Який вік найкращий у житті?

Ви колись відчували занепокоєння тим, що золотий час вашого життя вже минув і навіть не зробив ласку повідомити вам про це.

Говорять, життя починається у 40, а 60 – це нові 50. Хіба це справді так? Який вік є найкращим у житті?

Кореспонденти BBC Future перечитали гори медичної літератури та дізналися, яких змін зазнає наш організм протягом життя від пам’яті до сексуального бажання.

Фізична форма

Для фізичної активності, яка потребує коротких та різких сплесків енергії – біг на 100 м, штовхання ядра або метання спису – стартовий постріл лунає у 20, а після 25 починається швидкий спад. Футболісти досягають піку своєї кар’єри ще раніше.

65-річна американка Санні Макі бере участь у виснажливих змаганнях, які не витримують й молодші атлети

Проте у виснажливих видах спорту, які потребують значної витривалості, наприклад, марафони на 100 км та 1000 км, атлети старшого віку показують кращі результати. У такому спорті спад фізичної сили відбувається дуже повільно навіть після 30 та 40 років. На свій 61-ий день народження Санні Маккі брала участь у триборстві “Залізна людина”, яке складається з трьох послідовних етапів: 180-кілометрового заїзду на велосипеді, марафону та запливу на 4 км. Деякі учасники настільки захоплюються цими виснажливими змаганнями, що продовжують брати участь в них навіть після 70 років.

Інтелектуальні здібності

Дані стосовно старіння головного мозку менш оптимістичні.

Після 20 здатність запам’ятовувати нові факти поступово зменшується. Насправді, золотий вік пам’яті приходиться на шкільні роки. Так звана “оперативна” пам’ять – здатність утримувати короткострокову інформацію, наприклад, скільки келихів пива ви перекинули вчора в пабі, – тримається на постійному рівні трохи довше і поступово знижується у 40 років.

Ще сумніше визнавати, що творча активність досягає зеніту в молоді роки. Більшість Нобелевських лауреатів зробили свої революційні відкриття до 40. Біла речовина у нашому мозку, відповідальна за утворення інформаційних шляхів, також починає скорочуватися, що в цілому уповільнює розумову діяльність.

Лауреат Нобелевської премії з фізики 2014 року Хіроші Амано

Хоча на запам’ятовування фактів у старшому віці витрачається більше часу, інші інтелектуальні здібності продовжують розвиватися. Навички читання та арифметики поліпшуються до середнього віку. Соціальні навички – наша здатність пристосуватися до складних міжлюдських відносин – удосконалюються до пізнього віку. Іншими словами, наші інтелектуальні здібності розвиваються хвилеподібно. На зміну спаду в одній сфері приходить підйом в іншій. “Немає такого віку, в якому ми би були найкращими за всіма показниками”, – говорить Джош Гартшорн з Гарвардського університету, який провів масштабне дослідження цього питання.

Сексуальне життя

Масова культура підтримує стереотип, що пристрасті в ліжку вирують лише у 20-30-річних. Насправді, ані сексуальне бажання, ані сексуальна активність не зменшуються істотно до середини 50 років. І навіть потім спад не буде швидким.

Згідно з дослідженням, присвяченим тривалості сексуального життя, 55-річні чоловіки можуть спокійно розраховувати ще на 15 або більше років відносно регулярного сексу, а жінки цього ж віку – на десятиріччя. Статеве життя у цьому віці може бути не таким частим і енергійним, як раніше, але вчені стверджують, що 30% здорових людей у 65-74 років можуть насолоджуватися сексом не менше одного разу на тиждень.

Більше того, хоча у старшому віці сексуальне бажання знижується, рівень задоволення від життя в цілому вище, ніж у молодшому віці. Хоча з віком ми частіше скаржимося на фізичні нездужання, з емоціями ми вчимося справлятися значно краще.

Чи існує еліксир молодості?

