Дізнайтеся: як намалювати людей, що сидять на стільці або на підлозі

Малювати людини досить непросто. Тут необхідно розбиратися в анатомії. Але, якщо взяти вже готовий малюнок і просто скопіювати його, то цілком можливо, все вийде. Для тих, хто хоче малювати сам, все-таки краще вивчити різні пози людини. А в цій статті спробуємо розібратися в тому, як намалювати людей (сидять).

Відео: Трюк з дзеркалом. Як стати невидимим

Сидяча дівчина

Такий малюнок найкраще малювати олівцем «ЕВ» на щільному папері. Спочатку потрібно намітити контури людини, що сидить на стільці. Для цього рекомендується використовувати воскової олівець. Далі потрібно промальовувати основні лінії. Там, де буде лежати тінь, на олівець слід натискати більш інтенсивно. Не бійтеся зробити щось не так. Далі, за допомогою простого олівця, потрібно намалювати риси обличчя. Тепер можна приступити до зображення кінцівок. Далі потрібно промальовувати контур одягу. Додаємо деталі. Малюємо обриси ніг. Тепер можна зобразити стілець, на якому сидить дівчина. Ніжок стільця потрібно додати тіні. На волоссі дівчини потрібно намалювати діагональні лінії і додати темний відтінок. Пасма повинні падати на плечі. Надаємо тон ногах і руках.

Відео: Як малювати дівчину на стільці (2012р.)

профіль

Тепер поговоримо про те, як намалювати сидячої людини (боком). Для початку зображуємо обриси голови. По діагоналі проводимо тонку лінію всередині овалу. Відразу можна намітити висоту і ширину майбутнього малюнка. Для цього подумки потрібно зобразити 5 овалів в довжину, такого ж розміру, як і заготівля для голови (можна намітити їх відрізками) і 4,5 в ширину. Тепер можна намалювати шию. Потім приступаємо до зображення тіла. Спину потрібно зробити злегка закругленою. Ідеально прямий вона бути не може. Головне, не перестаратися, інакше може вийти горб. На тому місці, де людина сидить, потрібно намалювати коло. Далі рекомендуємо відрахувати третю окружність в ширину і намалювати на ній невелике коло. Між двома зображеними колами потрібно намалювати плавну лінію стегна. Тепер можемо відзначити нижню частину стегна. Велике коло необхідно стерти. Далі потрібно намалювати гомілку. Після цього приступаємо до зображення ступні. Малюємо п`яту і плюсну. Додаємо шкарпетка. Тепер потрібно намалювати ліву ногу людини. Вона видно не повністю. Щоб це зробити, можна уявити праву ногу прозорою і зобразити всі деталі лівої кінцівки. Потім невидимі частини можна стерти. Коліно лівої ноги видно не буде. Нога трохи витягнута вперед. Тепер потрібно намалювати руку. Колами необхідно намітити суглоби. З`єднуємо їх плавними лініями. Далі треба намалювати кисть руки. Людина торкається пальцями колена.Теперь малюємо стілець і ліву руку на ньому. Далі прорисовуємо всі деталі особи і фігури. Всі гострі кути необхідно закруглити. Малюємо довге пишне волосся, якщо ми зображуємо жінку. Намічаємо лінії одягу. Домальовували туфлі. Отже, ми розібралися в тому, як намалювати сидячої людини олівцем. Це не так вже й просто, але під силу кожному з нас.

Шерлок Холмс

Продовжуємо розмову про те, як намалювати людей (Сидячих). На цей раз спробуємо зобразити Шерлока Холмса. Спочатку потрібно намітити обриси голови. Малюємо лінію плечей і тіла. Далі намічаємо руки Холмса і ноги. Замість долонь поки малюємо трикутники. На ногах можна зобразити черевики. Надаємо голові правильні контури. Додаємо капелюх і плащ. Малюємо штани. Тепер можна зобразити кисті рук. Малюємо пальці. Додаємо всі частини обличчя. Ніс у Шерлока Холмса злегка горбинкою. Домальовували трубку. Додаємо крісло, на якому сидить Шерлок Холмс. Малюнок годі й розфарбовувати, а просто заштрихувати олівцем. На капелюсі необхідно відтворити картатий малюнок.

Відео: Моделювання стільця з сплайнів (Урок 3ds Max для початківців)

підготовка

Говорячи про те, як намалювати людей (сидять), не можна не помітити, що справа ця дуже складна. Без спеціальної підготовки мало хто може впоратися з цим завданням. Найкраще сходити на курси з малювання або записатися в художню школу. Там можуть докладно пояснити те, як намалювати людей (сидять).

