Чай з м’ятою: користь і шкода, рецепти м’ятного чаю, протипоказання

Корисні властивості м’яти сьогодні відомі всім. Але використовувати її в якості лікарського засобу стали порівняно недавно.

Це унікальна рослина має заспокійливу, що зміцнює і омолоджуючу дію.

Правильно заварити м’ятний чай зовсім нескладно, а рецептів приготування існує величезна кількість. Чим корисна і від чого допомагає м’ята?

Корисний м’ятний чай: лікувальні властивості для організму

М’ята перцева, а також інші сорти і різновиди цієї рослини можуть надавати на організм як збудливий, так і заспокійливу дію. Це залежить від фортеці запарюваної напою, і частоти його вживання .

Добре пити такий чай тим, кого закачує в дорозі. Він швидко позбавляє від нудоти, усуває блювоту і запаморочення.

М’ятний чай добре очищає судини , швидко знижує тиск, активізує роботу мозку, допомагає серцю, нормалізує травлення функцію.

Має яскраво виражений сечогінний і жовчогінний ефект . Його необхідно пити при загальної інтоксикації, отруєння, інфекційних захворюваннях.

Слабкий чай рятує від зайвої ваги . Міцно заварений напій, навпаки, покращує апетит. У поєднанні з медом, м’ята допоможе при безсонні.

Ще одним відмінним засобом для лікування грипу та застуди, хвороб сечостатевої сфери, очищення печінки і нирок, є м’ятна настойка, основним інгредієнтом в якій буде горілка або спирт.

Свіже листя м’яти ретельно миють, заливають половиною літра горілки і наполягають в темному місці близько 2-3 тижнів.

Для поліпшення смаку і аромату, в настойку додають лимон, шипшина, звіробій, глід, мед або цукровий сироп.

Чудово справляється напій з мігренню , нервовим виснаженням і перепорушенням. Чай з додаванням м’яти прекрасно допомагає при лікуванні застуди та ГРВІ, зміцнює імунітет, додає сил.

Ефірна олія м’яти допоможе позбутися від сильного нежитю і кашлю. Дика м’ята заварюється при панкреатиті, туберкульозі, ревматизмі. Вона знижує кислотність шлунка при гастриті, позбавляє від метеоризму і здуття живота.

М’ята є ефективним болезаспокійливим , спазмолітичну, жарознижувальну і протизапальну засобом. Сприяє виведенню мокротиння з легких, зупиняє діарею.

М’ята перцева для жінок і дітей

М’ята – трава абсолютно незамінна для жінок. Відвар з м’яти перцевої можна використовувати не тільки для внутрішнього вживання. Нерідко він використовується і зовнішньо, в косметичних цілях: для особи, волосся і т.д.

Користь м’яти для волосся не викликає сумнівів. Цілющі властивості цієї рослини швидко позбавлять від лупи, допоможуть зменшити жирність волосся і прискорити їх зростання, додасть їм гладкість і шовковий блиск.

Часто м’ятний чай рекомендують пити для схуднення, в складі різних дієт. Цей ароматний напій не тільки пригнічує апетит, але і здатний спалювати зайві калорії, прискорювати метаболізм і розщеплювати підшкірний жир.

Крім того, вживання чаю з м’ятою допоможе зняти спазм при болісних менструаціях , нормалізує цикл.

Багато хто запитує чи можна приймати м’ятний чай при вагітності. У помірних кількостях, що не більше 1 гуртки в день, чай з м’ятою навіть корисний. Він допомагає впоратися з печією, токсикозом, нервовим перенапруженням.

З обережністю слід пропонувати м’ятний напій дітям, особливо маленьким. У перші три роки життя чай з м’ятою категорично протипоказаний.

Чому не можна пити такий чай дітям? Це загрожує всілякими ускладненнями: алергія, гіперактивність, нервозність, порушення роботи серця.

Дітям старшого віку м’ятний чай можна давати тільки після консультації педіатра.

Якщо дитина страждає захворюваннями нервової системи або нирок, то напій з додаванням м’яти йому пити не варто .

