Магній, залізо та клітковину найкраще приймати увечері. Крім того, важливо пам'ятати, що кава знижує засвоюваність заліза. Отже, краще дотримуватися графіка: кава – вранці, залізо – ввечері.
Добова доза магнію для людини повинна становити 400–500 мг на день.
Системні ефекти розвиваються протягом 1 хв після внутрішньо венного введення та через 1 годину після внутрішньом'язового. Тривалість дії магнію при внутрішньо венному введенні – 30 хв, при внутрішньом'язовому – 3-4 години.
Дорослим та дітям віком від 12 років і старше – вживати по 1 саше на добу, дітям віком від 6 до 12 років – по ½ саше на добу, дітям віком від 3 до 6 років – по ¼ саше на добу. Вживати після прийому їжі.
Рекомендована добова доза магнію для жінок становить 320 мг, для вагітних жінок — 360 мг, а для годуючих — 390 мг.
Наскільки ефективна магнезія для схуднення? Дізнайтеся, як вона діє на організм. Форми випуску, способи застосування: вживання всередину, ванни, обгортання. Жін…
