Дієтологи рекомендують не пити більше 2 склянок такого соку на добу.
що щодня можна випивати до 150 мл овочевого або фруктового свіжовичавленого соку. У такому обсязі він принесе тільки користь. – Морквяний сік багатий вітамінами. 150 мл морквяного фрешу містять добову норму вітаміну А, який важливий для здоров'я шкіри, очей і роботи імунної системи.
Для здорових людей добова норма свіжовичавленого соку не має перевищувати 200-300 мл. В ідеалі, вранці медики рекомендують випити 150 мл фруктового соку і таку ж кількість овочевого – під час полуденку.
Морквяний сік – це користь, але як додаток до курсу лікування прописаного лікарем. Він корисний при авітамінозі, зниженому імунітеті, він покращує апетит, заспокоює нервову систему. Але через значну кількість бета-каротину, морквяний сік дає велике навантаження на печінку і тому його потрібно пити малими дозами.
Скільки соку можна пити дорослим і дітям на день У віці від 1 до 3 років на день можна випивати не більше 100 грамів стовідсоткового соку, а дітям від 4 до 6 років рекомендовано вживати близько однієї склянки на день.
Свіжовичавлені соки найкраще пити вранці за півгодини до сніданку або в перервах між прийомами їжі. Помилку робить той, хто залишає такий сік на десерт, так як після обіду натуральний сік підсилює бродіння і може викликати здуття живота. Концентрацію соку-фреш можна знизити, розбавивши його мінеральною водою.
Скільки можна пити морквяного свіжого соку; Вік Рекомендована кількість соку на день; До 1 року: Не рекомендується: 1-3 роки: 100-150 мл: 4-8 років: 150-200 мл: 9-13 років: 200-250 мл: 14-18 років: 250-300 мл: Дорослі …
