та інші).

Детальніше про аритміях і їх причини читайте в цій статті.

• Непритомність. Порушення свідомості та синкопальні стани. Найчастіше виявляються при зниженні нормального артеріального тиску.
• Об’єктивні відхилення, зафіксовані в ході інструментальних методик. Тобто зростання / падіння артеріального тиску або частоти скорочень серця.
• Безсоння, психічні розлади прикордонного роду. Неврози, депресії.

Як знизити тиск?

Тиск людини (норма за віком описана в статті) можна знизити за допомогою препаратів, прописаних лікарем.

Існує кілька рекомендацій для відновлення норми АД:

• потрібно лягти на ліжко і розслабитися, дихати глибоко;
• прийняти холодний душ або змочувати холодною водою ноги і руки;
• зробити ранкову або вечірню прогулянку на свіжому повітрі;
• змочити рушник, проутюжить і покласти на шию;
• прийняти гарячу ванну (судини при гарячій воді розширюються).

Можна відзначити кілька рецептів народної медицини:

1. У склянку води додати 1 ч. Л. глоду і розвести. Отриману суміш потрібно розділити на три рази, і випивати вранці, вдень і ввечері.
2. Вичавити з свіжого лимона сік і розвести з водою. Випити потрібно за 1 раз. Такі ліки можна приймати 1 раз на добу.
3. Сухі пелюстки гвоздики необхідно залити водою і закип’ятити. Далі потрібно процідити відвар і дати настоятися 2 дні. Приймати по 15 мл 3 рази на добу.

Кожен відвар або настоянка мають в своєму складі специфічні компоненти, які можуть виступати реагентами і алергенами. Тому перед застосуванням потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Як правильно вимірювати артеріальний тиск

Перевіряти значення свого артеріального тиску потрібно в різний час доби. Найкраще це робити вранці, в обід і ввечері. Вимірювати тиск потрібно спеціальним приладом, який називається тонометр.

Заміряти значення потрібно на обох руках по черзі. З обов’язковим повтором через 20 хвилин. Причому потрібно строго стежити, щоб манжета на руці була на рівні серця.

У літніх людей АТ потрібно вимірювати в положенні сидячи і стоячи.

При виконанні процедури необхідно, щоб людина була розслабленим. Для цього перед виміром можна полежати вертикально 5-10 хвилин.

Не можна займатися спортом, пити алкоголь, міцний чай і каву, курити – за 2 години до діагностики.

Методи підвищення артеріального тиску

Як варіант, можна випити чашку міцної кави. Цей метод допомагає при різкому зниженні тиску. Дія кави нетривалий. Щоб підвищити АТ, можна вживати продукти з великою кількістю солі в своєму складі. До них відноситься сало, солоні огірки, солоний арахіс або фісташки.

Хорошим методом вважається суміш кориці і меду. У склянку окропу додається 1 ч. Л. кориці і 2 ч. л. меду. Даний рецепт вважається сильнодіючою, тому для невеликого підняття артеріального тиску потрібно вживати суміш по 1 ч. Л. за раз.

Коньяк і червоне вино також добре піднімають тиск. Якщо випивати не більше 1 келиха вина в день, АТ буде триматися в нормі за рахунок хорошого кровообігу в судинах. Рекомендується зробити образ життя більш активним. Влаштовувати ранкові пробіжки, робити зарядку і гімнастику. Змінити раціон їжі на ту, де найбільше заліза (яблуко, гречана каша, печінку, банан, гранат, ананас і горіхи).

Що потрібно обстежити

Спочатку виключаються кардіологічні проблеми під контролем профільного фахівця. Список заходів приблизно такий:

• Усне опитування і збір анамнезу. Для виявлення скарг, складання переліку симптомів, визначення можливого походження порушення і висунення гіпотез які в подальшому будуть спростовувати.
• Вимірювання артеріального тиску на двох руках, 2-3 рази з інтервалів з 3-5 хвилин. Також оцінка частоти скорочень серця старим «дідівським» способом із застосуванням стетоскопа і секундоміра або за допомогою автоматичного тонометра.
• Добова оцінка АТ і ЧСС за Холтером. Якщо норма тиску і пульсу у дорослої або дитини відхиляється хоча б трохи, але регулярно в ході одного циклу обстеження, швидше за все, є патологічний процес.
• Електрокардіографія. Дозволяє виявити всі функціональні порушення за лічені хвилини. Розшифровка вимагає великої кваліфікації, тому нерідкі різночитання: один і той же графік буде інтерпретований неоднаково.
• Ехокардіографія. Ультразвуковий метод візуалізації тканин. Підходить для виявлення вад серця і великих судин.
• МРТ кардіальних структур в міру необхідності.
• Коронографія, рентген артерій з використанням контрасту.
• Аналіз крові загальний, біохімічний, на гормони кори надниркових залоз, гіпофіза і щитовидної залози.

Норма артеріального тиску, як і ЧСС, використовується для відмежування прийнятного або від патології.

Точна оцінка можлива тільки інструментальними методами. Обов’язково враховуються індивідуальні чинники.

Профілактика стрибків артеріального тиску

Для запобігання різких стрибків артеріального тиску, потрібно кинути палити. Відмова від нікотину дасть позитивний результат вже через 3-4 місяці. Також важливу роль для серцево-судинної системи грає вага людини. При зайвій вазі погіршується кровообіг в судинах. Тому потрібно дотримуватися правильний раціон харчування.

Часте вживання алкоголю підвищує тиск. Не рекомендується випивати більше 40 мл алкогольних напоїв в день. Гімнастика і біг покращують кровообіг в судинах і приводять у норму показники артеріального тиску. Слід вживати їжу з мінімальною кількістю солі. Є якомога більше фруктів і овочів, пити молоко, вживати зернові каші.

Більше 60% смертей трапляється через інфаркту й інсульту. Гіпертонія і гіпотензія, досить поширені захворювання, особливо у людей похилого віку. Безсумнівно, важка робота і постійні стреси, призводять до відхилень АТ від норми. Однак не варто ігнорувати дані захворювання і проводити виміри тиску для профілактики навіть здоровій людині.

Не можна зловживати алкоголем і жирною їжею, і намагатися позбавитися від зайвої ваги, вести активну життєдіяльність і частіше бувати на свіжому повітрі.

Якщо дотримуватися всі перераховані вище рекомендації, у людини буде збалансоване артеріальний тиск. Потрібно добре вивчити таблицю з нормами за віком, вона допоможе визначити, який тиск вважається нормальним.

