Rossignol, гірські лижі: види, моделі, відгуки “

Бренд Rossignol пропонує широкий вибір обладнання для зимових видів спорту. Відгуки про продукцію завжди хороші, оскільки її відрізняє висока технологічність. Створені брендом Rossignol гірські лижі, наприклад, представлені у великому асортименті і ідеально підійдуть для спортсменів, яким подобається акцентувати увагу на своєму іміджі, навіть спортивному.

• Як все починалося
• Rossignol Radical R11 Mutix
• Rossignol Zenith Z11 Mutix
• Rossignol Pursuit 16
• Rossignol AXIUM
• Rossignol RADICAL
• Rossignol S7 WOMEN OPEN 2013
• Rossignol ATTRAXION 6 ECHO
• Висновки

Як все починалося

Перші лижі тесля Abel Rossignol створив з цільного шматка дерева, причому зробив він це в 1907 році. Але вже через 30 років стали з’являтися перші чемпіони, які тренувалися і показували свою майстерність на продукції Rossignol. Гірські лижі цієї марки постійно вдосконалювалися і стали користуватися популярністю у спортсменів з усього світу. І якщо перші вироби були цільнодерев’яними, то потім була впроваджена революційна технологія Radical Mutix, коли можна було налаштувати основні характеристики лиж. Розглянемо найпопулярніші моделі, про які добре відгукуються покупці, в першу чергу професійні спортсмени.

Rossignol Radical R11 Mutix

Якщо ви прихильник агресивного катання, вам сподобаються створені Rossignol гірські лижі цієї моделі. До відмінних особливостей її можна віднести спеціальну геометрію, завдяки чому керованість і контроль над виробом хороший. За рахунок технології MUTIX TECHNOLOGY спортсмен може змінювати поведінку лижі під час катання. Спеціальна прокладка з еластомера, яка є в платформі, дозволяє знижувати рівень вібрацій, збільшуючи віддачу лижі.

Rossignol Zenith Z11 Mutix

Rossignol Zenith Z11 Mutix – це гірські лижі особливої конструкції. Розподіляти жорсткість і характер полотна можна змінними елементами, які йдуть у комплекті. Ці гірські лижі Rossignol відгуки отримали хороші. Зазначається, наприклад, що вони ідеально поводяться на підготовлених схилах, підходять для тих, хто катається без агресії. Легко контролювати їх поведінку і по не найкращих схилах, причому можна виконувати різні карвінгові елементи.

Rossignol Pursuit 16

Універсальна модель призначені для катання на трасах будь-якого ступеня складності як на природних схилах, так і на підготовлених ділянках. Карвінгові гірські лижі Rossignol Pursuit 16 підходять тим, хто любить великі швидкості. Виробництво інвентарю велося з використанням ламінату, який при легкості і міцності добре зарекомендував себе. До речі, користувачі відзначають, що саме завдяки ламінату забезпечується ідеальна форма закантовки, яка гарантує функціональність і стабільність лиж.

Технологія Powerturn Rocker служить гарантією просунутого карвінгу – плавного, легкого і природного. Це забезпечується невеликим розміром рокера на шкарпетці. У центрі лижі є прогин, завдяки якому забезпечується хороша маневреність і керованість. Професіонали та спортсмени-початківці зазначають, що ці лижі дозволяють отримати максимально гострі відчуття при екстремальних спусках.

Rossignol AXIUM

Гірські лижі Rossignol AXIUM оснащуються легкими кріпленнями високої якості категорії all-mountain. Посилена передача головки, полегшена п’ята – запорука максимальної передачі зусилля, амортизації вібрації і ударів, а також легкості пристібання до кріплення. Як зазначають користувачі, завдяки унікальним технологіям, формам і геометрії лижі просто ідеально поводяться на різних трасах. А надійні кріплення – головний коник продукції даної марки. Отже, якщо ви за безкомпромісне катання, вибирайте саме цю модель.

Лижі Rossignol EXPERIENCE 78X TPI з кріпленням AXIUM є моделлю нового покоління і сподобаються як спортсменам-аматорам, так і досвідченим експертам. Відмінні особливості цієї моделі – в потужності, міцності і стильному зовнішньому вигляді. А надійні кріплення служать запорукою безпеки кожного спортсмена, який не побоявся вийти на небезпечну трасу.

