Чим лікувати і що робити, якщо продуло спину (застудити поперек)

Людська природа така, що більшість ставиться до свого здоров’я абсолютно безвідповідально до тих пір, поки організм не почне давати сигнали про проблеми за допомогою болю.

А коли хворобливість проходить, про неї забувають.

Виходить замкнуте коло. Переохолодження та неправильний спосіб життя безпосередньо впливають на здоров’я спини.

Якщо протягло спину, виникне біль, через яку складно буде розігнутися. Парадоксально, але тільки тоді людина починає думати про те, як зберегти здоров’я.

Але ж цю патологію можна запобігти, але про профілактичні заходи починаєш думати лише після виникнення характерних ускладнень.

У народі часто кажуть, що «продуло спину», і майже кожен стикався з питанням, що робити, якщо поперек застуджені. У сучасній медицині ця недуга лікується швидкими та ефективними способами, але можна скористатися і народними методами.

Діагноз буде поставлений відповідно до характером і ступенем локалізації запального процесу.

Що може стати причиною даної проблеми

Основною причиною, яка призводить до виникнення больових відчуття, є вплив повітряних холодних мас.

Захворіти можна в будь-який час року, але частіше ймовірність продути поперек в літній період.

Що призводить до переохолодження:

1. Тривала робота під сонцем або довге перебування на спеці призводить до того, що м’язи спини добре «прогріваються»: кровопостачання посилюється, м’язова функціональність підвищується, процеси обміну речовин прискорюються.
2. Різкий перепад температурного режиму. Наприклад, якщо довго перебувати в жаркому приміщенні і вийти на вулицю.
3. Вживання великої кількості холодних напоїв .

Отже, на тренування необхідно одягатися тепло, а після їх закінчення швидко йти додому, щоб прийняти душ і надіти сухі речі.

Ці причини призводять до того, що м’язи спочатку добре прогріті, судини розширені і кровообіг посилено, але при контакті з більш прохолодним повітрям або зміні температури, відбувається спазмування.

Присутні й інші механізми, при яких можна застудити спину, але головною причиною є переохолодження.

Тому важливо пам’ятати про це, а якщо робоче місце знаходиться поруч з кондиціонером, режим температури повинен бути встановлений правильно.

Як визначити, що протягло поперек

Симптоми того, що продуло спину з’являться не відразу, а лише через десять годин після сильного переохолодження.

Для захворювання характерний як відокремлений симптом, так і кілька ознак.

• виникнення сильного болю в попереку або спині, особливо при розгинанні,
• рухатися ставати важче,
• печіння в області попереку,
• сечовипускання стає частіше,
• шкіра набуває синюшного відтінку,
• зміна циклу менструації,
• хворобливість в сідницях і ногах,
• вимушено доводиться приймати зігнуту позу,
• коли процес запалення розвивається стрімко, виникає ймовірність підвищення температури.

Характерні симптоми можуть з’явитися по одному або всі разом, а стан хворого може то погіршуватися, то поліпшуватися. Все залежить від ступеня патології.

Слід знати, коли протягло спину, збільшується ризик формування процесів запалення хронічних хвороб, наприклад, нирок.

У зв’язку з цим, щоб наслідки були менш серйозними, терапія повинна бути призначена як можна раніше.

Запалення спинних м’язів

Запалення спинних м’язів являє собою запальний процес в м’язових волокнах, в ході якого формуються вузлики всередині м’язів.

У медицині це захворювання відоме під терміном міозит.

Серед симптомів миозита виділяють: хворобливість при русі і пальпації, м’язові болі і їх атрофію, шкіра стає припухлість і спостерігається почервоніння.

Що може стати причиною миозита:

• інфекції,
• гельмінти,
• судоми в м’язах,
• переохолодження,
• м’язові перенапруження,
• вплив токсичних речовин.

Терапія при міозиті призначається строго в індивідуальному порядку, залежно від того, що стало причиною запального процесу.

Перша допомога

Якщо продуло спину незначно, терапію можна проводити і в домашніх умовах.

Головне почати все вчасно, тоді можна буде уникнути затяжного характеру захворювання.

