Як впливає м’ята на тиск?

Вплив м’яти на тиск до сих пір викликає суперечки в різних колах суспільства. М’ята підвищує або знижує тиск? Щоб відповісти на це питання, необхідно розібратися в її цілющих властивостях. Додавання м’яти в чай ​​дозволить зняти нервову напругу і зміцнити сон.

Секрет ефективності м’яти

До складу м’яти входить ментол, який являє собою прозору речовину. Він робить украй сприятливий вплив на організм людини. Ментол має протизапальні, розслаблюючі і знеболюючі властивості. Завдяки цьому м’ята має можливість знизити тиск і заспокоїти центральну нервову систему.

При підвищенні тиску м’ятний чай виявиться дуже до речі, але людям, яких турбує знижений тиск, потрібно з обережністю ставитися до цієї цілющої рослини. У складах лікарських засобів, призначених для розширення судин (що дозволяє знижувати тиск), часто зустрічається ментол.

Кому протипоказана

Існує ряд умов, при яких вживання м’яти протипоказано. Наприклад, якщо у людини трапляються спазми судин у мозку. Гіпотонія також накладає заборону на вживання м’яти. Ще однією причиною для відмови служить годування немовлят материнським молоком. Дітям, які не досягли трирічного віку, варто уникати м’яту, незалежно від стану здоров’я.

Для кого корисна

Але ось для людей, які страждають від гіпертонії, м’ята може стати незамінним лікарським засобом. Вона заспокоює серцево-судинну систему, шляхом розширення судинних стінок і знижує тиск.

Для людей, старше 40 років, які часто починають страждати від різкого підвищення тиску в цьому віці, м’ятний чай виявиться чудовим розслаблюючим засобом, що дозволяє його знижувати. Крім того, останнім часом все більшу кількість людей молодших вікових груп стикаються з гіпертонією, тому і для них м’ята виявиться корисною.

Мелісса і її властивості

Альтернативою м’яти може стати меліса. Вона заспокоює нервову систему і знижує тиск, а підвищувати його мелісі не властиво. Чай з мелісою дає позитивний ефект при поганому настрої, розладі сну і хронічних стресах, які негативно позначаються не серцево-судинній системі і підвищують ризик розвитку гіпертонії.

Відео: незвичайні властивості м’яти ↴

Чому мелісу іноді використовують замість м’яти

Перевага меліси полягає в тому, що вона має набагато меншу кількість обмежень, ніж інші трави з заспокійливим ефектом. Основним протипоказанням для чаю з мелісою є низький кров’яний тиск.

Мелісса рекомендується людям, що страждають від гіпертонії і гіпертонічного кризу (різке підвищення тиску). Такий чай дуже простий у приготуванні. Потрібно просто залити мелісу окропом і дати їй настоятися чверть години. Чай можна пити як гарячим, так і холодним.

Отже, м’ята і меліса не підвищують тиск, а знижують його. Тому вони корисні людям, що страждають від високого артеріального тиску.

Мелісса примітна тим, що має меншу кількість протипоказань. Крім того, вони допомагають впоратися з депресією, нервовим розладом і нормалізувати сон, що дозволяє організму підвищувати імунітет і відновлювати свої захисні механізми.

Чи підвищує чай матча тиск?

Зрозуміло, звідки ростуть ноги у думки, ніби матча підвищує артеріальний тиск. Через аналогію з кавою. Кава «бадьорить» саме так – з усіма принадами диких танців серцево-судинної системи. А оскільки матча також володіє збадьорливим ефектом, було логічно припустити, що на тиску його вживання відбивається аналогічним чином. Насправді ж все навпаки – зелений чай в будь-якому вигляді (і листковий, і пудровий) знижує тиск навіть у довгостроковій перспективі.

Чи підвищує чай матча тиск?

Досліджень, присвячених впливу зеленого чаю на артеріальний тиск, більше одного. Цим питанням займалися японські вчені: зібрали пацієнтів з гіпертонією і запропонували їм протягом декількох місяців випивати щодня по 1-2 чашки зеленого чаю. До слова, в цьому експерименті пропонували пити слабкий настій. Можливо, тому і результати вийшли слабкими. В середньому, тиск учасників експерименту знизився на 10% і не підвищувався до самого закінчення випробувань. Можливо, якби вчені використовували матча, фінальні дані виглядали б більш вражаючими.

Ще одна цікава публікація з теми була опублікована в журналі Nutrition Review. У ній були консолідовані та проаналізовані результати цілих 10 досліджень за участю 834 людей, яким були поставлені діагнози «артеріальна гіпертензія» та «передгіпертензія». Після того, як протягом 3 місяців вони щодня випивали по 400 мл чаю (зеленого або чорного), спостерігалося зниження тиску до 3-4 мм ртутного стовпчика.

Трактувати наведену інформацію можна по-різному. По-перше, в будь-якому випадку спостерігається зниження артеріального тиску при вживанні зеленого чаю. А значить, напій в принципі не здатний діяти в зворотний бік. По-друге, спостерігається накопичувальна дію – зміни з’являлись не відразу, а через деякий час. Якби чай діяв, як бустер, він все одно не зміг би стати причиною різких стрибків тиску. Саме через необхідність «накопичити» в організмі діючі речовини.

Матча – різновид зеленого чаю, а значить, до нього справедливо застосувати ці висновки. Так, він більш концентрований і окремих досліджень по матча саме в розрізі впливу на тиск поки немає. Можна припустити, що через цю свою властивість він може суперечити результатам досліджень. Що дуже малоймовірно. Якби збільшення тиску мало місце, це було б помітно навіть в малих дозах.

Індивідуальні реакції, порушення метаболізму, хвороби серця та судин, за яких причиною різких стрибків тиску може бути навіть дуже гаряча або дуже холодна вода. Тому, щоб убезпечити себе на 100% при прийомі матча, людям з гіпертонією і будь-якими захворюваннями серця ми рекомендуємо:

• не пити більше 2 чашок матча на день;
• суворо дотримуватися дозування або навіть зменшувати його вдвічі;
• не використовувати для заварювання надто гарячу воду;
• збільшувати кількість води для заварювання;
• відмовитися від чаю на воді й готувати матча-лате.

Ще одне елегантне рішення – не пити зелений матча, а віддати перевагу кольоровим сортам. З усіма ними можна готувати матча-лате, а деякі ще й заварювати на воді. Якщо ж дуже хочеться пити саме зелений сорт, спробуйте купувати не Церемоніальний, а Кулінарний матча. В останньому менший вміст молодого листя, а значить, і кількість теїну (кофеїн в чаї пов’язаний танінами) нижча, тому його бадьорлива дія виражена не так яскраво.