Фізичні реакції: труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін.16 квіт. 2021 р.
Найпоширенішою реакцією на стрес є тривога. Інші реакції включають гнів, агресію або апатію, які можуть перерости в депресію. Не менш важливим є вплив стресу на здатність до навчання, адже стрес впливає на гіпокамп – центр у мозку, який відповідає за навчання та пам'ять.
Стрес буває гострий – на нас ледь не наїхало авто. Буває середньотривалий – наприклад, сесія в університеті. А буває хронічний. Це війна, життя в небезпечних умовах чи робота із великою відповідальністю і низькою підтримкою.
Як стрес впливає на наш організм? Коли наше тіло напружене, м'язи напружуються – це рефлекторна реакція на стрес – спосіб захисту організму від травм і болю. Хронічний стрес змушує м'язи тіла перебувати в більш-менш постійному стані напруги.
Гостра реакція на стрес – тимчасовий розлад, який розвивається в людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів.
Напруга у м'язах є майже рефлекторною реакцією на стрес – це спосіб захисту організму від травм і болю. При раптовому стресі м'язи напружуються одразу, а потім розслабляються, коли стрес минає. Проте хронічний стрес призводить до того, що м'язи тіла перебуваю у більш-менш постійному стані напруги.
Стрес — це природна реакція людини, яка спонукає нас долати виклики та загрози в нашому житті. Кожен відчуває стрес певною мірою.