Перша допомога включає такі рекомендації і правила:

В період лікування дуже важливо дотримуватися постільного режи м протягом декількох діб. Фізичні та емоційні

• якщо застудив м’язи спини, то перед тим як вийти на вулицю, слід тепло одягнутися,
• вживати знеболювальні препарати, якщо їх виписав лікар,
• щоб уникнути посилення больового синдрому, не можна приймати гарячу ванну,
• робити лікувальну фізкультуру і розслабляючий масаж,
• дотримання дієти, яка передбачає виключення з раціону алкогольних напоїв, жирних і солоних продуктів, а також смажених і гострих страв.

Народні способи лікування

Коли немає можливості відвідати лікаря або відправитися в аптеку, можна скористатися народними методами лікування застудженою попереку. Але краще було б їх застосовувати разом з медичними рекомендаціями, які описані вище.

Розглянемо традиційні варіанти терапії:

1. У випадках, коли протягло або застудив поперек, спину або шию, можна скористатися зігріваючим компресом на основі спирту. Можна застосовувати також горілку або настоянку перцю. Компрес слід нанести на застуджений область, закріпити плівкою і утеплити чимось. Для хорошого ефекту слід залишити на всю ніч. Такий метод сприяє поліпшенню кровопостачання, тому поживні речовини швидше надходять до пошкодженим ділянкам тканини.
2. На болючі частини тіла можна прикладати гірчичники, грілку або мішечки з нагрітою сіллю. що сприяє розсмоктуванню набряків і гематом.
3. Якщо на шкірі є тріщини або пошкодження, необхідно зробити пов’язку з антисептичною речовиною (Септоцід, фурацилін та інші).
4. Можна, можливо скористатися медом. яким слід добре змастити лист капусти і прикласти до хворого місця. Щоб ефект був досягнутий швидше в мед можна додати гірчицю або хрін.
5. У застуджене місце можна втирати масло ялиці разом з перцевою настоянкою, яку можна зробити самостійно або придбати в аптеці.

Після того як пройде біль, можна повертатися до фізичної активності. Але дуже важливо «прислухатися» до стану спини.

Якщо больового синдрому немає, можна відвідати басейн.

Це не тільки приємно, але і корисно. Плавання сприяє поліпшенню м’язового каркаса спини. А якщо займатися регулярно, ймовірність міалгії буде значно зменшена.

комплекс вправ

Будинки корисно виконувати лікувальну фізкультуру. Профілактичні вправи допомагають позбавитися від болю.

• необхідно лягти на спину і зігнути ноги в колінах, ступні повинні бути на підлозі,
• коліна слід нахиляти по черзі в різні боки,
• спина повинна бути притиснута до підлоги,
• вправу необхідно повторити тридцять разів,
• після цього корисно прийняття теплого душу і проведення зігріваючого масажу спини.

Коли самостійно вилікуватися не виходить, необхідно звернутися до лікаря і не відкладати візит. Будуть призначені знеболюючі медикаменти і необхідні обстеження, які дають можливість з’ясувати, в чому причина міалгії. Дуже важливо почати лікування вчасно, інакше будуть ускладнення.

Якщо міозит довго не лікувати, в процес запалення буде залучено більше м’язових груп, які в подальшому атрофуються.

Як уникнути ускладнень

Будь-яку хворобу краще попередити, ніж потім довго лікувати. Тому щоб проблеми зі спиною не турбували, необхідно дотримуватися наступних порад:

• завжди слід одягатися по погоді, особливо в холодну пору року,
• намагатися уникати протягів і різкого перепаду температури,
• процедури, які гартують організм, слід виконувати тільки після підготовки,
• не можна включати спліт-систему відразу після виходу з душу,
• НЕ притулятися спиною до джерела холоду,
• при застуді слід лікуватися до повного лікування,
• виконувати фізичні вправи,
• застосовувати масаж і фізіотерапію, щоб не було проблем зі спиною, але тільки коли відсутня гостра симптоматика хвороби,
• не допускати переохолодження організму,

Також в способах профілактики, як і в лікувальних цілях, можна носити спеціальні пояси, які виготовлені з овечої, собачої або верблюжої вовни.

Щоб протягло спину, не буде потрібно багато часу. А больовий синдром буде постійно зростати, і доставить масу неприємних відчуттів. Тому до свого здоров’я необхідно ставиться уважно і трепетно, не залишаючи без уваги будь-які симптоми і прояви хвороби.

Болить поперек – що робити, як знайти причину і швидко усунути симптом?