Однак не варто забувати, що при діагнозі «гіпертонія» без медичних препаратів не обійтися. Профілактика захворювання відрізняється від самого захворювання, але препарати можна поєднувати з вищеописаними рекомендаціями для більшого ефекту.

Автор: Денис Балайкін

Що може впливати на показники

Крім професійних занять спортом, фізіологічні зміни цифр АТ і ЧСС можливо по ряду природних факторів:

• Вживання кави та напоїв його містять (в тому числі чаю і енергетиків). У такій ситуації норма тиску людини може зміститися на 10-15 мм ртутного стовпа, а ЧСС на 10-20 ударів хвилину і навіть більше. Стан зберігається до тих пір, поки речовина не виводиться їх організму. Потрібно близько години або трохи більше, залежить від стану видільної системи.
• Куріння. Нікотин, кадмій, метан та інші шкідливі сполуки, які можна виявити в сигаретах і тютюнової продукції, провокують звуження судин і стабільний стрімке зростання артеріального тиску і частоти скорочень серця. Рано чи пізно це може призвести до інсульту, інфаркту і загибелі хворого. Залежить від індивідуальної опірності тіла негативних факторів ззовні.
• Споживання спиртного. Провокує ідентичні проблеми. Всупереч усталеній думці, алкогольні напої не допомагають працювати судинах, тим більше в кількостях, які передбачає середньостатистична людина. Навпаки. У перший момент настає розширення артерій, а вже через кілька хвилин з різкий стеноз, звуження, чревате інсультом або інфарктом. Терапевтичної дозою спиртного вважається кількість до 30 мл на добу. Тільки якісне червоне вино.
• Сильний стрес, панічна атака. Провокують інтенсивний викид кортизолу, адреналіну, інших гормонів і речовин, які звужують судини. При високій чутливості тканин до таких, настає виражена реакція, аж до розвитку гіпертонічного кризу.
• Зміна погоди. Йдеться про декілька моментів. Атмосферний тиск, показники термометра, ступінь сухості повітря. Деякі люди ставляться до метеочутливим або залежним, але не всі в рівній мірі. Скачки АТ і ЧСС пов’язані з порушенням тонусу судин, таким пацієнтам на адаптацію потрібно більше часу.
• Зміна кліматичної зони. Можливий як зростання АТ, так і падіння показників. У жарких регіонах з високою температурою навколишнього середовища, незвичним рівнем вологості та інших моментах, цифри зазвичай прагнуть вгору. У холоді – навпаки. Деякі люди і зовсім не реагують на зміну умов середовища.
• Вагітність. Пікове гормональний стан. Пов’язане з різкими перепадами артеріального тиску або стабільним зниженням цифр. Патологічні різновиди в розрахунок не беруться (еклампсія і попередні явища).
• Клімактеричний період. Настає з віком у представників обох статей. Природний процес загасання репродуктивної функції. Рівень специфічних гормонів знижується до критичних позначок, захищеність організму падає, що і призводить до різких стрибків артеріального тиску за межі норми, підвищення ризиків інфаркту, інсульту і передчасної смерті.

Падіння артеріального тиску зустрічається не так часто зростання, для пульсового показника це теж справедливо. Співвідношення ситуація можна визначити як 20% проти 80%.

Чим небезпечне низький тиск і можливі наслідки описані тут.

Який тиск вважається нормальним

Кров’яний тиск визначається силою впливу кров’яного потоку на судини і ступенем їх опору такому впливу. АТ залежить також і від кількості серцевих скорочень за одну хвилину (пульс).

Артеріальний тиск крові (АТ) поняття індивідуальне і залежить різних факторів

Різниться два типи тиску:

• діастолічний (нижній) – значення в період розслаблення серця;
• систолічний (верхнє) – значення при максимальній фазі скорочення серцевого м’яза.

Вимірювання артеріального тиску проводиться в міліметрах ртутного стовпа. Його середня норма, згідно з ВООЗ, становить 120/80 мм рт. ст. У більшості випадків відзначається підвищений тиск. При постійно високому показнику існують ризики серцевих нападів, часто призводять до інсульту, інфаркту і т. П.

Оскільки на рівень артеріального тиску впливають різні чинники, то яке для людини нормальний тиск, визначається не тільки відповідно до встановлених параметрів, а й індивідуально. Під впливом фізичних навантажень, прийому їжі і т. Д. Припустиме відхилення на +/- 10 мм рт. ст. При відхиленні на +/- 20 мм рт. ст. слід звернути увагу на стан здоров’я.

Встановлено, що артеріальний тиск змінюється з віком. За статистикою, кожні десять років починаючи з двадцятирічного віку відзначається зростання нижнього (до 60 років) і верхнього показника (все життя). Фахівці проводять оцінку показників, який тиск нормальний для людини, згідно з таблицею, що вказує середньостатистичні дані АТ по віковим групам.

Таблиця АТ по віковим групам

Дані таблиці вказують норму артеріального тиску не тільки відповідно до віку, але і підлогою людини. До 40 років у чоловіка АТ вище, ніж у жінки, але після 40 років показник змінюється.

Показники тиску змінюються протягом доби та в залежності від віку

Не слід строго орієнтуватися на показники таблиці. Фахівці при оцінці норми враховують загальну клінічну картину.

АТ залежить, в першу чергу, від сили і швидкості серцевих скорочень і об’єму крові, який цей орган може прокачати за 1 хвилину

Для того щоб визначити АТ, необхідно виміряти його за допомогою спеціального апарату, який називається – тонометр. Найчастіше використовується два типи приладу – механічний і електронний. Механічним тонометром на сьогоднішній день користуються рідко. Однак в незалежності від застосовуваного апарата, слід дотримуватися певних правил.

При застосуванні механічного тонометра в домашніх умовах люди часто припускаються помилок, хоча спочатку здається, що процедура дуже проста.

Самостійне вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах проводиться наступним чином:

• манжета надаватися на 3 см вище ліктьового згину;
• стетоскоп прикладають до ліктьової ямки;
• грушею накачують повітря до 220 мм;
• повільно спускають повітря і одночасно слухають пульс.

Верхній показник фіксується при перший зафіксований ударі пульсу, а нижній – при останньому. Визначається також пульсовий тиск шляхом вирахування з більшого показника АТ меншого.

Електронним тонометром користуватися набагато простіше. Вимірювання даних відбувається автоматично. Щоб дізнатися показник, необхідно, надіти манжету на руку (на 3 см вище ліктя), і натиснути кнопку на панелі приладу.

