Як розрахувати необхідну дозу вітаміну Д

Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.

— доза вітаміну D становить 600–1000 МО/д (15,0–25,0 мкг/д) залежно від маси тіла. Рекомендується з вересня по квітень; — 600–1000 МО/д (15,0–25,0 мкг/д) залежно від маси тіла протягом усього року за недостатнього синтезу вітаміну D у шкірі в літню пору року.

щоб підібрати індивідуальну дозу вітаміну D? 25 (ОН) D (не активна форма) та 1,25 (ОН) 2 D (активна гормональна форма). Для кількісної оцінки вітаміну D в крові рекомендується визначати саме вміст метаболіту 25 (ОН) D, а не активної форми 1,25 (ОН) 2 D.

Єдиний спосіб дізнатися, чи достатньо в вашому організмі вітаміну Д, – зробити аналіз крові.

Прийом: Приймати по 1 капсулі на добу під час їжі.

Вітамін д3 5000 приймають як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО. Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини.

Здоров’я. Как принимать витамин D: сколько нужно в сутки, в какой форме лучше и список самых эффективных D3-добавок. Зміст: Чем полезен витамин D? Сколько …