Ломота і “простріли” в нижній частині спини займають лідируючі позиції в списку больових синдромів. У таких проявів можуть бути десятки причин, адже в області хрестця пролягає безліч нервових закінчень. Тому, якщо болить поперек, що робити потрібно спочатку, так це знайти корінь всіх бід і лікувати вже хворобу, а не купувати симптом.

Зміст матеріалу

• Чому болить поперек
• Що робити, якщо болить спина в попереку
• Болить поперек при вагітності – що робити?
• Болить поперек після пологів – що робити?
• Болить поперек при місячних – що робити?
• Болить попереку, продуло – що робити?
• Болить поперек після фізичних навантажень – що робити?
• Чим зняти біль у попереку?
• Мазь від болю в попереку
• Таблетки від болю в попереку
• Пластир від болю в попереку
• Масаж від болю в попереку
• Вправи від болю в попереку
• Народні засоби від болю в попереку
• Компрес з хріну і редьки
• Компрес і розтірка з крапиви з сіллю

Чому болить поперек

Організм може по-різному сигналізувати про зміни, що відбуваються в ньому. Серед безлічі проявів, поперековий біль залишається найпоширенішою захисною реакцією на вплив негативних факторів. Однак дискомфорт і неприємні відчуття можуть бути симптомами абсолютно різних патологій.

Больові синдроми класифікується на:

Первинний синдром відображає патологічні зміни в м ‘язах і скелеті:

• Остеохондроз – дистрофічне ураження хрящової тканини, що призводить до травмування міжхребцевих дисків і самих хребців.
• Спондилоартроз – запальне ураження синовіальних сполук або фасеткових зчленувань, відповідальних за гнучкість і рухові функції хребетного стовпа.

Вторинний синдром має більш широкий перелік причин поперекових болів, пов ‘язаних з хребтом:

• Сколіоз – викривлення хребетного стовпа.
• Остеопороз або остеомаляція – метаболічні порушення з ураженням кісток.
• Хвороба Бехтерєва, ревматоїдний артрит або синдром Рейтера – запалення неінфекційного генезу.
• Пухлини і метастази в спинному мозку або на хребцях.
• Перелом хребців.
• Бруцельоз, епідуральний абсцес, туберкульоз – інфекційні патології.
• Гостре порушення кровообігу в спинному мозку.
• Апендицит, непрохідність кишечника.

Відображені поперекові болі виникають при патологіях органів, розташованих у нижній частині черевної порожнини:

• ниркові коліки;
• інфекційно-запальні захворювання сечостатевої системи;
• венеричні захворювання.

Що робити, якщо болить спина в попереку

Часто приступи болю можуть бути дуже сильними і здатні обмежувати дієздатність хворого. Наприклад, при піднесенні сідничного нерва настільки гостро болить поперек, що робити звичайні рухи і навіть ходити буває неможливо. У більшості випадків люди прагнуть полегшити свій стан, вишукуючи швидкі способи, як позбутися болю в попереку, притому не замислюючись про тривалість ефекту і про першопричини такої реакції організму.

Болить поперек при вагітності – що робити?

Виношування дитини – це колосальне навантаження для жінки. Починаючи з першого триместру, поперекові болі стають вірними супутниками майбутньої мами на всьому протязі вагітності. Цьому є безліч причин:

• Гормональний фон вагітної змінюється, надаючи розслаблюючу дію на м ‘язи, зв’ язки та суглоби.
• Минулі травми спини обов ‘язково дадуть про себе знати, адже тиск на кістки копача і поперековий відділ збільшується день від дня.
• Зі зростом живота зсувається центр тяжкості, і для рівноваги жінка змушена вигинати спину, навантажуючи при цьому попереку особливо.
• До 38 тижня болі в області хрестця посилюються через тисне на нервові корінці голови дитини.
• На останніх тижнях через тренувальні сутички практично постійно сильно болить поперек. Що робити в такій ситуації? Відпочивати, прийнявши зручну позу і роблячи дихальні вправи.

Приймати знеболюючі препарати при вагітності не можна, але є кілька порад, які допоможуть вгамувати або полегшити біль у попереку:

• Вправа “кішка” на четвереньках з вигинанням спини вгору-вниз допоможе вгамувати біль і втому спини. Робити таку гімнастику слід по 8-10 разів щодня.
• Лежання на боці із затиснутою між ніг подушкою знімає навантаження з м ‘язів і полегшує біль у спині.
• Розтирання попереку оливковою олією і сухий теплий компрес на ділянку копчика можуть позбавити від болю за пару днів.