Сьогодні тиск можна виміряти за допомогою традиційного тонометра з накладенням манжети і прослуховуванням тонів серця

Особливості

Для того щоб правильно визначити, який тиск у дорослої людини, слід дотримуватися правила не тільки застосування самого приладу, а й рекомендації щодо поведінки.

Перед використанням тонометра рекомендується:

• за 10-15 хвилин до процедури потрібно відпочити;
• за півгодини до визначення тиску не палять;
• не слід вимірювати артеріальний тиск відразу після їжі;
• під час процедури краще сидіти, спершись спиною об якусь опору;
• руку потрібно розташовувати на рівні серця;
• в процесі процедури зберігають нерухомість і мовчать.

Щоб оцінити, нормальний тиск чи ні, слід вимірювати артеріальний тиск на обох руках з проміжком в 10 хвилин. Різниця між даними на двох руках повинна бути незначною.

Референсні значення АТ за роками

Референсними, або усередненими в рамках норми, значеннями АТ довгий час вважалися 110-139 для систолічного і 60-89 для діастолічного показників. Тому гіпотензивна терапія вважалася успішною, якщо тиск людини вдавалося утримувати на рівні 140/90 мм рт.ст. Сьогодні цільові значення і рамки норми знижені.

допустимі відхилення

Фізіологічні особливості організму можуть виражатися, в тому числі, і індивідуальними межами норми АТ. Тому при співвідношенні вимірювань артеріального тиску з нормою допускаються деякі відхилення.

1. Нижньою межею норми тиску вважається систолічний АТ дорівнює 100 мм (+/- 10).
2. Верхня межа норми з 2019 роки опустилася до позначки 130 мм рт.ст.
3. Відносно діастолічного тиску максимально допустимим значенням норми стала величина 80 мм рт.ст.
4. Мінімально допустимий діастолічний – 60 (+/- 5) мм.

Головним критерієм норми як і раніше залишається самопочуття людини. Наприклад, у людини з фізіологічної гіпотензією тиск 130/80 може викликати головний біль і неприємні відчуття в грудях.

Інший приклад – якщо гіпертонік погано переносить падіння артеріального тиску до зазначених норм, для нього можуть бути індивідуально збільшені цільові значення гіпотензивної терапії. Рішення про перегляд дозувань протигіпертонічні ліків приймає лікуючий фахівець.

Робочий тиск – що це таке?

Цей вислів можна почути в побуті. Поняттям «робочого» тиску позначають такі показники, при яких людина відчуває себе комфортно, незважаючи на те, що один з них або обидва – систолічний і діастолічний – істотно підвищені або знижені. В цілому таке ставлення до себе відображає лише бажання проігнорувати існуючу проблему.

У кардіологів немає поняття «робочого» тиску пацієнта. Показники вище 140/90 у осіб середнього віку класифікуються як гіпертонія. Виправданням може служити те, що з віком на стінках судин відкладаються скупчення холестерину, звужуючи їх просвіт. Клінічно серйозного погіршення немає, але ризик розвитку патології зростає в рази.

тиск підвищений

Нормальний тиск людини забезпечує правильне функціонування всіх органів і систем, надходження до них у належній кількості кисню і поживних речовин. Якщо систолічний або діастолічний тиск високий або підвищені обидва показники, спочатку слід виключити можливі помилки виміру. Тобто необхідно перевірити, чи були дотримані всі правила використання тонометра. Крім того, потрібно виключити фактори, при яких відбувається природне короткочасне підвищення тиску, нормалізує після усунення їх дії:

• сильні емоційні потрясіння;
• фізичні навантаження;
• переїдання (особливо після вживання солоної, жирної, солодкої їжі);
• вживання алкоголю;
• перевтома;
• погодні умови.

Підвищений тиск – причини

Тривало реєстроване високий тиск (гіпертонія) причини може носити такі:

• атеросклероз;
• порушення судинного тонусу;
• підвищена в’язкість крові;
• захворювання нирок (пухлини, запалення, патології сполучної тканини нирок);
• шийний остеохондроз;
• гормональні збої (гіпер- і гіпотиреоз, синдром Конна, діабетичний гломерулосклероз, феохромоцитома);
• прийом деяких медикаментів (нестероїдних протизапальних засобів, ліків від кашлю, контрацептивів);
• мозкові травми;
• шкідливі звички (частий прийом алкоголю, куріння)
• хронічний стрес, депресія;
• зайва вага.

Підвищений тиск – симптоми

Виділяють три ступені гіпертонії, виходячи з показників тонометра:

• I ступінь – вище 140/90 мм рт. ст .;
• II ступінь – вище 160/100 мм рт. ст .;
• III ступінь – вище 180/110 мм рт. ст.

Залежно від ступеня, гіпертонія симптоми може мати різні, і вираженість їх неоднакова. Зустрічаються випадки, коли пацієнти зовсім не відзначають у себе будь-яких насторожуючих ознак, почуваються нормально при високих значеннях тиску. При цьому можна позначити ряд проявів, які спостерігаються на тлі підвищеного тиску в більшості випадків:

• шум у вухах;
• «Мурашки» перед очима;
• головний біль (нерідко пульсуючого характеру);
• запаморочення;
• позиви до блювоти;
• почервоніння обличчя;
• набряклість;
• Носова кровотеча;
• біль в грудній клітці;
• прискорене серцебиття.

Високий тиск – що робити?

Якщо тиск підвищився, слід вжити заходів для його стабілізації, щоб не допустити розвитку гіпертонічного кризу (коли позначки тонометра перевищують значення 200/110 мм рт. Ст.). Якщо до цього вже фіксувалися скачки артеріального тиску, і лікарем прописаний гіпотензивний препарат, просто слід прийняти його. В інших випадках можна скористатися однією з наступних рекомендацій, як знизити тиск будинку:

1. Зробити десятихвилинні контрастні ванни для ніг, по черзі занурюючи ноги по щиколотки то в гарячу (на 2 хвилини), то в прохолодну (на 30 секунд) воду.
2. Зробити ножний компрес, для чого розбавити наполовину яблучний оцет водою, і, змочивши в цьому розчині рушник, обернути їм ступні на 10-15 хвилин.
3. Прикласти до потиличної області або литкових м’язів гірчичники на 7-10 хвилин.

Шкала давльенія пульсу для дорослих

З віком верхня межа тиску стає вище. Нижня, навпаки, підвищується протягом першої половини життя, і з віком знижується.

Таблиця норм кров’яного тиску у дорослих людей, для чоловіків і жінок, за віком:

Судячи за нормою тиску у людини по віковим групам в таблиці, чим старшою стає людина, тим більше змінюються судинні стінки. Якщо показання тиску збільшуються або знижуються не більше ніж на 10 мм рт. стовпа, це буде нормою, і немає приводів турбуватися.

