Три дивовижні секрети довголіття від 1000 людей, які довго живуть

Експерти вловили загальні звички і спосіб мислення, які поділяють довгожителі з усього світу.

Дослідники довголіття, які разом зустрілися з більш ніж 1000 довгожителями, розповіли дивовижні речі, які вони дізналися про довге і повноцінне життя від цих людей, пише Business Insider.

Бен Мейерс і Фабріціо Віллаторо є членами LongeviQuest, організації, яка перевіряє вік найстаріших людей у світі та ділиться своїми історіями в базі даних.

Як зазначається, генетика може визначити, чи доживе людина до 100 років, але фактори способу життя, такі як дієта, фізичні вправи і ставлення до чого-небудь, також можуть зіграти свою роль. Мейерс і Віллаторо вловили загальні звички та мислення, які поділяють довгожителі з усього світу.

І вони виділили три секрети та поради від довгожителів.

1. Не турбуйтеся про речі поза вашим контролем

“Багато хто з довгожителів дуже зосереджені на речах, які вони можуть контролювати, але не надто переживають через те, що знаходиться поза їхнім контролем. Я не зустрічав жодного довгожителя, який насправді прагнув прожити так довго. Всі вони трохи здивовані. Вони насолоджувалися своїм життям і щасливі, що все ще тут”, – сказав Мейерс.

Натомість вони зосереджуються на тому, що для них важливо, наприклад, оточення хороших людей. Віллаторо сказав, що більшість довгожителів, яких він зустрів у Латинській Америці, зосереджені на своїх сім’ях та релігії та “живуть без стресу”.

2. Працюйте наполегливо якомога довше

Віллаторо і Мейерс розповіли, що багато хто з довгожителів, з якими вони розмовляли, більшу частину свого життя працювали на важкій фізичній роботі.

3. Все залежить від вашого ставлення та зайнятості

Попри те, що довгожителі, з якими розмовляв Вільяторо, не намагалися активно дожити до 100 років, вони ніколи не переставали бути зайнятими, навіть у літньому віці.

“Навіть якщо вони не працюють на 100, вони знаходять спосіб заповнити свої дні, проводячи час у громаді чи з родиною, читаючи газети – різноманітні види діяльності. Навіть коли вони вже не в хорошій фізичній формі, у них все ще є спосіб розумово стимулювати себе”, – розповів Вільяторо про довгожителів.

Вас також можуть зацікавити новини:

Вчені назвали відмінні риси людей, які є довгожителями

Люди, які претендують на звання довгожителів, мають певні відмінні риси, – про це свідчать дані вчених з США.

Американський вчений-невролог Бредфорд Дікерсон з Массачусетської загальної лікарні в Бостоні і керована ним група дослідників вже кілька років вивчають особливості людей, які є довгожителями. До цієї категорії фахівці зараховують людей віком від 70 років і старше, що володіють розумовими або фізичними можливостями, відповідними значно більш молодому віку.

Аналіз даних, зібраних в спостереженнях і експериментах за участю таких людей, дозволив вченим зробити кілька висновків про властиві їм здібностях і відмінних рисах.

В одному з випробувань взяла участь група з 81 здорового добровольця віком від 60 до 80 років і група з 41 добровольця віком від 18 до 35 років. Всім учасникам шість разів зачитували список, що складається з 16 слів-іменників. Через двадцять хвилин випробовуваних попросили згадати якомога більше слів. Виявилося, що люди з категорії довгожителів володіють неабиякою здатністю до запам’ятовування.

“Середньостатистична літня людина в такому експерименті може згадати дев’ять або менше слів, в той час як довгожителі згадують чотирнадцять і більше слів. Їх результати можна порівняти з результатами учасників молодшої вікової групи”, – розповіли дослідники.

Подальше вивчення проблеми із застосуванням технології МРТ-сканування мозку продемонструвало: люди з числа довгожителів мають більш розвиненими частинами головного мозку, пов’язаними з емоціями, мовою і реакціями на стрес. Чим товщі була ця частина мозку у учасників, тим краще вони проходили тест на пам’ять.

Іншою відмінною рисою довгожителів, поміченої вченими, є їх ставлення до всього нового. Літні люди схильні до консерватизму, їм важко залишати зону комфорту-якщо рішення якогось завдання стає для них важким, вони легко відмовляються від спроб отримати потрібний результат. Але ті, хто схильний жити особливо довго, надходять навпаки – вони із задоволенням цікавляться всім новим і готові терпіти дискомфорт, щоб оволодіти новим для них навиком (наприклад, проявляють завидну завзятість при навчанні грі на музичному інструменті, роботі з гаджетами, вивченні іноземної мови).

“Довгожителі відрізняються тим, що легко виходять зі своєї зони комфорту, причому часто роблять це заради цікавлять їх знань і умінь, незважаючи на можливі труднощі. Можливо, саме пошуки вирішення нових завдань, які людина постійно ставить перед собою, і є ключем до збільшення тривалості життя”, – констатували наукові експерти.