Для засвоєння м'яса і грибів потрібно вже близько 4-х годин. Тому, щоб фрукти і овочі добре засвоювалися і не викликали здуття або відрижки, їх краще їсти за півгодини до основного прийому їжі. Те, що не переварилось в шлунку, потрапляє в тонкий кишечник.24 трав. 2018 р.
Риба та морепродукти: креветки — 2-2,5 год; молюски — 2,5-3 год; риба жирна — 50-80 хв; риба нежирна — 30 хв. М'ясо: яловичина — 3-4 год; індичка — 2 год; курка — 1,5-2 год; сало — 5-6 год; свинина — 3,5-5 год.
Загалом, людям потрібно від 2 до 5 днів, щоб перетравити їжу. Насамперед на час перетравлення впливає тип їжі. Наприклад, за словами експертки, продукти з високим вмістом клітковини можуть прискорити травлення.
Скільки часу займає травний процес За допомогою капсул, які дозволили спостерігати за рухом їжі крізь шлунково-кишковий тракт, вчені з'ясували, що для проходження шлунка потрібно від 40 хвилин до 15 годин. Та від трьох до семи годин, аби пройти через весь тонкий кишечник.
Найдовше перетравлюються різноманітні горіхи, наприклад, мигдаль, ліщина чи грецькі горіхи. На повне перетравлення цих продуктів організм витратить від 2,5 до 3 годин. Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що допоможе покращити травлення.
На жаль, фастфуд відноситься до категорії продуктів, які найдовше залишаються в нашому шлунку. Все завдяки великій кількості транс-жирів, тобто гідрогенізованих олій, перетравлення яких є справжнім подвигом для організму.
Це молочні продукти, нежирне м’ясо різних видів, риба, яйця, бобові. Для їх переробки шлунково-кишковому тракту доведеться витратити 2-4 години. Жирні (з великим вмістом …
