Виключити з раціону цукор та продукти, які містять біле борошно. Продукти з низьким глікемічним індексом повинні стати основою раціону. Замість солодких фруктів краще зверніть увагу на ягоди. Лягайте спати до 23:00 та добре висипайтеся.
Рухова активність в м'язах підвищує чутливість до інсуліну. Це пов'язано з певними механізмами, що відбуваються під час інтенсивних фізичних навантажень: м'язи швидко «спалюють» глюкозу, щоб отримати велику кількість енергії. Таким чином падає рівень глюкози в крові і знижується інсулінорезистентність.
Тому на запитання, чи можна хліб при інсулінорезистентності, відповідь проста — ні, якщо вона з білого борошна. Чим замінити біле борошно? Відмінним замінником білого борошна при випіканні є мигдальне борошно.
Під час прийому їжі секреція інсуліну збільшується не тільки під впливом глюкози або вуглеводів, а також амінокислот, особливо лейцину і аргініну, деяких гормонів травної системи системи: холецистокініну, глюкозозалежного інсулінотропного пептиду, а також таких гормонів, як глюкагон, адренокортикотропний гормон, …
На добу хворим можна вживати: віскі, горілка, ром – не більше 50 мл; винні напої (лише сухе) – не більше 150 мл; пиво (будь-який сорт) – до 350 мл; напівсолодкі та солодкі винні напої, наливки, лікери, алкогольні коктейлі, шампанське.
Продукти, які ми вживаємо, впливають на рівень цукру в крові, і деякі з них при активному поїданні можуть ненавмисно викликати розвиток резистентності до …
