При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренувань, можна змінити себе просто до невпізнанності.17 квіт. 2017 р.
Скільки потрібно ходити до спортзалу, щоб підтягнути тіло?
Тренування для набору маси Оптимальна кількість занять – 3-4 рази на тиждень. Збільшувати цю кількість до 6-7 відвідувань тренажерного залу недоцільно: м'язам необхідно давати відпочинок, щоб вони встигали відновитись.
Чи можна підтягнути тіло за 2 тижні?
Можливо все! Але не варто забувати і про індивідуальні особливості організму. Якщо перед тобою стоїть завдання відновити підтягнуту фігуру в короткий термін, доведеться попотіти. Пам'ятай, що основні фактори, що впливають на твою форму, – це харчування, сон та ефективність тренувань.
