Картопля містить 35,1 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 265,0 ккал.
Скільки калорій у вареній картоплі? Варена картопля містить всього 74 ккал на 100 г.
Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.
Та тому, що запечена або відварена в кожушках картопля готується без додавання жиру, а це значить, що її калорійність не перевищує 70 кілокалорій на 100 г продукту. Для порівняння: в смаженій картоплі або в картоплі фрі ця цифра коливається в межах 250-260 калорій!
ЧИМ КОРИСНА КАРТОПЛЯ Але варто враховувати, що стандартна порція картоплі – це більше, ніж 100 грамів, і зазвичай ми їмо картоплю з чимось жирним.
У середньому калорійність смаженої картоплі варіюється від 200 до 300 ккал на 100 г. При цьому білка в ній близько 2.5 г, жирів – приблизно 10 г, вуглеводів – близько 25 г (це в найлегшому варіанті).