В інших випадках, листя м’яти заварюють з розрахунку на 800-900 мл окропу, ч. Ложка чорного чаю і 5-6 листочків м’яти. Все це наполягають близько 10 хвилин і проціджують.

Для зміцнення імунітету такий чай можна заварювати з лимоном, а в якості заспокійливого і протизапальний засіб – з молоком.

Користь для чоловіків: чи варто пити

Зловживання м’ятним напоєм небезпечно для чоловічого здоров’я. Застосування м’яти знижує рівень головного чоловічого гормону (тестостерону) і сильно впливає на потенцію.

Але відбувається це лише в тому випадку, коли чоловік щодня приймає не менше літра чаю з м’ятою в добу. Помірне вживання напою вкрай корисно як для жінок, так і для чоловіків.

М’ята добре знижує рівень глюкози в крові, знижує тиск. Її рекомендують пити перед відвідуванням лазні або сауни , тому що ефірні олії м’яти, здатні підготувати організм до впливу високих температур.

Якщо на ніч надіти шкарпетки з вкладеними всередину сухими листочками м’яти, то можна позбутися неприємного запаху і пітливості ніг.

Від запаху з рота також позбавить м’ята або меліса. Достатньо раз на добу пожувати трохи свіжих листочків.

Види і сорти

Відомо близько 25 сортів і 10 гібридних різновидів м’яти. Вони все мають лікувальні властивості, вживаються в свіжому вигляді і заготовлюються для зберігання в червні-липні.

Сушать зібрані листочки в прохолодному і добре притінку, без протягів. Найпоширеніших сортів м’яти не так багато.

Найбільш популярний вид м’яти – м’ята перцева . Цей гібрид на основі садової та водної м’яти містить величезну кількість ментолу.

Саме тому, перцева м’ята дуже широко використовується в медичних цілях. Ментол має бактерицидну і протизапальну дію, усуває метеоризм і печію.

Існує ще один різновид перцевої м’яти – м’ята ментолові .

Особливістю цієї рослини вважаються темні стебла і різкий запах.

Дика, польова м’ята – це дикоросла лугова різновид рослини. Лікарські властивості дикої м’яти часто використовуються в народній медицині.

Вона має спазмолітичну, терпким і відхаркувальну дію, містить величезну кількість флавоноїдів, серцевихглікозидів, поліфенолів і дубильних речовин.

Існує і такий сорт, як кімнатна м’ята . Вона добре росте в домашніх умовах, на підвіконні, не вимоглива в догляді, але постійно потребує яскравому сонячному світлі.

За своїми цілющими якостями не поступається дикоростучої луговий м’яті, але зміст ментолу в листі у неї менше, ніж у перцевої.

Лимонна м’ята має другу, більш відома назва, меліса. Її ще називають маточник або медовка.

Листя меліси багаті вітаміном С, розмаринової, кавовій кислотами, каротином. Відвари з них успішно лікують гіпертонію, безсоння, знімають спазми, полегшують дихання при астмі.

Чай з мелісою рекомендують пити діабетикам. Менш поширені такі види м’яти як водна, азіатська, даурская, садові й канадська .

Як заварювати корисний чай з м’ятою: рецепти

Рецептів приготування м’ятного напою багато. З м’ятою можна заварювати і чорний, і зелений чай, з додаванням ромашки, звіробою, лимона.

Із звіробоєм

Щоб приготувати чай із звіробою і м’яти, знадобиться 2 маленьких ложечки листового чорного чаю, по 1 ложці м’яти і подрібненого звіробою, 2 склянки води.

Заварюють цю суміш як звичайний чай, в заварнику. Наполягають близько 20 хв, охолоджують. Замість цукру можна додати мед.

З ромашкою

М’ятний чай з ромашкою готується дуже просто.

На пів літра окропу необхідно взяти по столовій ложці сухої м’яти (меліси) і ромашки.

Настояти 5-10 хв, процідити, остудити до 50 ° С, додати мед.

