Як зрозуміти, що у вас проблеми з печінкою: основні симптоми

Печінка – це життєво важливий орган, який виконує понад 500 функцій, включаючи видалення токсинів з крові, вироблення жовчі, яка допомагає розщеплювати й поглинати жири, виробництво білків. Деякі фактори, такі як нездоровий раціон, надлишок алкоголю, деякі вірусні інфекції (гепатит) можуть привести до пошкодження печінки.

Симптоми захворювань печінки

Фахівці склали перелік ознак, які свідчать про те, що печінка людини може бути хворою, пише Times Now. У цей список увійшли:

• втома;
• схильність до синців і кровотеч;
• свербіж шкіри;
• неприємний запах з рота;
• втрата апетиту;
• нудота;
• біль і набряк живота;
• набряк ніг і щиколоток;
• жовтизна шкіри, очних білків;
• павукові ангіоми (червоні павукоподібні артерії, які видно під шкірою).

Жирна їжа негативно впливає на здоров’я печінка \ unsplash.com

Як захистити печінку?

Щоб запобігти захворюванню печінки й зберегти орган здоровим, лікарі радять дотримуватися здорової збалансованої дієти, яка містить багато продуктів, багатих на клітковину: фруктів, овочів і цільного зерна. Їжте рибу, горіхи й боби як джерело пісних білків.

Уникайте або скорочуйте вживання червоного м’яса і продуктів з високим вмістом насичених жирів, які можуть викликати ожиріння печінки, якщо вживаються в занадто великій кількості.

Також для оздоровлення печінки важливо пити достатньо води й регулярно робити фізичні вправи – активність знижує навантаження на печінку і допомагає запобігти ожирінню органу.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Як підтримати здоров’я печінки: відповіді на 6 важливих питань

Печінка – це один з найважливіших внутрішніх органів, при цьому її порушення чи хвороби ніяк не проявляють себе протягом довгого часу, повідомляє Goodhouse. Печінка виконує понад 400 функцій в організмі: детоксикація, допомога в перетравленні їжі, синтез жовчі, виведення токсинів, формування запасів глікогену з надлишків глюкози та метаболізм мікроелементів та гормонів.

На роботу печінки впливає безліч різноманітних факторів, а популярні міфи про очищення органу часто призводять до ще більших ускладнень. Відтак, сьогодні кожен 5-ий дорослий має проблеми з печінкою. Згідно зі статистикою, за останні 40 років, число захворювань печінки зросло майже в 4 рази.

Попри ці цифри, важливо памятати, що здоровий спосіб життя, правильне харчування та свідоме вживання алкоголю, здатні відновити функції печінки.

Як алкоголь впливає на печінку / Фото Pexels

Якщо я не вживаю алкоголь – мені не потрібно хвилюватися

Багато хто впевнений, що головний ворог печінки – алкоголь. Частково це так: якщо ви зловживаєте спиртним, то основний удар приймає печінка. Але в сучасному світі алкогольні напої – далеко не єдина загроза.

Ожиріння теж значно підвищує ризик, а з огляду на те, що майже 25% дорослих людей у світі страждають від зайвої ваги, ситуація досить серйозна. Серед інших чинників – підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу, резистентність до інсуліну, вірусний гепатит.

Що саме провокує зміни печінки

Проблеми починаються, коли печінка перевантажена їжею. У нормі вона містить мінімальну кількість жиру або не містить його зовсім, але якщо людина зловживає алкоголем і отримує занадто багато калорій з їжею, то на клітинах печінки починає відкладатися жир. Поступово він накопичується та провокує запальні процеси в клітинах. При цьому людина не відчує ніяких загрозливих симптомів. Згодом здорові клітини печінки заміщуються рубцевою тканиною, а це – призводить до цирозу.

Якщо кількість уражених клітин перевищує кількість здорових, орган перестає справлятися зі своїми функціями й печінка відмовляє.

Чому при захворюваннях печінки не відчутні симптоми

У печінки немає нервових закінчень, через це люди не відчувають болю до тих пір, поки пошкодження не стають дуже серйозними. Формування рубцевої тканини (фіброз) поступово порушує кровопостачання печінки, через це вона перестає правильно функціонувати. Саме цей стан і називається цирозом. Багато пацієнтів багато років живуть із захворюваннями печінки, навіть не підозрюючи про це, а діагноз ставиться під час обстежень, які проводяться зовсім з іншого приводу.

На ранніх стадіях єдині симптоми, які може відчути людина, – це слабкість, втома, втрата апетиту. Але ці ознаки можуть говорити й про ряд захворювань, не пов’язаних з печінкою.

Печінка та алкоголь ​/ Фото Pexels

Швидке сп’яніння – це ознака неправильної роботи печінки

Не обов’язково. Багато людей зауважують, що з віком стають чутливіші до впливу алкоголю.

