Сніданок повинен складатися з 250-350г основних страв, наприклад каша, запіканка або макарони.. Не забувайте про напої, це чай, цикорій, какао. Орієнтовна кількість 150-250мл. Обід складається з овочевого салату чи іншої закуски до 100г.
Що найкраще їсти на сніданок дітям?
Що приготувати школяру на сніданок. Швидко та смачно
- Вівсяна каша з бананами та шоколадною пастою. …
- Лінива вівсянка в банку з горіхами та фруктами. …
- Омлет з шинкою та помідорами та цільнозерновий хліб. …
- Сир з фруктами та бутерброд з олією та сиром.
- Конвертики з лаваша з шинкою та сиром. …
- Яєчня у лаваші.
Який сніданок має бути у дитини?
Оптимальний варіант сніданку для школяра каша, зварена на молоці з цілісних злакових культур, з додаванням горіхів, сухофруктів та невеликої кількості натуральної вершкового масла.. По-перше, каші багаті на вітаміни, а також макро- і мікроелементами.