Пульс дорослої людини повинен укладатися межі від 60 до 100 ударів серця в хвилину. Відхилення до більшого або меншого рівня говорять про наявність проблем зі щитовидкою або серцевого м’яза. При вимірах можна звірятися з нормою тиску людини у дорослих по наведеній вище таблиці.

Оптимальний показник у віці від 50 до 60

Потрібно приділяти увагу відхилень від норми за показниками тиску і пульсу, коли людина за віком досяг 50 років. У період з 50 до 60, у людей часто розвиваються патологічні процеси нирок, цукровий діабет, атеросклероз. Основним показником гарного самопочуття є параметри вимірюваного тиску.

Згідно з наведеною вище таблиці по нормам показників артеріального тиску у дорослих, можна говорити про розвиток гіпертонії при параметрах, що перевищують допустиме значення 140 на 90.

Для нормалізації параметрів необхідно з’ясувати причину високих показників, і призначити правильне лікування. Після встановлення діагнозу і лікувальних призначень, пацієнту рекомендується дотримуватися певних щоденних правил. Необхідно скоригувати харчування, більше рухатися, і постійно контролювати параметри тиску, і володіти інформацією про те, який тиск має бути по віковим групам.

У віці після п’ятдесяти років у жінок, перепади пояснюються переходом в клімактеричний період, частими стресами, ризиком завагітніти. Можуть турбувати гіпертонічні ознаки, тахікардія. Норми кров’яного тиску у жінок, за віком, значно відрізняються від чоловічих. Дами частіше страждають від перепадів, і ризик розвитку гіпертонії у них вище.

Ближче до 60 років допустиме значення АТ 140 на 90, у чоловіків і жінок, не є патологією. У жінок норматив може бути навіть вище.

Оптимальні показники після 40 років

Нормальні показники тиску у людини, яка досягла за віком 40, також заслуговують на окрему увагу. Саме з цього вікового періоду показники починають підвищуватися, і це буде допустиме значення.

У чоловіків до 40 років параметри АД були вище, в порівнянні з жінками. Після 40 років, навпаки, жінки починають випереджати чоловіків, тому що відчувають гормональні перебудови всього організму, і їх відмітка вимірювання зросте.

коефіцієнти пульсу

Загальний стан здоров’я досить часто визначається за показниками ритму. Завдяки його характеристиками, а також відповідної симптоматиці надається можливість попередньої постановки певного діагнозу. У працездатну особу коефіцієнти в нормі складають від 70 до 90 ударів в хвилину. З віком спостерігається зниження даних коефіцієнтів. У дитячому віці ритм досягає 130 ударів.

При визначенні ритму здійснюється оцінка не тільки ударів, але і швидкості пересування крові, ритмічності, особливостей коливання судинних стінок. Якщо в силу певних обставин коефіцієнти ритму збільшуються, то це є нормою. Підвищення серцевих скорочень спостерігається на тлі сильного емоційного ураження. Підвищення коефіцієнтів діагностується при сильному фізичному навантаженні.

У нормі у дітей до року ритм становить 135-145 ударів в хвилину, від 1 до 2 років – до 110 ударів, від 3 до 7 років – 90 ударів, від 8 до 14 років близько 85 ударів, від 15 до 60 років – близько 75 ударів, від 60 до 70 років – 65 ударів, від 75 років – більше 65 ударів.

Пацієнт повинен пам’ятати, що при захворюваннях може діагностуватися підвищення коефіцієнтів. Саме тому у деяких людей спостерігається більш 150 ударів в хвилину. Якщо використовуються окремі клінічні показники, то діагноз в цьому випадку поставити неможливо.

Пульс і АТ – це досить важливі коефіцієнти. Але, для постановки діагнозу рекомендовано проводити оцінку і інших ознак.

Артеріальний тиск є досить важливим індексом працездатності організму. Якщо воно знаходиться в межах норми, то людина не скаржиться на погіршення самопочуття. При зниженні або підвищенні артеріального тиску рекомендовано проведення лікування із застосуванням дієтотерапії і таблеток. Якщо ситуація не покращується, то хворому рекомендовано проконсультуватися у лікаря.

Закономірності зміни артеріального тиску в різному віці

Зважаючи на зміни судин, які відбуваються через зниження тонусу артерій і відкладень холестерину на стінках, а також змін в роботі міокарда, коригується вікова норма артеріального тиску у дорослих (таблиця).

У жінок 40 років середній показник дорівнює 127/80, у чоловіків він дещо вищий – 129/81. Це пояснюється тим, що представники сильної статі, як правило, витримують велике фізичне навантаження, і маса їх тіла більше, ніж у жінок, що сприяє підвищенню тиску.

Таблиця №3. Багато людей вимірюють артеріальний тиск сучасними тонометрами, де крім тиску показується і пульс. Тому вирішили, що деяким людям знадобиться дана таблиця.

Таблиця з нормами пульсу по віковим групам.

• До 12 місяців – 70 40.
• Від 1 року до 5 – 99 59.
• Від 5 до 9 років – 105 65.
• Від 9 до 15 років – 119 69.

Якщо у дитини показники нижче норми за віком, то це говорить про те, що його серцево-судинна система розвивається повільніше. Якщо немає інших патологій, то ніякого лікування не потрібно. У міру зростання малюка судини зміцніють і показники нормалізуються.

У жінок рівень тиску контролюється гормонами естрогенами. Вони регулюють ліпідний обмін, перешкоджають росту холестерину. Це охороняє судини від освіти холестеринових бляшок. У жінок тиск зазвичай трохи менше чоловічого. Воно може бути і 109 65, і 116 66. Тому жінки менше схильні до серцево-судинних патологій. При менопаузі естрогенів виробляється все менше, тому у жінки зростає ризик підвищення артеріального тиску.

З віком у людини судини втрачають еластичність, діастолічний тиск знижується. Після 70 років невелике підвищення артеріального тиску навіть вітається, тому що при ослаблених судинах серця важко прокачати кров. А підвищені показники запобігають гіпоксію мозку.

Норми показників тиску на різних етапах життя у чоловіків

І на нижню, і на верхній артеріальний тиск впливають критерії, що стосуються виключно будовою і станом серцево-судинної системи. це:

• Обсяг відділів серця;
• еластичність судин
• Частота серцевих скорочень;
• Розтягнутість аорти;
• Прохідність артерій.