Rossignol RADICAL

Гірські лижі Rossignol RADICAL відрізняються легкістю і безпекою, тому батьки вибирають для своїх дітей-підлітків саме їх. Саме безпека – основний параметр, про який користувачі часто згадують у своїх відгуках. Є у лиж і ряд достоїнств. По-перше, лижі мають зручну сучасну платформу Xelium, завдяки чому кріпильні механізми швидко встановлюються і регулюються. По-друге, стандартні параметри можуть бути адаптовані під зріст і вагу дитини.

Стиль, ергономічність, хороша керованість – основні відмінності продукції марки Rossignol. Гірські лижі Radical 6 RSX LTD TPI – 2013 ідеальні для спортсменів, у яких хороший і середній рівень катання. Ця карвінгова модель, яка легко справляється з найрізноманітнішими поворотами, забезпечуючи комфортабельність і безпеку. Як зазначають спортсмени, модель показує унікальну керованість і агресивність на трасі. Для початківців вони підходять просто ідеально.

Лижі Rossignol EXPERIENCE 83 TPX розраховані на невимушене катання з крутих спусків. Універсальність і надійність дозволяють легко освоїти цей атрибут навіть спортсменам-початківцям. Ці гірські лижі Rossignol мають особливу форму профілю, завдяки чому можна робити повороти будь-якого радіусу. А особлива форма геометрії, яка має розширений бічний виріз, забезпечує відмінний контакт зі снігом.

Rossignol S7 WOMEN OPEN 2013

Ці жіночі гірські лижі для фрірайду, на думку покупців, підійдуть і для спортсменок-початківців, і для експертів цього стилю. За рахунок спеціальної технології Powderturn ними легко керувати, контролюючи швидкість спуску. Саме ідеальна геометрія служить запорукою того, що ви зможете маневрувати, не докладаючи для цього особливих зусиль. Гірські лижі Rossignol цієї моделі мають спеціальний профіль, тому керувати ними можна на будь-якому снігу легко і просто.

Rossignol ATTRAXION 6 ECHO

Ці жіночі гірські лижі привертають увагу в першу чергу стильним дизайном і технологічністю. Так-так, багато досвідчених спортсменок відзначають саме ці якості як основні переваги. Ще одна важлива перевага даних лиж – в максимальній екологічності, так як при виробництві використовуються тільки натуральні відновлювані матеріали. Технологія POWER RAMP акцентує увагу на тому, що жіночі кріплення фіксуються по-особливому, оскільки жіноче катання саме по собі має знижений центр тяжкості.

Висновки

Популярний бренд Rossignol пропонує широкий асортимент гірських лиж для чоловіків, жінок і навіть дітей. Ви можете продумати своє екіпірування до дрібниць, довіряючи перевіреній і якісній продукції.

Як вирахувати правильну вагу. Як розрахувати ідеальну вагу

На даний момент існує кілька різних формул, що дозволяють розрахувати вагу за зростанням та віком. Але такі таблиці є умовними, оскільки визначення співвідношення ваги і зростання впливають багато різних чинників.

Наприклад, при однаковій вазі та зростанні одна людина може виглядати нормальною, а інша повною.

Тому, надлишок жиру в організмі оцінюється не тільки за наведеними формулами, але і за товщиною шкірних складок і просто на вигляд.

Насправді поняття ідеальної ваги досить відносне, адже показником бездоганної статури є не тільки вага, а й єдиних непорушних правил краси не існує.

Розрахунок ваги за зростанням та віком

Найбільш точний результат зважування допоможуть визначити електронні ваги підлоги. Якщо ви ще не обзавелися цим необхідним атрибутом для зважування або хочете замінити свої ваги на більш сучасні та точні, перейдіть за цим посиланням
Ви знайдете не тільки величезний асортимент ваг, але і зможете вибрати найбільш привабливу для себе ціну.

Досить довго була популярна формула ваги Брока, яка допомагала розрахувати передбачуване ваго-ростове співвідношення за наступною системою: Зростання в сантиметрах мінус 100 дорівнює ідеальній вазі. Однак останнім часом ці показники були переглянуті і вважається, що ця формула найбільше підходить для визначення ваги за віком жінок 40-50 років.

Жінки 20-30 літні повинні важити на 10-12% менше за цей показник, а у віці після 50 років вага збільшується на 5-7%.