Який висновок дозволяють зробити ці дані? Ми можемо припустити, що пік сексуального життя відбувається у 20 років, фізичної активності – у 30, інтелектуальної – у 40 та 50, та найщасливіші роки життя – це сьомий десяток. Але треба усвідомлювати, що це усереднена статистика, і траєкторії вашого життя можуть суттєво відрізнятися. Найважливіший висновок такий – різний вік має свої зльоти та падіння, отже, золотого віку в цілому немає.

Ще більше підбадьорює той факт, що найбільш неприємні наслідки старіння – не такі вже неминучі, якими ми звикли їх уявляти. Фізичні вправи, зокрема, не лише допомагають довше зберігати фізичну форму та запобігати більшості вікових хвороб, таких як діабет та рак, але й зміцнюють пам’ять та покращують розумову діяльність. Люди у гарному стані здоров’я мають приблизно на 5 років довше сексуальне життя. Здається, ми майже відкрили еліксир молодості.

Фізіологи також впевнені, що настрій має велике значення. Деякі люди говорять, що вони відчувають себе молодше своїх років. Такий підхід змушує їх бути більш активними, і в результаті вони мають більшу тривалість життя. Іншими словами, деякі обмеження ми накладаємо на себе самі, і вони не завжди пов’язані із старінням.

Ми не можемо зупинити процес старіння. Але ми можемо усвідомити його сильні та слабкі сторони та добре орієнтуватися на місцевості, що зробить нашу подорож у літній вік більш приємною. Черговий пік ще попереду.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Future.

Ніколь Кідман – 51! Цікаві факти, найкращі фільми і найсексуальніші образи

Ніколь Кідман – лауреат премії Оскар 2003 роки за роль Вірджинії Вулф у фільмі Годинники (перша актриса з Австралії, що отримала цю нагороду в номінації Найкраща жіноча роль).

Володарка чотирьох премій Золотий глобус (1996, 2002, 2003, 2018), призу Срібний ведмідь (2003), премії BAFTA (2003), премії Еммі (2017) та премії Сатурн (2002).

Цікаві факти

Актриса народилася на Гавайських островах. Батьки довго не могли придумати для своєї дочки ім’я. Врешті-решт вони назвали свою дочку в честь чарівного слоненяти Хокулані – улюбленця всіх відвідувачів в зоопарку Гонолулу, яке народилося майже одночасно з майбутньою актрисою.

Кідман – лівша від народження, проте вона навчилася писати правою рукою вже в зрілому віці. Актриса пішла на це заради зйомок у фільмі Годинники, де вона зіграла роль письменниці-правші Вірджинії Вульф.

– Я навчилася писати правою рукою, хоча це було нелегко. Багато хто вважав мене божевільною, а я впевнена, що це було необхідно, – зізналася Ніколь в одному з інтерв’ю.

У відповідь на питання про те, в чому секрет її краси і молодості, Кідман якось сказала, що ніколи не виходить з дому без шапки і сонячних окулярів.

Актриса не переносить метеликів і у неї алергія на полуницю.

Під час зйомок у фільмі Портрет леді Кідман була змушена носити корсет, який стягував її талію до 48 см, а під час зйомок у фільмі Мулен Руж Кідман зламала ребро, через що зйомки фільму були припинені.

Актриса часто бере участь у різних соціальних акціях, бере участь в групах по боротьбі з раком грудей і допомоги безпритульним дітям; у 2004 році вона була названа ООН “громадянином світу”, а також номінована організацією ЮНІСЕФ у посли доброї волі.

Найкращі фільми

Миротворець (1997)

З широко закритими очима (1999)

Годинники (2002)

Відплата (2013)

Принцеса Монако (2014)

Перш, ніж я засну (2014)

Маленька велика брехня (2017)

Найчарівніші образи актриси

Нагадаємо, Ніколь Кідман і Марго Роббі разом знялися для глянцю.

Фото: Getty, Dreamstime