Тривалість занять гімнастикою звичайно складає 45, 60 і 90 хвилин. Загальноприкладне значення основної гімнастики. На заняттях основною гімнастикою формуються й удосконалюються життєво необхідні рухові навички ходьби, бігу, рівноваги, метання, лазіння, перенесення вантажу, подолання різних перешкод.
Спортивна інструментальна гімнастика Це естетичне виховання, виховання швидкості, витривалості, гнучкості, спритності, виразності рухів.
В процесі навчання основним гімнастичним вправам, діти розвивають фізичні якості (силу, гнучкість, спритність, координацію) формують систему рухових умінь та навичок, вдосконалюють техніку виконання вправ, а також отримують знання про спорт, в цілому, та гімнастику, зокрема.
Прийнято розрізняти п'ять фізичних якостей: витривалість, швидкість, силу, гнучкість, координаційні здібності (спритність).
Головним фактором впливу на розвиток фізичних якостей є фізичне навантаження, яке одержує людина при виконанні фізичних вправ. Фізичне навантаження – це певна міра впливу рухової активності людини на організм, що супроводжується підвищенням (відносно стану спокою) рівнем його функціонування.
Оригінальні системи гімнастики були створені: у Франції Ф. Аморосом (1770—1847), у Швеції (шведська) П. -Г. Лінгом (1776—1839), а у Чехії (сокольська) — Мирославом Тиршем (1832—1884).
Які фізичні якості розвиваються у процесі занять гімнастикою? 2023 admin Українцям. Вправи сприяють розвитку апарату, рівновагу тіла, координації рухів, великої фізичної сили, спритності …