Це найпростіший спосіб дізнатися свою вагу за зростанням та віком. Сьогодні частіше використовуються інші формули та таблиці, які враховують статуру.

Для розрахунку кращого показника відношення жиру в тілі необхідно обчислити відсоткове співвідношення жиру та кістково-м’язової тканини. Для чоловіків нормою вважається 9-15% жиру від загальної маси тіла, для жінок норма 12-20%.

Корисна рекомендація! Для ефективного та безпечного зниження зайвої ваги скористайтесь натуральними органічними комплексами для схуднення
з iHerb. Вибрати найбільш підходящу систему вам допоможуть численні відгуки на кожен рослинний препарат. Що являє собою сайт iHerb.com, чому він дуже популярний у всьому світі, як зареєструватися та вигідно робити замовлення зі знижкою, читайте на сторінці «Продукція iHerb».

Одним із популярних способів визначити росто-ваговий показник є індекс Кетле або індекс маси тіла (ІМТ). Цей індекс допомагає оцінити, наскільки недостатня вага чи ступінь ожиріння, він непогано відображає кількість жиру в організмі, але не вказує, як цей жир в організмі розподіляється.

Індекс маси тіла Кетле може бути неточним щодо підлітків, людей похилого віку, вагітних і годуючих жінок, а також спортсменів. Найчастіше цей індекс застосовується для дорослих чоловіків та жінок віком від 20 до 65 років.

Формула: маса тіла в кг розділити на зріст у метрах у квадраті В/(Р*Р)
Наприклад: зріст 180 см, вага 75 кг. Значить, 75: (1.8*1.8) = 23.1

При цьому нормальний показник для чоловіків – 19-25, для жінок – 19-24. Показники від 25 до 29,9 вказують на надмірну вагу, 30 – 39,9 – на ожиріння з помірним ризиком ускладнень (II), а показник вище 40 вказує на ожиріння з високим ризиком ускладнень (III ступінь).

Розглянемо ще одну формулу, що допомагає перевірити розподіл жиру по тілу:

Об’єм талії на рівні пупка необхідно розділити на обсяг сідниць.

Наприклад: талія 70 см, об’єм стегон 105. Значить, 70: 105 = 0,66
Норма для чоловіків – 0,85
Для жінок – 0,65 – 0,85.

Вага по зростанню та віку

Ще один метод розрахувати вагу зі зростання встановлено на взаємозалежності маси тіла та типу статури. Статура різниться на три основні типи: астетичний (тонкокістковий), нормостетичний (нормокостний) і гіперстетичний (широкостний).

Щоб визначити свій тип статури потрібно виміряти коло зап’ястя робочої руки: у нормостеників вона дорівнює 16-18,56 см, у анастенік менше 16 см, а у гіперстенік більше 18,5 см.

Тонкокістковий
тип відрізняється тим, що поздовжні розміри тіла переважають над поперечними. У жінок цієї статури тонка кістка, м’язи слабо розвинені і довгі кінцівки, вони зазвичай енергійні і не розташовані до надмірної ваги. Людей цього ще називають

Нормокостна
статура передбачає пропорційність основних розмірів тіла, що робить фігуру красивою.

Ширококісний
тип фігури відрізняється значно більшими поперечними розмірами тіла, ніж у нормостеників. Жінки даного типу мають важкі кістки, грудну клітину, плечі та широкі стегна, вони, як правило, схильні до повноти.

Щоб розрахувати свою нормальну вагу по зростанню в грамах, потрібно помножити зростання в сантиметрах на вагоростовий коефіцієнт, який відповідає віку і типу статури. Вагоростовий коефіцієнт (г/см), що рекомендується, вказаний в даній таблиці.

З іншого боку, визначення впливає вік. Вже доведено, що з віком маса чоловіків та жінок має поступово збільшуватися і в цьому немає нічого страшного. «Зайві» кілограми можуть і не бути — це нормальний фізіологічний процес.

Формула розрахунку ваги за зростанням та віком: Маса тіла = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4
В даному випадку Р означає зростання, а В – вік у роках.

Вага, зростання, вік – таблиця для чоловіків

У даній таблиці у другій та третій колонці вказані чоловіки та жінки у віці 20-29 років, у четвертій та п’ятій – 30-39 років, далі відповідно 40-49, 50-59, 60-69 років.