Як правильно сидіти на стільці: поради

При регулюванні висоти сидіння відносно підлоги необхідно враховувати, що ноги повинні всією ступнею стояти на підлозі і кут їх згину в колінах становить 90 °. Тільки в цьому випадку судини і суглоби не будуть надміру перевантажені, і не з ‘явиться потреба в постійній перестановці ніг у пошуках більш зручної пози. Висота стільця відносно столу повинна бути такою, щоб руки могли вільно лежати на столі при опущених плечах.

Глибина сидіння регулюється так, щоб воно займало не менше 2/3 довжини стегон.

Розумні пристосування

Якщо стілець неможливо відрегулювати так, щоб було зручно сидіти, можна застосувати спеціальні пристосування, що дозволяють надати тілу правильне положення:

• При занадто високому стільці, коли ноги не стосуються або не повністю стосуються статі, під них можна підставити невисоку лавку.
• Щоб відрегулювати глибину сидіння і підтримати поперек, можна використовувати спеціальні розумні подушки. Вони приминаються під вагою тіла і зберігають форму. Такі подушки підкладаються під поперек, підтримуючи оптимальне положення тіла. Альтернативний варіант – сітчаста накладка на стілець, яка кріпиться до стільця мотузками. Така конструкція підтримує поперек і забезпечує вільну циркуляцію повітря, не дозволяючи спині спітніти.

У продажу є і спеціальні стільці, і крісла з вбудованим валиком в районі поперекового відділу. Такий стілець дозволяє спиратися на валик, зручно розташовувати тазові кістки і не напружувати спину.

Як правильно сидіти на стільці

Оптимальним положенням сидячої людини вважається поза, при якій руки і ноги зігнуті під кутом 90 ° і знаходяться приблизно на ширині плечей. Таз потрібно розташувати так, щоб весь упор був спрямований на сідничні бугри, це кістки які добре відчуваються при сидінні на твердій поверхні. Спина при цьому пряма без прогину назад або вперед, а плечі максимально опускаються вниз і відводяться назад, щоб розкрити грудну клітку і оптимізувати положення лопаток.

Допоможе забезпечити правильну поставу, сидячи на стільці, легке напруження м ‘язів черевного преса. Крім того, такий прийом сприяє спалюванню жиру в районі талії і оптимізує процес травлення. Положення шиї має бути таким, щоб вона була продовженням хребта. Для цього потрібно злегка опустити підборіддя і підтягнути його до себе. Не треба підтягувати ноги під себе і закидати ногу на ногу. Оскільки правильно сидіти за комп ‘ютером на стільці довго не завжди вдається, можна трохи змінити позу, нахиляючись трохи вперед або назад, спертися на підлокітник, але голова завжди повинна дивитися прямо, і навантаження на шию мінімальне.

Пристрій робочого місця

Облаштовуючи робочий куточок, потрібно пам ‘ятати про ергономічність. Все, що необхідно для роботи, має бути розташоване так, щоб забезпечувати комфорт навіть при довгій роботі:

• Перше, що сприяє збереженню здоров ‘я при довгому сидінні – це хороше крісло, оснащене підлокітниками і можливістю регулювань необхідних параметрів для адаптації до індивідуальних особливостей.
• Друге – зручний комп ‘ютерний стіл, висота якого повинна бути достатньою для того, щоб при сидінні його край опинявся на рівні сонячного сплетіння.
• Монітор потрібно розташувати і налаштувати так, щоб він стояв на рівні очей, і при роботі голова дивилася точно вперед.
• Краще, якщо клавіатура буде розташована на спеціальній висувній підставці нижче сторінки.
• Для кращого розташування кисті руки, що працює з мишкою, потрібно користуватися килимком з подушкою під комою.
• Правильне положення рук при роботі забезпечить дугоподібна клавіатура.

Як навчитися правильно сидіти

Існує кілька вправ, які допомагають поліпшити поставу. Щоб звикнути тримати спину рівною, рекомендується кілька разів на день протягом 10 хвилин стояти біля стіни, торкаючись її п ‘ятами, ікрами, сідницями, лопатками і потилицею. Виправити поставу також допоможуть різні вправи для зміцнення м ‘язів спини, такі як “човник”, нахили з прямою спиною з обважненням або без, віджимання, планка, підйом корпусу, лежачи на животі, та інші.

Як правильно сидіти на стільці, може навчити великий гумовий м ‘яч такої висоти, щоб ноги були зігнуті під кутом 90 градусів. Щоб утримати рівновагу на м ‘ячі, доведеться мимоволі випрямляти спину. Сорокахвилинні щоденні тренування допоможуть виробити корисну звичку. Ця вправа користується популярністю в офісах Німеччини.

До речі, як правильно сидіти на стільці, дівчат, вчили в інститутах благородних дівиць, підкладаючи під корсет між лопаток лінійку, яка не дозволяла сутулитися.

Що говорить етикет

Перш ніж піти на важливу зустріч, побачення, відвідати хороший ресторан, слід дізнатися, як правильно сидіти на стільці за етикетом. Коли потрібно сісти за стіл, потрібно сідати на всю глибину стільця і присуватися так, щоб до краю столу залишалася відстань не більше долоні.

