Однак при шийному остеохондрозі рекомендується вибирати подушки, що мають форму півмісяця. Вони допускають нічний відпочинок на спині. Якщо дана поза є для вас дискомфортною, слід вибирати універсальний варіант прямокутної форми. Її особливістю є поглиблення посередині і два валика по краях.6 черв. 2017 р.
Для людей з таким діагнозом підійде положення, лежачи на спині або збоку в положенні плода або як ще називають «пози дитини». В положенні лежачи на спині, всі м'язи тіла розслабляються, крім ніг, але, щоб розслабити їх, ви можете покласти маленькі подушки або валик з простирадла під коліна і поперек.
Крім обмеження фізичних навантажень, слід виключити багато інших речей, які можуть загострити хворобу і завдати істотної шкоди здоров'ю. Так чого слід уникати при шийному остеохондрозі. Не рекомендується робити різкі рухи. Вони можуть спровокувати ускладнення остеохондрозу і порушити цілісність хребців.
Зняти різкий біль в шиї при шийному остеохондрозі допоможуть засоби для зовнішнього застосування, що містять нестероїдні протизапальні препарати (ібупрофен, диклофенак).
При шийному остеохондрозі болі можуть «віддавати» в потиличну частину, плечі. При нахилі голови вперед також можуть виникнути больові відчуття під лопаткою. Головні болі та мігрені також є досить поширеними при цьому захворюванні.
Найкраще спати на спині або на боці, а не на животі. "При болях у шиї слід уникати сну на животі, тому що шия витягується вперед через надмірний тиск, що призводить до неправильного вирівнювання і може посилити біль", – каже д-р Рахул Шах, сертифікований хребет ортопедичний хребет у Нью-Джерсі.
В якій позі краще спати при шийному остеохондрозі. Найкраща поза для сну при шийному остеохондрозі — на спині. В такому становищі хребет менше піддається деформуючим навантаженням. Якщо …