А ви знаєте, як обчислити свою ідеальну вагу? Так, можна скористатися складними медичними формулами та витратити на купу часу. Онлайн-калькулятор ідеальної ваги зробить це лише за 3 секунди! Користуйтесь!

Розрахувати ідеальну вагу в кілограмах, у кожному конкретному випадку, можна за спеціальними медичними формулами. Навіщо це потрібно? По-перше, щоб правильно стежити за власним здоров’ям, оскільки зайві кілограми – це не лише естетична, а й медична проблема. По-друге, контролювати прогрес схуднення або набору маси тіла.

Онлайн-калькулятор розрахунку ідеальної ваги

Скориставшись безкоштовним онлайн-калькулятором, можна за кілька секунд визначити норму ваги для представника будь-якої статі та віку.

Як розрахувати ідеальну вагу

За багато століть існування людство створило достатньо формул, які допомагають дізнатися про свою ідеальну вагу. Всі вони відмінно підходять для визначення меж недостатньої та зайвої маси тіла, проте відрізняються складністю та набором необхідних вихідних даних. Найпростішою і водночас інформативною вважається формула Лоренца, яка дозволяє розрахувати ідеальну вагу за зростанням. У народі її прозвали “формулою мрією”.

Розроблено спосіб Лоренца у 1929 році. Підходить людям старше 18 років, зростом від 140 до 220 см. Має два варіанти – для жінок та для чоловіків. Безперечний плюс – отримання показників, близьких до результатів складніших і трудомістких способів розрахунку.

Для жінки

Єдиний показник, який потрібно знати для обчислення ідеальної ваги за цією формулою, — зростання сантиметрів. Виконати точні виміри зростання нескладно: потрібно стати спиною до стіни, зробити позначку на тому рівні, де буде розташована верхня точка голови (тем’я) і заміряти отриманий результат за допомогою сантиметрової стрічки.

Розрахунки ідеальної маси тіла проводяться за такою формулою: (зростання в см – 100) – (зростання в см – 150)/2.

Приклад: (170-100) – (170-150) / 2 = 70-20 / 2 = 60.

Ідеальна вага для жінки зростом 170 см становить 60 кг.

Для чоловіка

Спосіб Лоренца є досить інформативним і для чоловіків. Знову ж таки, щоб визначити норму власної ваги, чоловікові досить точно знати своє зростання в сантиметрах. Розрахунок відбувається так: (зростання в см – 100) – (Зростання в см – 150)/4.

Приклад: (180-100) – (180-150) / 4 = 72,5.

Норма для чоловіка на зріст 180 см становить 72.5 кг.

Як дізнатися норму ваги дитини

Оскільки існують формули розрахунку ваги з урахуванням віку, визначити норму можна і маленькій дитині, і дівчаткам-підліткам, і юнакам. Формули для дітей відмінні від дорослих, тому що з віком відбуваються деякі зміни швидкості обмінних процесів. Розрахувати норму ваги дитини можна за допомогою безкоштовної.

Виробляти такі розрахунки не менш важливо, ніж для дорослої людини, оскільки виявивши ідеальну вагу підлітка, можна скоригувати його раціон харчування і не допустити набору кілограмів у майбутньому.

Як розрахувати імт? Контролювати свою вагу потрібно всім і жінкам та чоловікам. Існує формула, яка допоможе визначити індекс маси тіла чоловікам. Зайві кілограми згубно впливають як на зовнішній вигляд, а й здоров’я.

Внутрішні органи теж покриваються жиром і їм важко функціонувати. З’являється задишка, порушується робота серця, підшлункової залози, розвивається цукровий діабет та низка інших серйозних захворювань. Тому дуже важливо стежити за нормою ваги.

Розрахунок ІМТ: навіщо це потрібно робити

Калькулятор, який визначає показник норми вашої ваги до зростання, був розроблений в 1869 р. бельгійським математиком Адольфом Кетле. Він спростив завдання для людей, які дбали про свої пропорції та зовнішній вигляд.

Тільки цей метод (калькулятор) який завжди має точні дані, а вважає орієнтовні. Оскільки у розрахунку бере участь як зростання і вага, а й тип конституції, важка чи легка кістка, м’язова маса, вік.

Калькулятор, який є на просторах інтернету, є приблизним і потрібно орієнтуватися на нього приблизно. Наприклад, якщо чоловік або жінка спортсмени, то обчислити їм свій ІМТ буде складно, тому що м’язова маса важча за жировий прошарок.