З материнкою

Чудові лікувальні властивості має чай з м’ятою і материнкою. Готують його так: сухе листя материнки і м’яти в рівних пропорціях (по чайній ложці), заливають половиною літра гарячої води і наполягають.

В готовий, остиглий напій можна додати мед або цукор.

З лимоном

Добре освіжить у спеку зелений чай з м’ятою і лимоном. На літр окропу достатньо взяти трохи свіжої або сухої м’яти, близько 2 ложок зеленого чаю, чверть лимона і цукор.

У заварник насипати м’яту і чай, вичавити лимонний сік, додати лимон і цукор, залити водою, охолодити.

Класичний рецепт

Можна заварити чорний чай тільки з додаванням м’яти. Для цього бажано використовувати скляний посуд.

Частина чаю і частина м’яти заливають гарячою водою (не окропом) і дають постояти хвилин 10-15. Точно такий опис має м’ятний напій із зеленим чаєм.

Протипоказання і шкода

Як будь-який лікарський рослина, м’ята має деякі протипоказання до застосування. Не рекомендується пити м’яту:

• в період лактації;
• при гіпотонії;
• при захворюваннях нирок, печінки ;
• при алергії;
• дітям до 3 років .

Обмежити вживання чаю з додаванням м’яти треба при вагітності, схильності до перепадів тиску . Чоловікам теж не варто захоплюватися цією ароматною рослиною.

Який чай найкорисніший? Користь для організму різних видів чаю

Всі ми багато чули і читали про користь чаю. Але все-таки серед такого розмаїття чаю, представленого на чайному ринку на сьогоднішній день, хочеться вибрати найкорисніший. Ну самий – пресамий! За якими ж критеріями вибирати?

Який чай корисніший – чорний чи зелений? Корисніше той, що свіжіше? Або навпаки, витриманий роками? А може чим дорожче, тим корисніше?

Давайте спробуємо розібратися.

По – перше, варто відразу визначитися, що ми хочемо отримати від чаю.

Чай – це в першу чергу приємний на смак і ароматний напій, здатний поліпшити настрій і емоційний стан. Корисні властивості чаю швидше другорядні. Так, чай може служити профілактикою багатьох захворювань, зміцнити імунітет, при регулярному вживанні поліпшити загальний стан здоров’я. Але не варто ставитися до нього, як до ліків.

Кожен чай має свій неповторний аромат і смак, вимоги до умов заварювання, свій хімічний склад і свої корисні властивості. Як і наш організм має свої індивідуальні особливості. Тому і взаємодія чаю саме з вашим організмом дуже індивідуальна. Один і той же чай може по різному впливати на різних людей.

Зрозуміло, ми говоримо про якісний чай, а не про «пил китайських доріг», що упакований в пакетики і продається на прилавках супермаркетів 😉

Втім, якщо розділити чай на умовні групи, можна дати приблизні характеристики кожної з них.

Користь білого чаю

Білий чай містить максимальну кількість антиоксидантів, навіть більше, ніж зелений.

Антиоксиданти (наприклад, епігаллокатехін галлат), поліфеноли, біофлавоноїди – допомагають організму зберегти молодість, захищають його від будь-якого роду пухлин і від ультрафіолетового випромінювання.

Білий чай виводить з організму токсини, допомагає при варикозному розширенні вен, так як зміцнює стінки судин, при постійному вживанні зміцнює імунітет і служить профілактикою простудних захворювань.

Білий чай може зняти головний біль. Рекомендований курцям, так як добре очищає дихальні шляхи. До вищепереліченого, білий чай має антистресові властивості і не має ніяких протипоказань – його можна пити буквально всім.

Користь зеленого чаю

Зелений чай – справжнє джерело вітамінів, він допомагає організму боротися з різними вірусами та інфекціями, підвищує імунітет, зміцнює стінки судин, благотворно впливає на систему кровообігу, регулює рівень цукру в крові.

Зелений чай корисно пити при захворюваннях щитовидної залози. Стоматологи рекомендують полоскати рот свіжезавареним зеленим чаєм для профілактики карієсу і пародонтозу.