Болить поперек після пологів – що робити?

Після перенесених пологів, особливо після кесаревого перерізу з епідуральною анестезією, у багатьох жінок поперек болить. Що робити в домашніх умовах можна в цих випадках?

• Потрібно уникати сильних навантажень на спину.
• Полегшити стан допоможуть розтирання з маслом і теплі компреси.
• Якщо звернутися до мазей і розчинів для розтирання, то для матерів, які годують, можна використовувати такі препарати:
• Фінайс;
• Малавіт;
• Меновазін;
• Нурофен-гель;
• Атролайт.

Болить поперек при місячних – що робити?

Багато дівчат і жінок у періоди ПМС і менструацій відчувають виснажливу ломоту в спині. Тому питання, як зняти біль у попереку при місячних, не втрачає свою актуальність. Полегшити стан допоможуть:

• Розтирання попереку на суху або з Меновазіном.
• Вправи “кішка” на четвереньках з вигинанням спини вгору-вниз.
• Відпочинок у положенні лежачи, підклавши згорнуті плед або рушник під поперек.
• Прийом знеболюючих препаратів:
• Но-шпа;
• Спазмалгон;
• Кетанов;
• Темпалгін.

Болить попереку, продуло – що робити?

Ті, хто хоч один раз стикався із запаленням м ‘язів спини, знають, наскільки болісним буває цей стан. Міозит обмежує рухливість і знижує працездатність. Тому необхідно знати, як позбутися болю в попереку швидко:

• обмежити рухливість;
• утеплити застуджене місце шарфом;
• застосовувати гріючі компреси і мазі;

Протизапальні нестероїдні препарати в таблетках та ін ‘єкціях при міозиті спини здатні швидко поставити на ноги навіть у найбільш запущених випадках:

Болить поперек після фізичних навантажень – що робити?

Безграмотний підхід до навантажень у спортзалі часто закінчується для новачків тим, що після тренування болить поперек. Що робити в цьому випадку і як максимально швидко відновитися після фізичних навантажень?

• Обмежити рух.
• Не можна використовувати перші три дні крему і мазі з гріючим ефектом.
• При сильних болях необхідно звернутися до лікаря для проведення блокади.
• Використовувати мазі НПВС зі знеболювальним ефектом:
• Діклофенак;
• Амелотекс гель;
• Кетонал;
• Найз.

Чим зняти біль у попереку?

Сьогодні в розпорядженні медицини і фармакології є широкий перелік різних препаратів, здатних позбавити від болю в попереку швидко і консервативно. Навіть при використанні знеболюючих і протизапальних препаратів необхідно дотримуватися спокійного режиму і спати на рівній поверхні. Якщо ж нестерпно болить поперек, що робити потрібно в цьому випадку, так це вибрати дійсно ефективний засіб.

Мазь від болю в попереку

Аптеки можуть запропонувати кілька видів мазей від поперекових болів, і у кожного препарату є своє призначення. Крем від болю в попереку може мати різний склад. У кожного препарату є своя вікова група, протипоказання і призначення. Тут важливо знати причину недуги і покладатися на думку лікаря, адже неправильно підібраний засіб може погіршити стан.

Найефективнішими і безпечними на сьогоднішній день залишаються НПВС мазі:

• Фастум – гель;
• Найз-гель;
• Вольтарен;
• Фіналгель;
• Нурофен;
• Кетонал.

Таблетки від болю в попереку

В особливих випадках, ліки від болю в попереку можуть прописуватися і у вигляді таблеток, настоянок та ін ‘єкцій. Вони несуть і альгізуючий ефект і спрямовані на виліковування хвороби. Серед таких препаратів особливо часто виписуються:

• Ібупрофен і його аналоги: Нурофен, Міг, Ібалгін, Солпафлекс;
• Німесулід і його аналоги: Пролід, Актасулід, Найз;
• Моваліс і його аналоги: Мелоксикам, Артрозан, Мовасін;
• Диклофенак і його аналоги: Ортофен, Наклофен, Вольтарен, Клодифен, Діклак;
• Кетопрофен і його аналоги: Артрум, Кетонал, Флексен;
• Індометацин і його аналоги: Індовазін, Метіндол.