Формули, які представлені на різних сайтах країн та ВООЗ значно відрізняються за кінцевими даними. З медичної точки зору ВООЗ бере середній показник, який може бути в реальному житті для людини надмірним.

Як розрахувати індекс маси тіла

Формула, яка допоможе дізнатися нормальну вагу з урахуванням зростання, розраховується так:

ІМТ для чоловіків = Вага (кг) / Зростання (м) 2

Ця легка формула допоможе вам залишатися стрункими і красивими. Також можна свої дані підставити в онлайн-калькулятор та отримайте миттєвий результат.

Покажемо на прикладі, як розраховується:

Стать: Чоловіча.
Вік: 35 років.
Зростання: 175 см 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Вага: 70 кг.

Підставляємо у формулу ІМТ = 70 кг/3,06 = 22,88

Калькулятор ІМТ

Таким чином, за таблицею, яку ми представимо нижче, показник у межах норми з урахуванням віку та статі. Запам’ятавши легку формулу, зможете завжди і без онлайн-калькулятора обчислювати свої показники та контролювати свою вагу.

Норма ІМТ у чоловіків: значення показників

Після розрахунку свого ІМТ можна подивитися в таблиці чи в межах норми ваша вага з урахуванням віку.

Кожній людині є завжди чого прагнути, і немає межі в ідеалі. У кожного своє уявлення про красу тіла, комусь подобається худі, а хтось любить невеликий животик у свого чоловіка.

Як боротися із зайвими кілограмами

Способів боротьби із зайвими кілограмами достатньо. Їх можна розділити на 3 групи:

1. Чи не медикаментозне позбавлення від кг;
2. Медикаментозне лікування надмірної ваги;
3. Хірургічне лікування.

При цьому останній пункт має ряд протипоказань, які можуть заборонити робити, наприклад, шунтування шлунка через наявність занадто великого ІМТ і є ризик смерті. Тому перед такими складними та серйозними операціями призначають коригувальну дієту.

Не медикаментозне рятування від зайвої ваги рекомендується коли:

• Існує ризик ускладнень при надлишку маси тіла;
• Об’єми талії >101-102 см;
• Ожиріння будь-якої хворобливої ​​стадії.

Можна зробити висновок: будь-яке лікування ожиріння починається з 1-го пункту – не медикаментозної терапії.

Медикаментозна терапія ожиріння:

• Не було ефекту без застосування лікарських засобів;
• ІМТ чоловіка понад 34 кг/м2;
• Окружність талії підходить до 103 см.

Хірургічна допомога у лікуванні ожиріння має протипоказання:

Показання до хірургії:

• Відсутність результативності при другому методі терапії (медикаментозне);
• Коли при ожирінні понад 30 кг/м 2 має ризик смерті за наявності таких захворювань:

1. Цукровий діабет 2-го типу;
2. Гіпертонічна хвороба;
3. ІХС (ішемічна хвороба серця);
4. Синдром сонних апное;
5. Порушення у кровоносній системі.

• Ожиріння будь-якого ступеня перевищує 4-5 років.

Чи не медикаментозна терапія

Грунтується на дієтотерапії, яка полягає у поетапному зменшенні кілограм, у поєднанні з фізичним навантаженням та психологічними тренінгами.

1. Поступове зниження кілограмів протягом 5-6 місяців на 10-15% від маси тіла;
2. утримання досягнутого результату;
3. Продовження корекції ваги.

Щоб досягти результатів на 1 етапі, чоловікові необхідно споживати за добу не більше 1800 кКал при помірних фізичних навантаженнях. Для досягнення різкого зниження маси тіла споживана кількість на добу не повинна перевищувати 1000 кКал.

Але моно дієти мають низку протипоказань:

• Вікові обмеження – 60 років і більше;
• Наявність хронічних захворювань: цироз печінки, ниркова недостатність, конкременти у жовчному міхурі;
• Цукровий діабет 1-й тип;
• Астма бронхіальна (важке дихання);
• Захворювання ендокринної системи, щитовидної залози;
• Онкологічне захворювання;
• Патології серцевого м’яза;
• Алкоголізм.

Підтримуючі препарати для утримання ваги призначаються лікарем:

1. “Сибутрамін” Sibutramine;
2. “Флуоксетин” Fluoxetine – антидепресант.