Дитячий вік

Найбільш низькі показники артеріального тиску, які можуть прийматися за норму, характерні для новонароджених дітей. Це обумовлено більш еластичними судинами, хорошими широкими прорізами між ними і більш широкої капілярної мережею.

АТ у тільки недавно з’явився на світ малюка може коливатися на рівні 80 / 50-90 / 60 мм.рт.ст. У перший рік життя спостерігається його найбільш швидке зростання, далі він трохи сповільнюється.

Норма артеріального тиску по віковим групам у дітей відображена в наступній таблиці:

У таблиці видно, як швидко збільшуються значення тиску в дитячому віці. Відбувається це все абсолютно безсимптомно і природним чином. Якщо говорити про відмінності в показниках у хлопчиків і дівчаток, до досягнення 5-6-річного віку вони відсутні. Далі ж норми тиску у хлопчиків стають хоч і незначно, але вище, і спостерігається така тенденція аж до середнього віку – 50 років.

Після 5 років норми тиску у хлопчиків стають хоч і незначно, але вище ніж у дівчаток

Також варто відзначити, що таблиця демонструє усереднені значення. Як вже говорилося вище, різні фактори можуть впливати на їх відхилення. У випадку з дітьми таким фактором може виступати фізична статура і вага. У великих дітей, чиї габарити значно перевищують габарити однолітків, можуть відзначатися більш високі значення АТ.

Підлітковий період

У підлітковий період 13 до 19років середнє значення артеріального тиск становить приблизно 118/78 мм.рт.ст. При цьому допускаються цілком широкі рамки відхилень: від 110/70 до 136/86. Це обумовлено нестабільністю молодого зростаючого організму. На тлі несформованого гормонального фону може значно змінюватися роботи серцево-судинної системи.

В цілому до кінця підліткового періоду тиск має встановитися на загальноприйнятих показниках 120/80 з також допустимими відхиленнями.

молодий вік

Вважається, що АТ на рівні 120/80 характерно для людини молодого віку без виражених патологій, що знаходиться в стані повного спокою під час вимірювання даних. Але, як вже стало відомо, шкала для чоловіків, що демонструє норми тиску, трохи вище, ніж у жінок, що пояснюється більшими розмірами їх серця. Тому, якщо 120/80 мм.рт.ст. зазвичай спостерігається у представниць прекрасної статі 25-30 років, то у чоловіків становить в середньому 123 / 75-126 / 80 мм.рт.ст.

Норма тиску у чоловіків молодого віку 123 / 75-126 / 80 мм.рт.ст

У цей період, як правило, серце працює в повну силу, відсутні проблеми з серцево-судинною системою, рівень холестерину ще не високий, а судини все такі ж еластичні. Але, чим більше молоді люди не стежать за своїм здоров’ям, зловживають шкідливими звичками і важкої жирною їжею, тим швидше у них почнуть проявлятися ознаки артеріальної гіпертензії.

Середній вік

У зрілому періоді організм людини зазнає багато змін. Якщо спочатку в 30-35 років він ще досить молодий і сильний, то в другій половині цього періоду в 45-55 років все частіше виникають ознаки порушених функцій або різних захворювань. Саме в цей час абсолютна більшість людей вперше стикаються з нестабільністю артеріального тиску. Причому може мати місце, як гіпотонія, так і гіпертонія.

В цілому, середніми нормальними показниками АТ для чоловіків в середньому віці, вважаються такі цифри:

Як вже було сказано раніше, для чоловіків в зв’язку з великим розміром їх серця, характерні більш високі значення тиску. Але після досягнення 50-55 років ситуація змінюється. Тепер АТ жінок зазвичай стає вище, ніж у чоловіків. Це пояснюється тим, що у представниць слабкої статі гормональні зміни протікають більш виражено. Іншими словами на тлі клімаксу відбувається підвищення артеріального тиску.

Деякі люди вже в цей період страждають хронічною гіпертонією. Статися це може під впливом спадкового чинника або нездорового способу життя.

похилий вік

Для осіб похилого віку характерні найбільш високі показники артеріального тиску. Це пов’язано з тим, що протягом життя організм відчуває вплив безлічі різних факторів, які не можуть не залишити слід на його стані. Дані зміни можуть бути пов’язані як з природним процесом старіння, так і з обраним способом життя. Іншими словами провокують підвищення тиск в осіб похилого віку, як правило:

• Природне зниження частоти серцевих скорочень;
• Погіршується стан міокардиту;
• Знижується еластичність кров’яних судин;
• Накопичуються холестеринові відкладення;
• Порушені обмінні процеси;
• Слабкий газообмін;
• Скорочена капілярний русло.

Знижується еластичність кров’яних судин провокує підвищений тиск у чоловіків похилого віку
Якщо в молодому віці перелічені явища викликають паніку, то в літньому вони зустрічаються практично у кожного. Вони і є причиною того, що в більшості випадків люди в цей період мають підвищені показники артеріального тиску. Для чоловіків допускаються наступні норми:

Крім усього іншого, потрібно розуміти, що люди, які перетнули кордон в 60 і більше років, як правило, ведуть пасивний спосіб життя, все більше віддаючи перевагу сидіти або лежати. Це не може не позначитися на стані всього організму, в тому числі і серця. Тому можна помітити, що ті люди, які навіть на пенсії регулярно займаються суперечкою, багато гуляють на свіжому повітрі, стежать за своїм харчуванням, мають менше проблем з артеріальним тиском. Але, на жаль, навіть їм іноді буває важко чинити опір різких змін погодних умов або магнітним бурям.

Підліткова шкала тиску

Таблиця даних артеріального тиску і пульсу з підліткового віку:

Зі вступом дитини в підлітковий вік, норми практично порівнюються з дорослими.

Але, в підлітковому віці часто скаче тиск, тому що змінюється гормональний фон, йде перебудова всього організму. При постійних перепадах в бік збільшення або зниження, зазвичай призначають обстеження щитовидки і серцевого м’яза.

Прискорене серцебиття не відносять до патології підліткового віку. Таким чином серцевий м’яз адаптується до прискореного зростання організму.

Що таке тиск у людини

Стан людського організму характеризується фізіологічними показниками. До основних з них відносять температуру, артеріальний тиск, пульс (частоту серцевих скорочень). У здорової людини показники не виходять за встановлені межі. Відхилення значень від норми свідчить про розвиток стресу або патологічних станів.

Кров’яний тиск – тиск потоку крові на стінки судин. Його значення залежить від виду кровоносної судини, товщини, положення щодо серця. Виділяють такі типи:

• сердечне – виникає в шлуночках, передсердях серця при ритмічній роботі. Відрізняється за значенням в різних відділах, обумовлено фазою скорочення;
• венозний центральне – тиск крові в правому передсерді, куди надходить венозна кров;
• артеріальний, венозний, капілярний – кров’яний тиск у судинах відповідного калібру.