Річ у тому, що з часом в організмі знижується обсяг м’язової маси, збільшується вміст жиру, а води стає все менше. Це означає, що при випиванні, концентрація алкоголю в крові підвищується значно швидше, а ви – п’янієте від меншої кількості алкоголю.

Печінка теж працює менш ефективно, а кількість ензимів, які відповідають за розщеплення алкоголю, знижується. Крім того, деякі дослідження доводять, що під час менопаузи чутливість до алкоголю може збільшуватися. Водночас похмілля стає більш вираженим. Зневоднення (яке є основною причиною похмілля) частіше супроводжує жінок під час менопаузи, а значить – навіть після пари келихів вина ви можете прокинутися з головним болем

Як виявити, що ви входите в групу ризику

Підрахуйте, скільки алкоголю ви п’єте, а також виміряйте об’єм талії. Якщо ви регулярно перевищуєте рекомендовану норму (не більше 12 порцій на тиждень для жінок та не більше 21 порції в тиждень для чоловіків), ризик захворювань печінки зростає. Оптимальна порція – це 100 мл вина або шампанського, 285 мл пива або 30 мл міцних напоїв.

Якщо обсяг вашої талії понад 88 см (для чоловіків – 102 см), ризик значно вищий. Підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу також збільшують ймовірність захворювання. Але точно визначити ризики, зможе лише лікар.

Як підтримати здоров’я печінки

• Влаштовуйте місяць детоксу, який ви проведете без алкоголю.
• Не перевищуйте рекомендовані норми алкоголю на добу та тиждень.
• Займайтеся спортом, щоб схуднути. Зниження ваги на 5–10% здатне значно зменшити ризики. До того ж регулярні фізичні навантаження допоможуть нормалізувати рівень цукру в крові.
• Якщо ви підозрюєте в себе захворювання печінки – зверніться до лікаря!

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

14 типових ознак проблем з печінкою та 10 речей, яких слід робити, щоб їх уникати

Печінка — це орган, що відповідає за фільтрацію токсинів та відходів з організму. Також вона бере участь у понад 400 функціях організму, серед яких: перетравлення жирів, зберігання важливих вітамінів та мінералів, або перероблення поживних речовин.

Тому дуже важливо знати, що вона у доброму стані.

Існує безліч симптомів, які попереджають вас про те, що печінка не працює належним чином.

14 симптомів, які попереджають, що у вас є проблеми з печінкою:

• Хронічна втома;
• Асцит;
• Жовтяниця (пожовтіння шкіри, очей та слизової, що виникає внаслідок накопичення білірубіну в крові);
• Хронічний біль у суглобах чи м’язах;
• Проблеми з перетравленням жирів;
• Гази, здуття живота, біль у животі, запор чи діарея;
• Хворобливий стан;
• Лихоманка;
• Стіл світлого кольору;
• Ниркова патологія;
• Набір ваги без причини;
• Телангієктази, відомі як павутинні вени;
• Гінекомастія (патологічне збільшення однієї або обох молочних залоз у людини);
• Атрофія яєчок.

Як поліпшити роботу печінки?

Їжа має важливе значення для забезпечення належного функціонування всіх органів нашого тіла.

Ось 10 клавіш, щоб зробити це ще простішим для вас:

1. Зменшити споживання продуктів перероблення
2. Купувати органічні продукти
3. Їсти цільну їжу, високоякісні тваринні та рослинні білки, ферментовану їжу, корисні жири, такі як горіхи та насіння
4. Усувати вживання олії, що може викликати запалення — соняшникової та кукурудзяної
5. Пити достатньо води
6. Отримувати щонайменше 35 г клітковини на день із цільних продуктів — насіння чіа, артишоки, насіння льону, авокадо, броколі та брюссельська капуста
7. Виключити рафінований цукор
8. Обмежити споживання фруктози до 20-25 грамів на день
9. Вживати свіжу зелень, тому що вона містить багато магнію, фолієвої кислоти, вітаміну С і вітаміну В
10. Виключити вживання алкоголю

Що вживати, щоб печінка знову працювала правильно?

1- Артишок

Артишоки мають здатність захищати та посилювати функції печінки, та збільшувати вироблення жовчі. Високий вміст клітковини також сприяє виведенню жовчі та зменшенню холестерину.

2- Куркума

Його діюча речовина, куркумін, допомагає ферментам усувати канцерогени, що потрапляють до організму з їжею. Крім того, він покращує регенерацію уражених клітин? завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним властивостям.

Завжди поєднуйте куркуму зі здоровим джерелом жиру та чорним перцем для кращого засвоєння.

Таким чином, піклуйтеся про свою печінку, дотримуючись дієти, щоб забезпечити її нормальне функціонування та вивести всі токсини з організму.

Чи знали ви значення дієти для здоров’я печінки? Повідомте нас у коментарях!

Поділіться цією цікавою статтею з усіма своїми друзями!

Ця стаття створена виключно в ознайомлювальних цілях, вона не призначена для надання медичної допомоги.