Терапія ожиріння медикаментами

Препарати призначає лікар, що не варто застосовувати їх без рецепта. Всі вони добре притуплюють голод, але мають багато протипоказань та побічних ефектів, які потрібно враховувати перед прийомом.

Одну з найпростіших формул для розрахунку ідеальної ваги
запропонував антрополог із Франції Поль Брок. Найбільш проста для розрахунку – вага
дорівнює мінус коефіцієнт. При до 165 см коефіцієнт дорівнює 100, до 175 см – 105, вище 175 см – 110. На думку фахівців, формула Брока вірна для людей, вік яких знаходиться в діапазоні від сорока до п’ятдесяти років. Якщо вам менше сорока, то оптимальна вага
, розрахована за формулою Брока, повинна бути зменшена на десять – дванадцять, інакше результат необхідно збільшити на п’ять – сім відсотків.

Більш точними вважаються обчислення індексу маси тіла, що показують жирові відкладення. Для обчислень достатньо знати масу тіла в кілограмах та зростання, записане в метрах. ІМТ = М (кг): Н2 (м), де М – маса тіла, Н – ріст. Сама формула також дуже проста: знаходиться ставлення маси до квадрата. Залежно від отриманого значення робляться висновки про вагу
людини. Якщо у вас вийде менше 25 – це норма, якщо більше 25, але менше 27 – це надмірна маса тіла, але ще не ожиріння, а якщо більше 27 – це вже ожиріння. Але це знов-таки усереднені показники, оскільки значення індексу маси тіла різні для і .

У України її лікарі визначення надмірної маси тіла користуються спеціальними таблицями, у яких залежно і від статі, і зажадав від , і зажадав від зростання вказані максимально допустимі значення ваги
. Якщо ваша вага
нижче табличного, це може означати відсутність надлишкового вага
а, якщо вище, то додатковими дослідженнями визначається ступінь .

Існують різні методики, що дозволяють визначити ідеальну вагу для будь-якої людини залежно від її зростання. При цьому не враховуються інші показники, такі як вік, стать та статура. Очевидно, якщо зайва вага утворюється за рахунок м’язів, то людина не виглядає повною, крім того, вченими доведено, що трохи зайвої ваги для жінок позитивно впливають на її здоров’я.

Абсолютно достовірних способів визначити ідеальну вагу не існує, тому що в жодному з них не враховуються індивідуальні особливості людини. Орієнтуватися краще на стан здоров’я та дзеркало.

Зайва вага – це проблема, яка може мати не лише естетичні, а й медичні негативні наслідки. Як достовірно з’ясувати, чи є у вас зайва вага?

Наявність зайвої ваги здатна створити людині чимало проблем, починаючи від труднощів з підбором одягу, що добре сидить, закінчуючи негативними наслідками для здоров’я, такими як задишка, підвищене навантаження на суглоби та іншими. Однак у сучасному світі, орієнтованому на стандарти модної індустрії, поняття зайвої ваги набуло досить розмитих обрисів: багато хто починає вважати зайвою вагу, яка насправді є цілком нормальним. Як визначити межі норми ваги для конкретної людини?

Індекс маси тіла

Для отримання відповіді на це питання медики давно виробили універсальний критерій, який враховує не тільки абсолютну величину ваги в кілограмах, але й : адже зрозуміло, що вага, наприклад, у 70 кілограмів, має зовсім різне значення для двох людей, якщо ,5 метри, а іншого – 1,95 метри. Цей критерій був названий індексом маси тіла, який також часто скорочують до ІМТ. При цьому його досить проста для того, щоб її могла використовувати будь-яка людина, яка бажає з’ясувати, чи немає в неї зайвої ваги. Щоб розрахувати індекс маси тіла, необхідно вага людини в кілограмах розділити на квадрат його зростання, виражений у сантиметрах. Наприклад, для згаданої вище людини з вагою 70 кілограмів і зростом 1,5 метра зазначений індекс складе 31,1.