Для визначення стану організму, серця, судин використовують частіше артеріальний тиск. Відхилення його значень від норми служить першим сигналом про неполадки. За ним судять про обсяг крові, яке переганяє серце за одиницю часу, про опірності судин. Враховуються такі складові:

• верхнє (систолічний) тиск, з яким кров виштовхується з шлуночків в аорту при скороченні (систолі) серця;
• нижнє (діастолічний) – реєстроване при повному розслабленні (диастоле) серця;
• пульсовий – визначається шляхом вирахування величини нижнього тиску від верхнього.

АТ зумовлено опором судинної стінки, частотою, силою скорочень серця. На судинно-серцеву систему впливають численні фактори. До них відносяться:

• вік;
• психоемоційний стан;
• стан здоров’я;
• прийом ліків, їжі, напоїв;
• час доби, сезон року;
• атмосферні явища, погодні умови.

• Який тиск вважається підвищеним – норма за віком у жінок, чоловіків та вагітних
• Високий пульс при високому тиску – що робити
• Систолічний тиск: показники норми

Для людини, виходячи з індивідуальних особливостей, встановлюється «робоче» стандартний тиск. Відхилення від норми в більшу сторону свідчить про розвиток гіпертонії (гіпертензії), в меншу – про гіпотонії (гіпотензії). Підвищений і знижений артеріальний тиск вимагає уваги, при сильних змінах – медикаментозної корекції. Причинами відхилень від норми служать наступні фактори:

Вікові особливості артеріального тиску

Для людей встановлені норми тиску і пульсу по віковим групам. Це пов’язано з особливостями розвитку організму, фізіологічними змінами в міру дорослішання, старіння. З віком відзначаються відмінності в працездатності серцевого м’яза, тонусі, товщині судин, наявності на них відкладень різних з’єднань, бляшок, в’язкості крові. Вплив на роботу серця надають нирки, ендокринна, нервова система, функціонування яких зазнає зміна в різні періоди часу.

Причини високого артеріального тиску

• Есенціальна артеріальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба, см. Препарати при підвищеному тиску) дає стійкі підвищення тиску і гіпертонічний криз.
• Симптоматична гіпертензія (пухлини надниркових залоз, захворювання ниркових судин) дає клініку аналогічну гіпертонічної хвороби.
• Вегето-судинна дистонія характеризується епізодами стрибків артеріального тиску, що не перевищують 140 на 90, які супроводжуються вегетативної симптоматикою.
• Ізольоване підвищення нижнього тиску притаманне нирковим патологій (аномалій розвитку, гломерулонефриту, атеросклерозу ниркових судин або їх стенозу). Якщо діастолічний тиск перевищує 105 мм.рт.ст. протягом більше двох років, ризик мозкових катастроф зростає в 10, а інфаркту в п’ять разів.
• Систолічний тиск частіше зростає у літніх людей, осіб з патологіями щитовидної залози, хворих з анемією і пороками серця.
• Збільшення пульсового тиску – серйозний ризик розвитку інфаркту або інсульту.

Як підвищити АТ?

Якщо артеріальний тиск знизився до коефіцієнтів 90/60, то це вимагає прийняття відповідних заходів. Патологічний стан може спостерігатися при низькому гемоглобіні або зниженому цукрі в крові. Також воно розвивається на тлі нездужання і різкого перевтоми. Даний симптом досить часто з’являється при недосипанні.

При порушенні в працездатності травної системи або щитовидної залози можуть знижуватися коефіцієнти. Патологічний процес досить часто спостерігається при різкій зміні клімату. У представниць слабкої статі він може спостерігатися під час менструації або після його закінчення. Якщо в раціоні харчування людини не вистачає корисних речовин, то це може привести до зниження артеріального тиску.

При появі патологічного стану пацієнта рекомендовано змінити свій раціон харчування. Страви повинні складатися з риби і м’яса жирних сортів. Також рекомендується вживання шоколаду, чорного чаю і кави. Раціон хворого повинен складатися з солоних твердих сирів. Готувати страви рекомендується з різноманітних жирних кисломолочних продуктів. У період приготування їжі рекомендується додавання імбиру, перцю, приправ. Фахівці рекомендують споживання горіхів, солодощів і сухофруктів.

Для екстреного підвищення артеріального тиску рекомендується застосування таблеток:

Більшість фахівців не рекомендує застосування хімічних засобів. Якщо у людини спостерігається стійке зниження тиску, то йому рекомендується звернутися до лікаря для проходження обстеження і призначення адекватного лікування.

тиск знижений

Якщо показники тонометра нижче, ніж становить нормальний тиск здорової людини, але при цьому загальний стан не порушено, це може вважатися індивідуальною особливістю. Якщо таким людям штучно підвищити тиск (медикаментозно або за допомогою народних методик), вони відчувають погіршення самопочуття. Нерідко фізіологічне низький тиск спостерігається у професійних спортсменів, які тривалий час піддаються важким навантаженням. Крім того, тиск тимчасово може знизитися в умовах високої вологості і розрідженого повітря.

Знижений тиск – причини

Патологічна гіпотонія причини в більшості випадків має наступні:

• ендокринні патології (гіпо- або гіперфункція щитовидки, недостатність надниркових залоз);
• крововтрати через травми, опіків, внутрішніх кровотеч;
• зневоднення організму;
• неповноцінне харчування;
• сепсис;
• прийом деяких препаратів (антидепресанти, діуретики, блокатори);
• серцеві патології (проблеми з серцевими клапанами, брадикардія);
• важкі алергічні реакції.

Знижений тиск – симптоми

Коли показання тонометра нижче нормального тиску людини, нерідко виникають такі ознаки гіпотонії:

• сильна слабкість, відчуття втоми;
• біль в голові (найчастіше в області скронь);
• запаморочення;
• потемніння в очах;
• больові відчуття в загрудинної області;
• неуважність;
• відчуття нестачі повітря;
• мерзлякуватість кінцівок.

Низький тиск – що робити?

Щоб знижене тиск перевести в нормальний артеріальний тиск людини, можна прийняти рекомендований лікарем препарат. Крім цього, на допомогу можуть прийти такі доступні народні методи підвищення тиску:

1. З’їсти шматочок чорного шоколаду, столову ложку меду або випити теплий чай, кава.
2. Зробити точковий масаж, впливу на наступні області: ділянка між носом і верхньою губою, вушні раковини, великий палець лівої руки.
3. Прийняти контрастний душ, закінчивши процедуру холодною водою і енергійним розтиранням тіла рушником.