Розчини і настоянки – це ще один ефективний засіб, чим зняти біль у попереку при грижі можна швидко:

Якщо постійно болить поперек, що робити тоді? Від більш сильних хронічних болів можуть виписуватися кортикостероїдні гормональні знеболюючі і протизапальні препарати з сильною дією. Приймати їх потрібно строго за виписаною схемою, за індивідуальними дозуваннями і під контролем лікаря:

• Метилпреднізолон;
• Дексаметазон;
• Дипроспан;
• Супрометил;
• Гідрокортизон.

Пластир від болю в попереку

Існує помилкова думка, що пластирі від спинного болю мають один ефект – гріючий. Однак це не так, дія “липучок” багатогранна:

• альгізуюче;
• протизапальне;
• прогріваюче;
• терапевтичне;
• комбіноване.

Щоб знати, як позбутися болю в спині швидко за допомогою пластирів, потрібно вміти їх розрізняти за лікувальними властивостями:

• Перцевий пластир – гріючий ефект.
• Тигровий пластир – протизапальний ефект.
• Вольтарен – НПВС з диклофенаком в основі.
• Кетонал термо має розігріваючу, протизапальну, розслабляючу дію.
• Версатіс на лідокаїні надає сильний знеболюючий ефект і дозволений дітям від 2-х років.

Масаж від болю в попереку

Масаж – це ще один дієвий спосіб, як зняти біль у попереку швидко і розслабити спазмовані м ‘язи. Робити його можна зі звичайною олією або для посилення ефекту з лікувальними мазями:

• З погладжувань масаж повинен починатися і ними ж закінчуватися. Рухи легкі, плавні, кругові, без тиску.
• Розтирання з невеликим тиском і більшою інтенсивністю. Беруть участь у масажі великі пальці і долоні з тильного боку. Рухи прямі, гребоподібні, пилячі, кругові.
• Розминання дуже ефективні в боротьбі з болями в попереку. З тиском стискаємо шкіру і розкочуємо її, викликаючи приплив крові до больової ділянки. Такими щипками пересуваємося вперед-назад, вліво-вправо.
• Хвиля. Рухаємося від попереку до спини, просуваючи вперед складку шкіри. Цей метод впливає на глибинні м ‘язи.
• Поплескування можуть проводитися кулачками, пальцями, ребрами долонь.

Вправи від болю в попереку

У фізіотерапевтів найпопулярнішим залишається питання: “Якщо болить поперек, які вправи робити можна для полегшення синдрому?”. Для цього група лікарів розробила цілий комплекс вправ, здатних розслабити м ‘язи спини:

• Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах і відривати таз від землі, затримуючись у такому положенні на 10-16 рахунків. Кількість повторів – 15 разів.
• Лежачи на спині, витягнути руки за голову, утримуючи гантелі або будь-який інший вантаж, ноги зігнуті в колінах. Потрібно притиснути до підлоги сідниці, попереку і лопатки, намагаючись підняти руки вгору. Ноги випрямити. У такому положенні буде відчуватися розслаблення спини і біль вщухне. Лежати в такому положенні можна скільки завгодно.
• Лежачи на спині поперемінно підтягуємо до грудей зігнуті в колінах ноги і притискаємо до грудей. Потім обидві ноги притискаємо до грудей і розгойдуємося на спині.

Народні засоби від болю в попереку

Нетрадиційна медицина багата на різні рецепти від будь-якої хворі. Кошти від болю в попереку можна зібрати в окрему збірку, настільки їх багато. Серед найпростіших і найефективніших варіантів можна виділити компреси з хріну з рідькою, а також розтірку на основі солі і крапиви.

Компрес з хріну і редьки

• хріна корінь перекручений – 1 столова ложка;
• редька терта – 1 столова ложка;
• сметана – 20 г.

• Редьку, терту на терці і перемолотий в м ‘ясорубці або блендері хрін потрібно змішати.
• Щоб компрес не палив шкіру, в отриману масу слід додати сметану.
• Викладаємо отриману масу на тканину і прикладаємо до хворого місця.
• Зверху обмотуємо спину вовняним шарфом.

Компрес і розтірка з крапиви з сіллю

• крапива свіжа – 100 г;
• олія соняшникова – 0,5 л;
• сіль велика – 100 г.

• Подрібнену крапиву змішати з маслом і додати до складу сіль.
• На середньому вогні довести суміш до кипіння і вимкнути.
• Теплим складом робити компреси і розтірки попереку.