Сидіти необхідно з прямою спиною, притиснутою до спинки стільця, і ногами, зігнутими під кутом 90 °. Ноги, сидячи за столом, не схрещують. Лікті повинні бути притиснутими до корпусу. Їх не можна ставити на стіл.

Відсунутися від столу можна лише після закінчення подачі страв, за спілкуванням. Під час перерв руки можна тримати або на колінах, або на підлокітниках крісла. Якщо це розмова не за столом, то дівчині дозволяється схрестити ноги в районі щиколоток. Коліна при цьому необхідно звести разом. Дозволено також нахилити обидві ноги вбік.

Так як дівчині правильно сидіти на стільці дуже важливо, тому що це показник вихованості і хорошого тону, то навчитися таким прийомам варто в першу чергу, як для важливих зустрічей і відвідування ресторанів, так і для повсякденного життя.

Як правильно сидіти чоловікові на стільці, особливих вказівок немає, але за етикетом, неприпустимо розвалюватися і розставляти широко ноги.

Ортопедичні стільці

Щоб попередити або полегшити вже наявні проблеми, варто задуматися про використання ортопедичних стільців. Їх існує кілька видів, у тому числі динамічний, стілець-сідло і колінний. Ортопедичний стілець-сідло забезпечує найбільш фізіологічну позу для людини. При сидінні на ньому приймається проміжне положення між положенням сидячи і стоячи. Ноги твердо стоять на підлозі, а спина випрямляється, утворюючи правильний вигин.

Незамінний стілець для людей, які займаються складними, довгими, трудомісткими процедурами, що вимагають довгого перебування в одній позі. Це перукарі, візажисти, стоматологи. Розрізняють стільці зі спинками і без них. Спинка дозволяє змінити положення, відкинутися або похитатися назад-вперед. А на стілець без спинки легко сісти, просто закинувши ногу. Мобільність стільцю надають коліщатка.

Колінні стільці мають таку конструкцію, при якій забезпечується розподіл навантаження між спиною, тазом і колінами. Як правильно сидіти на колінному стільці, підкаже сама фізіологія, так як його пристрій передбачає прийняття вірної пози і оптимального вигину спини. Крім того, він дозволяє змінювати позицію, наприклад, з опорою на одне коліно, можна відкинутися на спинку з зігнутим коліном, спертися замість колін у підставку стопами. Оптимальний нахил сидіння дозволяє розправити плечі, розкрити грудну клітку і черевну порожнину, що покращує дихання і травлення.

Різновид колінного стільця, доповнений динамічною складовою, дозволяє змінювати положення корпусу, запобігаючи затіканню і втомі. Рефлекторне балансування тіла забезпечує рухливість суглобів хребта, підтримує тонус м ‘язів преса і спини.

Як сидіти при захворюваннях

Захворювання опорно-рухового апарату, варикозне розширення вен, геморой роблять роботу в сидячому положенні дуже проблематичною. Полегшити дискомфорт і біль допомагають спеціальні пристосування, вибір щадної пози, перерви.

Наприклад, неправильна поза сприяє посиленню больових відчуттів при запаленні гемороїдальних вузлів, оскільки збільшується тиск на органи малого тазу. Як правильно сидіти при геморе на стільці, щоб полегшити біль? Для цього потрібно комбінувати медикаментозну терапію та підбір зручного сидіння. Зменшити больові відчуття допоможе використання крісла або спеціальної подушки з поглибленням або отвором посередині в районі розташування гемороїдальних вузлів.

А як правильно сидіти на стільці при грижі хребта, щоб не провокувати погіршення стану? По-перше, вибирати максимально зручну позу з упором на спинку стільця, по-друге, кожні 15 хвилин повільно, без різких рухів міняти позу. Це може бути не кардинально нова поза, а невелика зміна положення спини, ніг або рук. Але треба пам ‘ятати, що голова повинна дивитися прямо.

Корисні поради

Щоб уникнути проблем, пов ‘язаних з порушенням постави, потрібно знати, як правильно сидіти на офісному стільці. Загальні поради допоможуть розібратися в цьому питанні:

• Формуйте правильну поставу. У цьому допоможе великий гумовий м ‘яч і вправи для зміцнення спини, такі як “човник”, нахили вперед. Крім зміцнення м ‘язів, необхідно їх розтягувати.
• Виберіть комфортну позу, яку потрібно міняти кожні 15-20 хвилин. Треба стежити, щоб тіло не затікало.
• А кожні 40 хвилин слід вставати з місця, прохаджуватися і робити невелику зарядку.
• У вільний час необхідно більше гуляти, бувати на свіжому повітрі.

Ці поради допоможуть запобігти розвитку хвороб, зберегти красиву поставу, бадьорий настрій і працездатність.