Визначення меж нормальної ваги

Розробники індексу маси тіла встановили, що вага середньостатистичної людини можна вважати нормальною, якщо її ІМТ знаходиться в межах від 18,5 до 25. Якщо значення індексу маси тіла конкретної людини виявилося меншою за нижню межу норми, це означає, що у нього є дефіцит маси тіла . Якщо ж індекс виявився вищим за 25, що в людини є зайва вага, причому чим більше перевищення значення індексу в порівнянні з верхнім кордоном, тим більше у нього зайвої ваги. Так, якщо ІМТ не перевищує 30, медики констатують наявність надмірної ваги, при значеннях ІМТ від 30 до 35 – ожиріння першого ступеня, від 35 до 40 – другого ступеня, понад 40 – третього ступеня. У наведеному вище прикладі у людини з вагою в 70 кілограмів і зростом 1,5 метра є зайва вага, причому показник ІМТ демонструє, що справа вже дійшла до ожиріння першого ступеня.

Калькулятор ваги допоможе вам визначити ідеальну вагу виходячи з вашого реального зростання. Завдяки отриманим даним ви зможете дізнатися, чи варто вам скинути зайві кілограми або навпаки набрати корисну масу тіла.

Маса тіла по Броку

Французький антрополог Поль Брока запропонував формулу визначення ваги в 19 столітті. Вона вважається більш точною, оскільки для розрахунків у ній беруться до уваги три ключові параметри людського тіла: ріст, вік і тип статури (мається на увазі ширина кістки – тонкокістковий, ширококістковий або нормальний).

Звичайно ж, отримані дані є середньостатистичними, оскільки кожен організм людини унікальний, у кожного він функціонує абсолютно по-різному. Крім того система не бере до уваги харчування та спосіб життя людини. Однак, калькулятор ваги дозволить вам дізнатися про приблизний показник ідеальної ваги з тією метою, щоб ви у своєму житті змогли, по можливості, триматися якомога ближче своєї корисної ваги. Таким чином, скориставшись сервісом: калькулятор ваги онлайн – ви зможете серйозно замислитися над необхідністю корекції своєї фігури. Безсумнівно дотримуючись золотої середини показника маси вашого тіла, Ви будете вести більш щасливе та насичене життя.

Типи статури

Фізіологи виділяють три типи статури:
ектоморфну ​​(астенічну),
мезоморфну ​​(нормостенічну) та
ендоморфну ​​(гіперстенічну).

Ектоморфи
– це люди, що характеризуються худорлявою статурою, вузькою кісткою, довгими кінцівками та жилистими м’язами. Таким людям важко даються досягнення у силових видах спорту, оскільки розвиток мускулатури потребує значних зусиль. У ектоморфів швидкий метаболізм, їх тіло спалює калорії дуже швидко, тому збільшити вагу, зокрема м’язову масу, їм складніше за інші типи.

Мезоморфи
– люди атлетичної статури з розвиненою від природи мускулатурою. Для них не складно як набирати вагу, так і скидати. Їхні м’язи добре прокреслені. Силові тренування дають швидкий результат. Однак, накопичення жирової тканини відбувається швидше, ніж у ектоморфів, тому таким людям необхідно стежити за споживаними калоріями, щоб залишатися у формі.

Ендоморфи
– люди, схильні до повноти. Якщо енфоморф не стежитиме за собою, це дуже швидко позначиться на його зовнішньому вигляді. Через повільний метаболізм накопичення жирової тканини відбувається швидко. У мезоморфів сильні м’язи, особливо стегна. Часто вони невеликого зросту. М’язи промальовані слабо. Таким людям складніше скинути вагу, ніж мезоморфи. При тренуваннях рекомендується приділяти час кардіонавантаженням.

Насправді рідко зустрічаються люди, які мають суворо виражений тип статури. Більшість людей комбінують у собі різні типи, наприклад ектоморфи-мезоморфи та мезоморфи-ендоморфи.

Чи можливо змінити свій тип статури? Так, за допомогою спеціально підібраної дієти та програми тренувань, що підходить саме для вашого типу. Ендоморф здатний скинути зайві кілограми та продемонструвати оточуючим хорошу фігуру. Ектоморф може наростити м’язову масу та продемонструвати оточуючим сильне м’язове тіло.

Як визначити тип статури

Ви можете визначити свій тип статури виходячи з вищеописаних характеристик. Але найвірніший спосіб – використовувати індекс Соловйова.

Індекс Соловйова

Індекс Соловйова – це показник, що дозволяє визначити тип статури залежно від обхвату зап’ястя. У таблиці наведено значення індексу для різних типів статури.