симптоматика патології

Для людини нормальним вважається тиск з показниками 120/80. При порушенні цих коефіцієнтів спостерігається виникнення відповідних симптомів. Більшість пацієнтів скаржиться на надмірно швидку стомлюваність навіть при виконанні своїх звичних справ. Патологічний процес супроводжується слабкістю і занепадом сил. В області серця може виникати болючість. Патологія супроводжується появою шуму у вухах і мушок перед очима.

Злі язики твердять, що з’являється відчуття наявності тугого обруча навколо голови, який постійно її здавлює. Болі можуть мати ниючий або оперізуючий характер. При постійному підвищенні коефіцієнтів може діагностуватися атрофія сітківки.

Якщо нормальний тиск у людини по роках порушено, то це викликає відповідну симптоматику. В даному випадку пацієнту рекомендується в обов’язковому порядку вжити відповідних заходів для стабілізації стану.

Як дізнатися про своє нормальне тиск

Оптимальним вважається АТ, при якому людина не відчуває ніякого дискомфорту, але при цьому входить в рамки норми. При визначенні ідеальних показників враховується спадкова схильність до гіпотонії або гіпертонії. У першому випадку тиск трохи нижче норми в 120/80 мм рт. ст., у другому – вище неї. Показники протягом доби можуть змінюватися: вони менше під час сну і більше вдень в період неспання дорослої людини.

Медики продовжують суперечки про норми АТ. Питання вирішується з приводу того, які показники вважати відхиленням. Таблиці нормальних значень складалися багаторазово і часто змінювалися. Один з її варіантів, яким користуються деякі сучасні терапевти:

Нижня межа систолічного тиску по цій таблиці – 110 мм рт. ст., верхня – 140 мм рт. ст. Для діастолічного АТ ті ж показники – це 60 і 90 мм рт. ст. Якщо зібрати ці значення, то вийде, що норма тиску у людини по віковим групам знаходиться в межах 110 / 60-140 / 90 мм рт. ст. Індивідуальні показники при цьому розраховувалися в такий спосіб:

Існує й інший варіант розрахунку норми АТ. По ньому не враховується вага пацієнта. У розрахунок береться тільки вік людини. Формули виглядають так:

Виходячи з цих формул, можна помітити, що норма артеріального тиску у дорослих з віком збільшується. В такому випадку можна застосувати поняття робочого АТ, яке відрізняється від оптимальних значень. Це пов’язано з певними змінами в серцево-судинній системі дорослих. Один з факторів – вікове збільшення жорсткості стінок судин.

Закономірності зміни артеріального тиску в різному віці

Чим старшою стає людина, тим серйозніші зміни зазнають його судини і серцевий м’яз. Стреси, неправильне харчування, спадкова схильність – все це впливає на стан здоров’я. Людям з діагностованою патологією рекомендують щодня вимірювати тиск. Краще, якщо показники будуть записані в спеціальну таблицю. Туди ж можна внести дані після вимірювання пульсу.

З віком поступово змінюється норма артеріального тиску у дорослих. Таблиця і пульс в сукупності дають об’єктивну інформацію про зміни в стані судин. Якщо цифри в якийсь момент перевищили звичну для пацієнта норму, це ще не привід для паніки – підвищення на 10 мм рт. ст. вважається прийнятним після фізичного навантаження, в стані втоми, після довгого робочого дня. А ось стійке, протягом тривалого часу відхилення – ознака розвивається патології.

У дітей до року тиск дуже низький у порівнянні з параметрами дорослої людини. Стандартні цифри АТ встановлюються приблизно в підлітковому періоді.

Якщо дитина має велику вагу і зріст у порівнянні з однолітками, у нього можуть фіксуватися вищі показники АТ.

У дівчаток тиск нижче, ніж у хлопчиків. З 15-17 років починає спостерігатися зворотне явище.

У дітей, так само, як і у дорослих, можуть відзначатися стрибкоподібні підвищення показників: під час смоктання у немовлят, при хвилюванні, переляку, навантаженнях. Якщо дитина здорова, цифри стабілізуються за 3-4 хвилини після усунення провокуючого фактора.

Залежність тиску від ваги

На показники тиску впливають такі чинники:

• вік;
• підлога;
• наявність протікають або хронічних патологій, загальний стан;
• маса тіла;
• зріст.

Основною причиною підвищення артеріального тиску є неправильне харчування і ожиріння. При комплексному лікуванні патології, пов’язаної з перепадами тиску, перші лікарські рекомендації стосуються коригування ваги. Як тільки людина починає худнути, вдається знизити параметри, і стабілізувати серцебиття.

Для кожної вікової категорії існують свої норми ваги. Можна розрахувати, яке повинно бути нормальний АТ в певному віці, з огляду на вагу людини. Для цієї мети застосовується спеціальна формула по Волинському. Формулу можна застосовувати для віку в інтервалі від 17 до 79 років.

Для розрахунку оптимального значення, окремо розраховуються показники верхньої, систолічною та нижньої, діастолічної кордону.

Формула для розрахунку показників артеріального тиску, в залежності від ваги, виглядає наступним чином:

• систолическая межа = 109 + (0,5 × кількість років) + (), 1 × маса в кг);
• диастолическая межа = 63 + (0,1 × роки життя) + (0,15 × маса в кг).

З віком у людини змінюються багато показників. Змінюється і вага, а значить і параметри при вимірюванні тиску.

Підвищений тиск у дітей і підлітків

Гіпертонія у дітей і підлітків може бути наслідком інших захворювань, наприклад, цукрового діабету, однак найчастіше їй не відразу знаходиться зрозуміле пояснення. Тиск може підвищуватися з наступних причин:

• перевтома і стреси, пов’язані з навчанням;
• зайва вага;
• генетична схильність;
• проблеми з нирками.

У кожному разі причини можуть бути індивідуальні. Точно визначити, чим хворіє дитина, може виключно лікар після необхідних аналізів і оглядів.

Вимірювальні прилади

Найпершими апаратами для вимірювання тиску були «криваві» пристосування Стівена Гейлза, в яких в посудину вводилася голка, приєднана до трубки зі шкалою. Італієць Ріва-Роччі поклав край кровопролиттю, запропонувавши ртутний монометра приєднати до манжети, що накладається на плече.