Зелений чай сприяє розщепленню жирових відкладень, однак не забувайте про його властивості збуджувати апетит 😉 Зелений чай покращує обмін речовин, зберігає молодість і красу шкіри, покращує колір обличчя і уповільнює процес старіння – недарма він так активно використовується в косметології. Ну а про тонізуючі властивості зеленого чаю Ви, зрозуміло, знаєте.

Користь чаю оолонг

Улуни (бірюзові чаї) містять близько 400 корисних компонентів, серед них вітаміни групи В, кальцій, селен, марганець, фосфор, йод, залізо, цинк, флавоноїди, таніни, ефірні масла, вітаміни C, D, E, K і безліч інших корисних речовин.

Регулярне вживання улунів благотворно впливає на мікрофлору кишечника, сприяє поліпшенню травлення, прискорює метаболізм.

Улуни знижують рівень холестерину і розчиняють вже утворені холестеринові бляшки, що є чудовою профілактикою проти атеросклерозу судин, а також інсультів і інфарктів. Чай оолонг допоможе і при алергії, зніме висип і подразнення.

Слід зазначити, що улуни діляться на слабоферментовані і сільноферментовані. Відповідно, дія цих чаїв на психоемоційний стан різна.

Світлі улуни м’яко тонізують, надихають, деякі, особливо високогірні (наприклад, Да Ю Лін) – буквально наповнюють відчуттям щастя. Темні улуни (Да Хун Пао, Уї Шуй Сян) – знімають стрес, заспокоюють, зігрівають, дарують відчуття комфорту і гармонії.

Користь чорного чаю

Чорний (червоний) чай стимулює роботу серцево – судинної системи, покращує роботу нирок і травної системи, бореться з бактеріями, підсилює мозковий кровообіг.

Активні поліфеноли, що містяться в чорному чаї, в певних умовах виконують ті ж функції, що і інсулін, тому регулярне вживання чорного чаю – хороша профілактика виникнення цукрового діабету.

Чорний чай полегшує симптоми мігрені, знімає спазми і біль в м’язах, володіє антибактеріальними властивостями, прискорює загоєння ран, нормалізує травлення при розладах шлунка. Виводить з організму зайву рідину, позбавляє від набряклості і задишки. В цілому зміцнює організм і поліпшує самопочуття. Сорти чорного чаю з високим вмістом чайної бруньки (наприклад, Золоті Брови) містять більше корисних речовин і кофеїну, відповідно, тонізують сильніше.

Чорний чай концентрує, стимулює роботу мозку, покращує працездатність і знімає зайву напругу.

Користь пуеру

Пуер – взагалі окрема тема. Тут стільки різновидів смаків, ароматів, станів, впливів, що в одну статтю у нас вмістити це все не вийде. Можемо сказати одне – цей чай не дарма називають чаєм здоров’я, краси і довголіття.

Пуери чудово виводять з організму шлаки і токсини, благотворно впливають на роботу шлунково – кишкового тракту, нормалізують роботу серцево судинної системи, сприяють схудненню, стабілізують кров’яний тиск, в цілому оздоровлюють і відновлюють організм.

Чайні стани, які може дати пуер теж дуже різноманітні – від гармонійного споглядального спокою до нестримної енергії і потреби діяти.

Резюме

Як бачите, все чаї корисні по – своєму. Кожен чай несе в собі особливі властивості.

Що потрібно Вашому організму сьогодні і зараз, який чай буде для Вас найкориснішим – вирішувати тільки Вам. А ми візьмемо на себе сміливість дати одну маленьку пораду. Вибираючи чай, прислухайтеся до своїх відчуттів. Чи подобається аромат, смак, як змінюється ваш стан після випитої чашки. Дозвольте Вашому організму вибрати чай самостійно.

Найкориснішим для Вас буде той чай, який Вам найбільше подобається – це дивно, але завжди працює 🙂

Приємних чаювань з i-tea.club і будьте здорові!