Микола Сергійович Коротков в 1905 році запропонував ртутний монометра приєднувати до манжети, що накладається на плече і слухати тиск вухом. З манжети грушею відкачувався повітря, судини стискалися. Потім повітря повільно повертався в манжету, і слабшав тиск на судини. За допомогою стетоскопа на судинах ліктьовому згині прослуховувалися тони пульсу. Перші удари вказували на рівень систолічного артеріального тиску, останні – діастолічного.

Сучасні Монометр – це електронні прилади, що дозволяють обходитися без стетоскопа і фіксують тиск і частоту пульсу.

Особливості норм тиску у чоловіків і жінок

Через фізіологічних особливостей у дорослих чоловіків і жінок і дівчат, норма артеріального тиску у них буде відрізнятися. Це видно по наведеній вище таблиці для дорослої людини.

У людей протилежної статі, кров з різною силою проходить по артеріях. Тому і показники артеріального тиску відрізняються.

Жінки частіше потребують коригування тиску. Жіночий організм практично постійно перебуває в процесі гормональних перебудов. В результаті через перепади артеріального тиску, жінці складно сконцентрувати увагу на певній задачі, знижується працездатність, іноді здається, що кров буквально б’є в голову.

Перераховані особливості враховуються при складанні таблиці норми артеріального тиску у людини за віковою категорією.

Вимірювання в домашніх умовах

Для вимірювання артеріального тиску використовують спеціальний прилад – тонометр. Крім механічних моделей, сьогодні існують електронні, які самі обчислюють рівень тиску. Щоб отримати точні показники, до процедури вимірювання артеріального тиску важливо правильно підготуватися:

• не курити і не вживати їжу за півгодини до маніпуляції;
• забезпечити собі комфортну обстановку на 5-10 хвилин;
• відвідати туалет, щоб спустошити сечовий міхур.

Вимірювати артеріальний тиск потрібно на обох руках. Рекомендується робити це і в різних положеннях: сидячи, стоячи, лежачи. Якщо використовується електронний тонометр, то вислуховувати пульс не буде потрібно. Після набору в манжету повітря прилад сам почне випускати його для вимірювання артеріального тиску. При використанні механічного тонометра для визначення тиску потрібно слідувати інструкції:

1. Випустити з манжети приладу повітря, стиснувши її руками.
2. Обмотати нею руку вище ліктя так, щоб гумова трубка перебувала на передній частині руки трохи вище її згину. В цей же місце встановити головку стетоскопа. Вона виглядає як кругла металева деталь.
3. У вуха вставити кінці бінауральних трубок – вони знаходяться з протилежного частини стетоскопа.
4. Далі почати нагнітати повітря. Робити це до моменту, поки стрілка на манометрі не досягне показника на 10-20 мм рт. ст. вище, ніж ваше звичне тиск.
5. Потім поступово почати розкручувати повітряний клапан на груші, щоб випускати повітря.
6. У цей час потрібно прислухатися до звуків на ліктьовому згині. Перший з них буде вказувати на верхнє систолічний тиск – потрібно зауважити, на якому значенні буде в цей момент стрілка.
7. Потрібно продовжувати вислуховувати артерію до моменту останнього звуку. Показник на манометрі в цей момент відображає нижню (діастолічний) тиск.

Думки зарубіжних вчених

У країнах пострадянського простору, з одного боку, і в Америці і Канаді – з іншого, прийняті різні підходи до визначення норми артеріального тиску у дорослих. Таблиця демонструє, як класифікується стан пацієнта в залежності від його показників.

Артеріальний тиск на рівні 130/90 може вважатися прегіпертензіей, тобто станом, прикордонним з патологією. Рівень систолических показників 110-125 мм рт .ст., А диастолических – менше 80, називають на Заході «станом відпочинку серця». У нашій же країні тиск 130/90 буде вважатися нормою для фізично розвинених чоловіків, які активно займаються спортом, або людей старше 40 років.

У Західній Європі підхід до стану серцево-судинної системи аналогічний, але в науковій літературі можна зустріти деякі схожі з пострадянськими нормами дані. Спостерігається своєрідний погляд на норми артеріального тиску у дорослих: таблиця містить незвичні для нас терміни – «низьке нормальне», «нормальне» і «високе нормальне». За еталон прийнятий показник 120/80.

Шкала тиску і пульсу для дітей

Дитячим віком є ​​інтервал з моменту народження до 9 років. АТ в цьому інтервалі постійно змінюється. У новонароджених малюків показники набагато нижче, ніж у дітей старшого віку.

Таблиця норми відміток тиску і пульсу по дитячим віковим групам:

Дитина стає старше, і збільшуються свідчення АТ. Явище пояснюється тим, що змінюється структурність судин, і одночасно зростає судинний тонус.

Незначне зниження показників може бути патологією, і говорить про уповільнення в розвитку серцево-судинної системи. Не треба панікувати. З віком, у здорової дитини показання приходять до оптимальної позначки. Але, профілактичне обстеження проводити потрібно, також як періодично контролювати параметри і показники пульсу.

У дитинстві кров’яний тиск може підвищуватися через фізичних навантажень.

Чим доросліша дитина, тим рідше стає серцебиття. Прискорений пульс у дитини говорить про наступних патологіях:

• порушення функцій щитовидки;
• не вистачає магнію з кальцієм;
• побічна дія від деяких лікарських препаратів;
• зміна емоційного фону.

Рідкісний пульс буває від надлишку магнію, при серцевих і судинних патологіях. Пульс повинен сповільнюватися при засипанні. Прискорений пульс ночами може бути симптомом захворювання, через наявність різних хвороб.

Загальна інформація

За загальним правилом будь-якої первинний медичний огляд починається з перевірки основних показників нормальної роботи людського організму. Лікар обстежує шкірні покриви, промацує лімфатичні вузли, пальпує деякі ділянки тіла, для того щоб оцінити стан суглобів або виявити поверхневі зміни кровоносних судин, прослуховує легені і серце за допомогою стетоскопа, а також вимірює температуру і тиск.

Перераховані маніпуляції дозволяють фахівцеві зібрати необхідний мінімум відомостей про стан здоров’я пацієнта (скласти анамнез) і показники рівня артеріального або кров’яного тиску грають далеко не останню роль в діагностиці безлічі різних захворювань. Що таке артеріальний тиск, і які його норми встановлені для людей різного віку?

З яких причин підвищується або навпаки знижується рівень кров’яного тиску і як позначаються такі коливання на стан здоров’я людини? На ці та інші важливі питання по темі ми постараємося дати відповідь в даному матеріалі. А почнемо ми з загальних, але вкрай важливих аспектів.

Leave a Comment Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.